眼精疲労が仕事の疲れを加速させていた！ブルーベリーだけじゃない眼の疲れに効く食べ物
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け
首の痛みにはストレッチよりも脳にアプローチした方が効果的です。 - フィットネスパートナーズ樋渡旭-公式サイト
東京都千代田区一番町にて、パーソナルトレーニングの指導とボディートークの施術を行う施設「フィットネスパートナーズ」を運営しています。 身体と心のつながりに興味をもち、その両面からアプローチすることで、お客様を「今よりも健康にする」ためのサポートをさせていただいています。 沖縄でボディートークアクセスセミナーを開催しました！ 今回は定員を上回る20名の参加で会場がパンパンでした。 沖縄で現在活動中のお二人や、勉強中の方達、そしてボディートーク講演会の開催をしてくれた、福田インストラクターのおかげで沖縄の地でも少しずつボディートークが広がってきているのを感じます。 そのセミナーの中で、首の痛みと慢性的な肩こりに悩まされている方に「大脳皮質」のテクニックを使ったデモンストレーションを行いました。 参加者の方が動画を撮影していてくれて、効果のBefore、Afterがはっきりと分かりやすく出ていま
マインドフルネスの効果がスゴすぎ！脳を休ませる瞑想の秘密に迫る！方法・ポイント・実験結果からみた効果とは | 要チェックや!!
その 大ヒット本の著者が脳疲労がなくなり頭がさえる最高の休息法を紹介していました。 脳回路の活動を整えて脳を休息させるという気になる方法をチェックしていきましょう！ 久賀谷亮（くがやあきら）先生 日米の医師免許を持ち、25年以上に及ぶ臨床経験を誇る久賀谷先生。 身体だけでなく、脳は何もしていない状態でも疲れる。 慢性的な疲労感が抜けない原因は脳にあるという考え方を示し、科学的な根拠に基づいた「脳の休め方」を解説している。 マインドフルネスとは 日本語では「念」英語では「注意」「気づき」「意識」に相当する言葉。 マインドフルネスは、身体感覚を丁寧に注意深く観察し、心を未来でも過去でもなく「いま」にとどめる練習をすることを指します。 オリンピック水泳で歴代最多23個の金メダルを獲得したマイケル・フェルプス テニス世界ランク1位 ノバク・ジョコビッチ アップルの創業者 スティーブ・ジョブズ が取
シェーグレン症候群という病気と共に生きていくこと。 - そこにいるだけでいい
愛子は「シェーグレン症候群」という難病です。 「シェーグレン症候群」ってあまり聞いたことがないかもしれません。芸能人でも菊池桃子さんや和田アキ子さんが同じ病気だと聞いたことがあります。でも彼女たちはあまりその話はしたくないようです。病気のイメージが強いと仕事に影響するからでしょうか。そして彼女たちはとても元気に見えます。 「シェーグレン症候群」とはどんな病気かというと 膠原病の一種で、リウマチのお友達のような病気です。自己免疫疾患の一種です。 症状は、目の乾き、口腔内の乾き、疲れやすいなど。人によって症状は微妙に違い、程度もそれぞれです。 愛子はとても軽い方で、ドライアイの目薬ジクアスと、唾液を増やすエポザックという薬を服用することで、まあ普通の生活ができるくらいです。 治療法は見つかっていないので、対処療法です。 ひどい人は朝目ヤニで目が開かなかったり、口の中が口内炎だらけになってしまう
仕事の種類やストレスでハゲるって本当！？取るべき薄毛対策は？
薄毛が気になる年代の男性の中には、毎日忙しくお仕事に励んでいる方も多いことでしょう。そんな日々のお仕事と薄毛の具合に関係があるというお話を、聞いたことがありませんか？ 実は、仕事の種類や内容、さらには仕事に対する姿勢によって、薄毛率に差があることが分かってきたのです。 また、一生懸命働いている人ほど「ストレスでハゲそう…」と思うことも多いと思いますが、ストレスが薄毛につながることって本当にあるのでしょうか？ 今回は、気になる職種やストレスと薄毛率の関係、また、今のお仕事を続けながら薄毛対策をするには何に気をつけたらよいのか等、「ハゲと仕事」をテーマに考えてみたいと思います。 出世を望む企画・営業職は薄毛になりやすい？ 遺伝・食べ物などなど、薄毛を引き起こす要素にはいろんなものがあります。でも、職業や職種、さらには出世意欲などによって薄毛になる確率が変わるかもしれないとしたら、どうでしょう？
