気づきを言語化「リフレクションノート」がすごい。学びが大きく加速する！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
よく本を読み、セミナーや勉強会に参加し、知識やスキルを身につけてはいるけれど、いまひとつ成果が上がらない。これ以上、いったい何をしたらいいのだろう……？ そんな悩みがあるならば、「リフレクションノート」をつけてみてはいかがでしょう。自分が積み重ねてきた経験を、うまく活かせるはずですよ。 筆者が実践した内容を交えながら、「リフレクションノート」を紹介します。 （※記事中の人物の肩書は記事公開当時のものです） 「リフレクションノート」とは？ 人材育成の分野で「リフレクション（reflection）」は次を意味します。 自分自身をかえりみて、良し悪しなどを考える「省察」 自分が仕事などで積んできた経験を、しっかりと「振り返る」 自分の考えや言動、状態などをかえりみる「内省」 よりよく対処・行動していくために、過去の経験から有用な知識や知恵などを見出そうとする方法論なのだそう。 成人教育三大巨匠の
面倒なことでも【即やる人になれる心理テク】
やるべきことを即できる人に 面倒なことでもすぐやることができるようになる世界一簡単なテクニックを紹介します。 やらなくてはいけないということが分かっているけれど、なかなかそれができないということもよくあるのではないでしょうか。 僕も毎日やっている習慣なのにどうしても面倒に感じてしまうことはあります。そんな時も今日紹介する方法を習慣にしていると、かなりの確率で気をつけるのが早くなります。 手をつけるのが早くなれば、実際にその物事が終わるのも早くなるということが研究でも確認されています。 トロント大学の研究で、44人の学生を対象に、やるべきことをやるために自分の集中力をするに向けたり、やってはいけないことをやらないようにするために自分を抑える自分をコントロールする能力を高める方法はないのかということを調べてくれています。 その結果、頭の中で独り言で実況中継するだけで、手をつけるのが早くなり、や
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