「歩く」「走る」の動作を変えると、疲れにくい体に変わる
1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。100mの最高タイムは10秒2（追風2.8m）。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「芯動骨整体（骨ストレッチ）」、体幹部を効果的に活用できる「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのスポーツアスリートの指導にあたる。 著書に、『ゆるめる力 骨ストレッチ』『やせる力 骨ストレッチ』（以上、文藝春秋）、『「筋肉」よりも「骨」を使え！』（共著 甲野善紀 ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。 運動しない、運動嫌いの人にこそ効果のある、革命的ストレッチ 健康のために運動すればいいのはわかっているけれど、日々の仕事や家事に追われて時間はないし、そも
うどんだけで帰らないで！香川県のおすすめ観光スポットをご紹介します！
せっかく香川を旅行するなら、うどんだけではもったいない！ 面積は日本最小ですが、魅力は日本最大級です。 海や山といった大自然、獲れたての海の幸を味わえる絶品グルメ、『世界の中心で愛を叫ぶ』のロケ地となった美しい町。 また、夏フェスが開催される大公園から現代アートの聖地などの若者向け人気スポットも見逃せません。 大人カップルのデートや子連れ家族旅行も楽しめる定番の観光スポットから、まだ知られていない穴場スポットまで盛り沢山の香川県。 あらゆる魅力が詰まった香川で、観光や旅行をたっぷりと満喫してください。 ＜高松のおすすめ観光スポット＞ 香川県の県庁所在地である高松市。 四国の玄関口でもある高松は、電車やバスなどの交通機関も充実しており、ホテルや飲食店も集まっているため旅行の基点におすすめです。 地域的には東讃（とうさん）になりますが、狭義の東讃とは少し違うというのが実情なうえ別格感があるので
あごだしブーム！人気のあごだしとは？豊富な栄養素とレシピ - ダイエット＆美容情報で美活♪
あごだし、今ちょっとしたブームですね！ ラーメン屋さんの、スープにあごだしが使われる ようになって、注目を集めているようです。 あごだしは、九州の特に長崎県などで取れる 「とびうお」のことを「あご」と言うそうですが、 漁港はあごだし特需で、今までにない盛り上がり のようで、先日もニュースになっていましたよ。 私もよく取り寄せて、お味噌汁をはじめ、 和食などのお料理に使っていますが、 やはりコクがあって、上品な味なので、 いつものお料理をワンランクアップ してくれるんですよ！ 出汁の香りがなんとも言えなくて、 スープの色も透き通っていて、本当に おいしいんです。 ”とびうお”のだしである「あごだし」の 豊富な栄養素とオススメレシピについて ご紹介します。 あごだしとは？ ”とびうお”のだしである「あごだし」は、 昆布やかつおのだしの中では、高級品と 言われており、とびうおを焼いて乾燥 させた
セブンイレブンで大人気！サラダチキンダイエットの方法とレシピ5選 | ダイエット魂
高たんぱく低カロリーの食材としてダイエット中の人から注目を集めているサラダチキン。特にセブンイレブンのサラダチキンは製造が追いつかず発売が停止になったこともある商品です。 この記事ではセブンイレブンのサラダチキンを使ったダイエット方法を紹介し、サラダチキンのアレンジレシピを5つ紹介しています。サラダチキンを食べて健康的にスリムを目指しましょう。 スポンサーリンク ダイエットに効果あり？セブンイレブンのサラダチキンとは？最近、ダイエットをしている人に話題のサラダチキンとはどのようなものなのでしょうか。さまざまなコンビニで発売されているサラダチキンのなかでも特に人気が高いセブンイレブンのサラダチキンについて紹介します。 サラダチキンの味と価格サラダチキンは鶏胸肉を蒸して作られた料理です。 セブンイレブンからはプレーン、ハーブ、マイルドカレーという3種類のサラダチキンが税抜198円で発売されてい
太陽光を浴びないと"うつ病"に！日光浴の驚くべき8つの効果とは？ | ヘルスケア道場
パソコンが普及してデスクワークの仕事が増えたことから、太陽光を浴びる機会が減ってきました。特に、女性は美白を求めて、外出するときに日焼け止めクリームを塗ったりしますよね。 子供たちも家でゲームをすることが多いので、外で遊ぶことが少なくなっているでしょう。 紫外線は有害なものだと思われがちですが、人間の健康を保つために欠かすことができないものです。 最近の研究では、太陽光の紫外線を浴びなければ、うつ病のリスクが増大することが分かっています。 その他にも、色々な健康被害を及ぼすことが分かっているので、意識的に太陽の光を浴びるようにしてください。 ここでは、日光浴の効果について紹介をしていきます。 紫外線はビタミンDの生成に不可欠！ 紫外線は、肌荒れやシミなどの原因になるというイメージから、毛嫌いしている人が多いですよね。しかし、紫外線といっても、A波・B波・C波の3つの種類があります。 A波
メタレベルでの上達方法1：「まずはトレーニング量を確保する」 - あくまでも、悠々自適
イエローです。 ブログにかぎらず「上達のために必要なこと」ってのはある程度共通してると思うんです。 何かを書くこと、バドミントンのようなスポーツ、学校での好成績、などなど。 今日からシリーズもので書いていきますね。今回はその第1回目。 今回のテーマは「最低限のトレーニング量が大事ですよ」ってことです。 ブログやってると「文章をたくさん書けばうまくなる」って旨の記事にときどき出会う。わりと同意なので、自分なりに脚注をつけてみようと思います。うまくなりたいなら、書くしかない。 — イエロー (@inahime_poke) 2016年10月6日 あと、試験的に、Twitterに書いたことをペタペタ貼っていきますｗ この手の話は、たとえば受験勉強になぞらえることができる。すなわち、いい結果を出すためには、トレーニングの「量」がまず何よりも重要。試験範囲の問題演習をしていないのに、ぶっつけ本番で定期
人間の寿命は115歳が限界という研究報告が出される
2015年の日本人の平均寿命は女性が87.05歳で世界一、男性は80.79歳で世界第4位と、過去最高を更新しました。年々伸びていく人間の寿命ですが、アメリカの研究チームが「人間の寿命は115歳で頭打ちする」という研究を発表しました。 Evidence for a limit to human lifespan : Nature : Nature Research http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature19793.html What’s the Longest Humans Can Live? 115 Years, New Study Says - The New York Times http://www.nytimes.com/2016/10/06/science/maximum-life-span-s
石器から宇宙船まで、壮大なスケールのゴッドゲーム『Universim』。神となり人類を導き未知の惑星へ - AUTOMATON
ホーム Indie Pick 石器から宇宙船まで、壮大なスケールのゴッドゲーム『Universim』。神となり人類を導き未知の惑星へ 発売前や登場したばかりのインディーゲームから、まだ誰も見たことがないような最前線の作品を紹介してゆく「IndiePick」。第299回目はシミュレーションゲーム『Universim』を紹介する。 『Universim』は生まれたばかりの人類を発展へと導いていく、いわゆるゴッドゲームと呼ばれるジャンルのシミュレーションゲームだ。宇宙が丸ごとゲームの舞台となっており、人類も石器時代から宇宙船を飛ばす未来まで、スケールの壮大さが本作の魅力だ。 まずプレイヤーは人類が発展する星の中心を決めることになる。中心地を決めれば、その星で最初の人類の誕生だ。惑星には砂漠や寒冷地帯といった気候の特徴があり、水や鉱山といった資源が散らばっている。いきなり砂漠から始めることも可能だ
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