夜行バスを快適に過ごすために、知っておきたいポイント7選 - えらびかた.com
夜行バスは、値段が安くて寝ている間に目的地に着けるのが魅力です。でも、飛行機や電車での移動に比べると、乗車時間が長くて自由に席を移動できないのが難点と言えるでしょう。そこで今回は、夜行バスをもっと快適に過ごすために知っておきたいポイントを7つご紹介します。 3列シートタイプを選ぶ 通路側の席を予約する できるだけ後方の座席を予約する タイヤの真上の席は避ける 食事は乗車前に 乗る前に歯磨きと洗顔を済ましておく 車内でのお役立ちアイテムを準備する スリッパ エア枕 耳栓 モバイルバッテリー マスク 3列シートタイプを選ぶ 4列シートタイプよりも値段は高くなりますが、3列シートの高速バスを選んでみましょう。隣との距離も離れて、ゆったり座れます。 通路側の席を予約する 窓側の席と通路側の席では、快適度がかなり違ってきます。通路側に座っていれば、消灯時間を過ぎたら通路に足を伸ばしても構わないし、腕
hanabiagaru.net - hanabiagaru リソースおよび情報
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岩の隙間にたまった砂を実体顕微鏡で覗いてみたらすごいことになっていた「気が遠くなるな」「楽しい」
このすこーぷ @tyo_micro 相模湾西部での採集品。岩の隙間にたまった砂を一山持って帰って、実体顕微鏡で拾い上げたもの。画像横幅約１５ｍｍ pic.twitter.com/yR9lDOpSHT 2016-10-20 23:16:38
【共依存】不幸でつながった人は不幸と共に去る - さよならいいこ
辛いことや愚痴は共有しやすい。 「そうだね。」 って拾ってあげた数だけ、自分が傷ついてきたことに何か意味があったような、ちょっと人にいいことできたような、そんな気がする。 お互いの愚痴を拾い合うことで助け合えたような、ちょっとひとりじゃなくなったような安心感を得る。 けれど人間、沈めばあとは上がるだけ。 上がろうとしたとき、かつて支えだと思っていたその関係が、気づけばおもしに変わっていたりする。 誰とどれだけ共有しても、這い上がるときは独り 立ち直る手がかりを探しつづければ、優しい言葉をかけ合った仲間とはいつか離れるときがくる。 悩みや不安から立ち直る速度は人それぞれで。 幸せまで這い戻るには、ずっと沼に足を取られる仲間を尻目に自分だけ天を目指すような残酷さがいる。 沼から脱出できるかどうかギリギリという状況の人間に、誰かを一緒に沼から引っ張り上げるほどの力はないのだ。 置いていかれる人
ツボ！「疲労」「便秘」「冷え症」などに効く！～「足」編
ご覧いただきありがとうございます。 今回は特効ツボの「足」についてのご案内です。 少しでもツボについて興味を持っていただけたでしょうか。 ツボ押し治療は、手軽にでき、行うときの場所も選びません。 何かをする時のついでに、行うというのも良いのではないでしょうか。 例えば、今回の「足」のツボ押し治療であれば、お風呂の湯船に浸かったときや風呂上りに行ってみてはいかがでしょうか。 この様に工夫していただくと、ツボ押し治療の時間も有効活用できるのではないでしょうか。 特効ツボの位置と効果 「足」の特効ツボ【図①～⑨参照】 ①委中（いちゅう）【図１参照】 委中は、ひざの裏のくぼみの中心にあるツボで、座骨神経痛、腰や背中の痛み、関節リウマチ、ふくらはぎのケイレンのツボ。 ②承山（しょうざん）【図１参照】 承山はふくらはぎの下にあるツボで、足に力を入れつま先で立ったときにできる筋肉のくぼみにあるツボ。 座
ネット依存になる子ならない子は何が違う？--保護者ができることは
SNS依存について調べていたときに、ある教員にこんな話を聞いたことがある。「成績が良い子は、友だちに『これから試験勉強するからLINE抜けるね』と言える子が多い。残念ながら逆もそう」。成績が良い子は、良い成績を取ること、志望校に入ることが今やるべきことと分かっているから、LINEにはまらないのだろう。部活動に熱心で結果を出している子も、やはりLINEにははまっていなかった。つまり、やるべきことややりたいことがはっきりしていれば、SNSやゲームにははまらないのだ。 ネット依存の治療には、認知療法が有効という話を聞いた。スマホやネットを始める前に好きだったこと、やりたかったことを思い出させ、スマホやネットをすることで得られたものと失ったものを考えさせるというのだ。改めて自分のスマホ・ネット利用について考え直すことで、自分が客観視できるようになるという。そこで疑問を感じることができれば、後は徐々
