つらいとき、落ち込んだときに気分を立て直す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。誰だって落ち込むときはあります 最悪な気分になることがあります。失敗をしてしまったとき、誰かを傷つけてしまったとき、大変な目にあったとき、行き詰まってしまったとき。落ち込むのは仕方ないことです。 といっても、落ち込んだ気分のまま次のアクションはなかなか取れないものですし、落ち込んだままとった選択肢がさらに状況を悪化させたり周囲の人間関係にまで影響したりと悪循環になってしまうようでは放置できません。 何よりまず自分の気分を立て直し、安定したメンタルで事態に立ち向かわないといけません。 自分を客観化するために 自分の気分におぼれてしまった状態を脱するため、自分を少し外側から見ましょう。そのために 今の気持ちを言葉にし、口に出します 「とても辛い気