睡眠学会で驚いた！知っておきたい快眠の最新情報5選 [睡眠] All About
2016年も盛りだくさんの日本睡眠学会 2016年7月、今年も開かれた日本睡眠学会。この学会では睡眠に関するあらゆる分野の研究が発表されます。今回の発表された研究の中から、興味深くすぐに生活に取り入れられそうな研究結果と商品を厳選してご紹介します。 寝室は4ルクス以下の暗さにして眠るのが効果的 照明をつけたまま眠る人は、睡眠の質が悪くなる可能性があります。これは以前から言われていることではありましたが、奈良県立医大が高齢者を対象に行った「平城京スタディ」からも、寝室が明るいまま眠っている人は、暗くして眠る人に比べて睡眠の質が悪いという結果が発表されました。 具体的には寝室の明るさが4ルクスを超えると、睡眠に悪影響が出てしまうそうです。ちなみに月明かりが約1ルクス、ロウソクから20cm離れたところで約10ルクスですから、4ルクスはその中間ぐらいですね。寝室を明るくして眠る習慣がある人は、不安
![睡眠学会で驚いた！知っておきたい快眠の最新情報5選 [睡眠] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6be57d41e3ae0d4bed6d984582c741071e84a148/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F6%2F5%2F2%2F9%2F3%2F201608180704%2Ftopimg_original.jpg)
フランクリンの執筆力トレーニング | シゴタノ！
この本では、練習の重要性および、練習内容の重要性が指摘されています。技能を伸ばすにはトレーニングが欠かせないが、トレーニングならなんでもよいわけではなく、負荷が制御されたトレーニングが必要である、といったお話です。 その一例として、ベンジャミン・フランクリンがどのようにその執筆力を鍛えたのが紹介されています。これが、なかなか見事な負荷トレーニングなのです。 その１：再現トレーニング フランクリンは、イギリスの雑誌『スペクテーター』の文章の質に感銘を受け、それをベンチマークにしてトレーニングを始めました。 最初は、再現トレーニングです。 まず記事中に具体的にどのような言葉が使われていたか忘れてしまった後に、どれだけ正確に文章を再現できるか試してみることにした。 優れた記事を選び、その記事の概要だけを書き留めておきます。そして、数日経ってから、概要を参照しつつ自分で記事を書き起こします。この際
未来人の予言と書き込み！2062年の未来人とジョン・タイターの謎
タイムマシンに乗って現在にやってくる「未来人」。未来人を名乗る人物は世界中で何人も確認されています。 今回はその中でも特に有名な人物をご紹介しようと思います。果たして彼らは本当に未来人なのでしょうか？ 合わせて読みたい関連記事 ・人類が進化したらどうなるの？環境が創り出す未来の人間 ・こんな死に方したくない！予想される人類滅亡の原因 ・アダムとイヴと宇宙人？人類の起源に想いを馳せる 「2062年の未来人」は2010年にネット掲示板2ちゃんねるに現れた未来人を自称する人物です。彼は「ある生命体」の確保のためにタイムトラベルしてきたと書き込んでおり、東日本大震災などを予言したため一躍有名になりました。 image：pixabay 2062年の未来人は2ちゃんねるにて「yあ 間 Ｎ意 埜 b於（やまにのぼれ）」という暗号を残しており、その３ヶ月後に東日本大震災が発生しました。また、「今回の任務が
［ま］代々木の住宅街で出来たてクラフトビールが楽しめる「Y.Y.G. Brewery & Beer Kitchen」がおしゃれで美味しい @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
このお店、クラフトビールの醸造所併設ブルーパブとビアレストランです。住所は代々木なんですけど最寄駅は新宿駅。 新宿駅南口から右手の方に向かってとことこ歩いて約7~8分。こんな住宅街に入り込んでちょっと不安になってきた頃に... 醸造所のビールタンクがガラス越しに見えて一安心という感じのところにあります。 入り口にはこんなおしゃれなウッドデッキのテラス席もありますよ。天気がよければここで昼ビールも気持ちいいでしょうね。 お店の名前は「Y.Y.G. Brewery & Beer Kitchen」といいます。2016年4月にオープンしたばかりとのこと。この場所に醸造所があってクラフトビールを作っています。 ビルの1階が醸造所と併設のビアバー、7階が料理も楽しめるレストランになっているそうです。「そうです」と書いたのは今回僕は7階のお店に行っていないので。 1階のビアバーはパステル調の手作り感あふ
猫心と秋の空。ツンデレにゃんこの甘え方 - 犬猫大好き！情報室
猫は基本的にツンデレ 猫は犬に比べて非常に気まぐれなペットです。 気持ちが秋の空のようにコロコロと変化します。 また女王様気質というか、上から目線というか、とにかく人間に対してドライな態度を取ります。 毎日エサを欠かさずもらっているにも関わらず、全く飼い主に可愛い仕草を見せない、クールな飼い猫も少なくはありません。 しかし、基本的に自宅で飼育されている飼い猫の多くは、いわゆるツンデレ系な体質です。 普段は飼い主や家族に対してツンとした、ドライでクールな態度をとる事が多いですが、時々やたら甘える事があります。 猫の甘え方 身体や顔をすりすりさせてくるのは、まさしく甘えのしぐさです。 動物は臭いによって自分の縄張りを作ったり、また仲間の認識をしています。 www.inunekodaisuki.info 身体をすりすりさせるのは、犬のマーキングに似た行為であり、飼い猫が飼い主を自分の仲間だと認め
頭痛が続く9つの原因～頭が痛い時の症状と頭痛のタイプ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
体質改善を目指す「頭のズキズキ、ガンガンにおすすめのサプリ5種」→→→ 頭が痛い時は何をするにも辛いし、ストレスも増します。慢性頭痛には4つのタイプがあり、原因も様々です。日常生活習慣などで頭痛が起きやすい原因を9つピックアップ。これらを改善することで軽くなる場合もあります。根本解決には体質改善。サプリも上手に使ってみましょう。 頭痛が続く原因と対処 頭痛が続くときはどこに原因があるのかを考えてみましょう。ストレスや疲労、睡眠不足、無理なダイエットや気圧や気温の変化、音や光も原因となりえます。女性ホルモンの影響もあります。 以下の9つの原因の内、心当たりがあるものは、できるだけ避けたり改善したりする工夫をすることも大事です。 ストレス、脳がフル回転 長時間のデスクワーク サーカディアンリズムのみだれ 無理なダイエット・空腹 気圧や気温の変化 運動・入浴 アルコールやカフェイン 音や光、にお
【レシピ】ワンプレートで大満足！Afternoon Tea風サラダサンド。 - ゆとりあるシンプルな暮らし
2016 - 08 - 28 【レシピ】ワンプレートで大満足！Afternoon Tea風サラダサンド。 食 ▸レシピ ▸犬ねこ 紅茶時間をたいせつに、ゆとりあるシンプルな暮らしをめざしているユキコです。 今日は、 Afternoon Tea の定番メニュー・サラダサンドを、私流にアレンジしたレシピです。 娘が大好きなので、作ってと言われてかれこれ１０年以上。娘の目がキラキラ輝いて大喜びしてくれました＾＾ ↓ 前回の ジェノバ ソースとパスタの記事です yutori-simple.hatenablog.com ワンプレートで大満足！ Afternoon Tea 風サラダサンド＊レシピ 子供が小さい頃から、夏休みになると必ず Afternoon Tea でランチをしにいきました。息子も娘もわくわくして楽しみにしていました＾＾ 『ちょっと頑張れば手が届きそうなおしゃれな暮らし』ができそうな
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
