うつのサイン｢見逃して重症化する人｣の盲点
――抑制された生活が続くことで、小さなことでも「イライラ」してしまう人が増えているような気がします。 イライラとは、状況や物事が上手くいかない際に出てくるネガティブな感情で、イライラしやすい状態を精神医学では「易刺激性」や「易怒性」と呼びます。原因としては、不快な出来事が起きたとき（いわゆるストレス）や、体調を崩したとき、睡眠不足、あとはうつ病や躁うつ病、てんかんや認知症の症状として観察されることも少なくありません。 ――コロナ禍が長引く中で、ライフサポートクリニックにもイライラが止まらない、なんて方が訪れることはありますか？ たくさんいらっしゃいます。最近では中間管理職のような役職の方が多い印象です。新入社員のミスが気になってしまう、取引先の対応が悪くイライラしてしまうなど。世間的にテレワークが推奨されているとはいえ、職場に行かないと仕事にならない方はいまだに多い。規則を順守させたい企業
回避性パーソナリティ障害（AVPD） - 08. 精神障害 - MSDマニュアル プロフェッショナル版
執筆者：Andrew Skodol, MD, University of Arizona College of Medicine 回避性パーソナリティ障害は，拒絶，批判，または屈辱を受けるリスクを伴う社会的状況または交流を回避することを特徴とする。診断は臨床基準による。治療は精神療法，抗不安薬，および抗うつ薬による。 （パーソナリティ障害の概要も参照のこと。） 回避性パーソナリティ障害患者は強い不全感を抱いており，否定的に評価される可能性のあるあらゆる状況を回避することで不適応的に対処する。 米国における回避性パーソナリティ障害について報告されている有病率は様々であるが，推定有病率は約2.4％である。回避性パーソナリティ障害は男女で同等に生じる。 併存症がよくみられる。患者はうつ病，持続性抑うつ障害，強迫症，または不安症（例，パニック症，特に社交恐怖症［社交不安症］）も有していることが多い
書くだけで幸福度と認知機能が高まる「筆記開示」初級ガイド
筆記開示ってなに？どんな効果があるの？ 筆記開示は1,980年代に生まれた心理療法で、その方法は、「自分が体験したネガティブな経験を、感情や思考を包み隠さず書き記す」というもの。誰にも見られない日記にグチを書いたりとか、クローズドなブログに悩みを書き込んだりとか、そういった行為も筆記開示の一種といっていいかも。 とてもシンプルな手法ですが、すでに数百を超す実証研究がありまして、不安やうつ状態への効果が認められているとか。本書にいわく、 数々の研究により、筆記開示を行った被験者の多くがより幸福感を持ち、ネガティブな感情が減った。さらには、筆記開示を始めて数週間から数ヶ月で、うつ状態や不安感、感情の波がおだやかになる傾向も見られた (Lepore 1997)。その他の研究でも、全体的な幸福感の高まりや、認知機能の改善などが見られた(Barclay & Skarlicki 2009)。 とのこと
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メンタリストDaiGo『ネクラなままで成功する！不安利用の心理学』ニコニコ動画 備忘録 まとめ | シンガーソングライターみら（仮）の裏ブログ
