[B! stretching] a1otのブックマーク

「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは | カラダチャンネル

カラダの歪みや不調を整えるストレッチ方法がある数ヵ月間履いている靴の底が、片方だけすり減っている……そんな経験は皆さんにないでしょうか。カラダの歪みは、心身にさまざまな影響を及ぼします。よく言われる肩こりや腰痛だけでなく、頭が重い、イライラする、よく眠れない…などのような「不定愁訴」と呼ばれる症状の原因にもなるのです。カラダチャンネルでは、千葉県松戸市「常盤平整骨院」院長・市澤佑樹先生に、カラダの歪みを整えるストレッチ方法をこれまで3つ教わりました。・セルフコッヘル法

a1ot 2020/07/15

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筋トレの前にストレッチングをしてはいけない理由 - リハビリmemo

私たちは運動の前によくストレッチングをします。これはストレッチングをすることによって怪我を予防できるというエビデンスにもとづいています（McHugh MP, 2010）。怪我の予防をストレッチングの正のエビデンスとするのであれば、実はストレッチングには負のエビデンスもあるのです。それは「運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下させる」というものです。 2004年、カナダ・SMBJ病院のShrierらは、世界ではじめてストレッチングが筋力やジャンプなどの瞬発力を低下させることを明らかにしました（Shrier I, 2004）。 Shrierらの報告以降、多くの研究者によって同様の結果が報告されました。このような背景から、2006年には欧州スポーツ医学会が、2010年には米国スポーツ医学会が運動前のストレッチングがパフォーマンスを低下させるという公式声明を発表しました。『ストレッチ

a1ot 2017/09/24

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強盗も念入りにストレッチしてからコトを起こしている様子が防犯カメラに激写される

誰しもここ一番という大事な時には手足をストレッチして緊張をほぐしてから勝負に挑むものですが、今まさに商店に金を奪いに入ろうという強盗もきちんと体を伸ばしてから犯罪に及んでいる様子がカメラに収められていたようです。 Suspect Does Stretches In Parking Lot Before Robbing Dunkin’ Donuts « CBS Philly http://philadelphia.cbslocal.com/2017/04/25/suspect-stretching-dunkin-donuts/ この映像は、フィラデルフィアのDunkin' Donutsに設置された防犯カメラが捉えたもの。その様子はテレビやネットで拡散されています。 Philly robber seen stretching in Dunkin' Donuts parking lot befo

a1ot 2017/05/06

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超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ - それどこ

こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。健康のためにヨガをしており（ヨガ歴4年半）、日常で取り入れられそうなストレッチを旦那（メタボ・運動不足）によく伝授しています。一緒にストレッチをするようになってから、なんと1年もマッサージ屋に行ってないという旦那。あんなにリフレクソロジーが好きだったのに……。会社でも自主的に行い、疲れを溜めないようにしているとか。そんなふうに、こまめに疲れを取れるといいですよね。特に、今のような寒い季節は体が縮こまって凝りやすいです。あと冷えも気になるところ。そこで今回はオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を旦那に紹介してもらいたいと思います！ただ、イラストレーターとして絵的に現実の旦那の体型が気になりすぎるので……。オフィスでカンタン・肩甲骨まわりほぐし！まずは旦那いわくヒマな会議中でも何気なくやって

a1ot 2017/01/20

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“握力の強さ”で日本一に「ウェブ魚拓」創業者はいかにして肉体派プログラマーになったか | HRナビ by リクルート

ウェブページのアーカイブを保存しておくために欠かせない「ウェブ魚拓」は2005年にリリースされた老舗サービスだ。ユーザーからの切実なニーズに応え、有料課金で長いあいだ継続的に収益をあげている稀有な事例である。そんなウェブ魚拓を運営する会社の創業者である新沼大樹さんはどんな人物なのか。前回は開発秘話やネット炎上について聞いたが、今回は新沼さん本人の知られざる一面に迫った。スタートアップ経営者として成功していながら、なぜかネット業界よりも、“筋トレ業界”で有名のようだ。（取材場所は宮城県内にある新沼さん宅）トランプを素手でやぶるのはトレーニングだった –すごい…。このトランプはどういうことなんでしょうか？トランプを破るのは“握力”における有名な技で、一時期流行ったんです。流行ったといっても、できるは人あまりいないかもしれませんが。 –新沼さんの場合はもう簡単に破けちゃうものなんですか。