ランニングをするときは、30分走ろうと思っていますか? それとも5Km走ろうと思っていますか? マラソンの練習なら、42Kmを走る練習をしていますか? それとも一定の時間を走る練習をしていますか? ワークアウトは時間や距離を目安に計画できますが、どちらもそれぞれの利点があります。どちらを使うべきなのか見ていきましょう。 距離を使う場合 距離をランニングの目安にするのは、真面目にトレーニングしている人の定番とも言えますが、誰もがやっているわけではありません。距離を使う利点は以下の通りです。 ランナー同士のコミュニケーションに便利 走行距離をランニングの目安にすると、ほかのランナーとのコミュニケーションに便利です。ほとんどのランナーは、1回の走行距離や週の走行距離でトレーニングの進捗を測っているからです。 また、週の走行距離からほかのランナーの実力がわかります。プロのランナーなら週に160Km
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