熱中症対策には、どのような飲料が適していますか。：農林水産省回答 そもそも、生命を維持していくために必要な水分量は、1日2.5リットルで、 0.9リットルを食品自体の水分と調理水、0.3リットルは体内の酸化燃焼から得ており、 残り1.3リットルをあらゆる飲み物から摂取するといわれています。 ただ、大量に汗をかいた場合、水分だけを摂取するのではなく塩分の補給も必要です。 発汗により、水分とともに塩分が失われると、 水だけ飲んでも体液中の塩分濃度が下がってしまいます。 その結果、水を飲んでも身体が吸収せず、排出されてしまいます。 そのため、大量に汗をかいた場合、塩分を含んだスポーツドリンクがおすすめです。 スポーツドリンクには糖分も含まれているため、 運動で失われたエネルギーを補給するのにも役立ちます。 参考資料 一般社団法人全国清涼飲料連合会ホームページ「1日の水分補給量は1.3リットル」 （外部リンク） http://j-sda.or.jp/lea