抜け毛にビビッた、対策どうする？将棋界のスマホ不正。 - 夜と朝のあいだ
2016 - 10 - 21 抜け毛にビビッた、対策どうする？将棋界のスマホ不正。 日常 この前、 将棋の スマホ 不正 について書いたんだけど、 渡辺 竜王 が 週刊文春 の取材に答えてるな。 「将棋ソフトでの カンニング 疑惑」の対局は 4局 あるとされ（中略） 過去の三浦九段の対局も含めて調べ、指し手の一致、離席のタイミング、 感想戦 での読み筋などから 「間違いなく“クロ”だ」 と確信したという。（中略） 10月10日に 羽生善治 三冠 （46）、 佐藤天彦 名人 （28）、 将棋連盟会長の 谷川浩司 九段 （54）らトップ 棋士 7人が集まり“極秘会合”が開かれた。 渡辺 竜王 から説明を受けた出席者たちからは 「99.9％やってますね」 という意見も出て、 “シロ” を主張する 棋士 はいなかった。 いやぁ、人望が無さ過ぎじゃないか？ いくら、日々、戦ってるライバルとはいえ、
1ヶ月1万円生活を”ふるさと納税”で達成できたよ - ちかっぱ看護師の決意ブログ
最近スーパーで売ってる食材って、めちゃくちゃ高くないですか？ この前からレタスが498円まで値上がりしてしまって、いまだに手が出せません。 確定申告をしている人の悩みの1つに 食費が経費にできれば・・。と考えた事ある人、いますよね？ 生きていく上で必要な食費。 経費にはできないけど、これってもっと節約できるんじゃないか！？と考え、1か月1万円生活を実施してみた所、3か月連続達成できたので報告します！ ちなみに、家賃や光熱費など諸々は除外して 食費のみで、1万円と考えて下さいね☆ 去年のふるさと納税は、ちかっぱデカい肉にしたので参考に見てね♪ blue-broccoli.hatenablog.com スポンサーリンク 今年納税したお礼の品 ・お米 【ふるさと納税】平成28年産新米60kg「清流寒河江川育ち 山形産はえぬき」（20kgずつ3回配送） ・味噌 【ふるさと納税】十六ヶ月仕込み玄米味
レジリエンスとは？意味は？子供のレジリエンス(折れない心)を育てる方法は？ - 知育ノート
レジリエンスという言葉を知っていますか？ レジリエンスは、１９９０年代から、心理学の世界を中心に注目されるようになった概念で、最近は、ＮＨＫでも取り上げられるほど有名になってきました。 心理学用語の一つではありますが、子供の健全な成長を考える上でぜひ知っておきたい大切な概念です。 この記事では、レジリエンスとは何か、子供のレジリエンスを育てる方法について紹介します。 レジリエンスとは レジリエンス(resilience)とは、「深刻な状況下にうまく適応していく過程」、「深刻な状況に一時的に適応できなくなっても、そこから立ち直る能力」、「深刻な状況にうまく適応する結果」のことです。 過程、能力、結果という側面のうち、どこに重点を置くかは研究者によって異なっており、明確な定義は定まっていません。 一般的には、「ストレスに対する抵抗力、「ストレスを跳ね返す力」、「落ち込んだ状態から立ち直る力」と
「マジメだけど評価されない」「いい加減だけど評価される」人たちに学ぶ、マジメさの正体 | サイボウズ式
マネジメント 新しいチームのあり方を探求 就活 就活生必見！サイボウズの疑問 ティール組織 会社の「あたりまえ」が変わる 多様性 100人100通りの個性 ワークスタイル 働き方、生き方、もっと自由に 青野慶久 サイボウズ社長の想いと覚悟 キャリア 人生の「積み上げ方」を見直す 複業 複数の「本業」をもつ働き方 人事制度 多様な働き方を支える仕組み マンガ サクッと手軽に読める！ サイボウズ式編集部より：著名ブロガーによるチームワークや働き方に関するコラム「ブロガーズ・コラム」。桐谷ヨウさんのコラムです。 「あの人、いい加減なのに魅力あるよな〜」と思ってしまう人っているんじゃないでしょうか。いつもテキトーなのに笑って許されるような人。マジメにやっている方が損した気になって、でもどこかうらやましいような……。 高田純次さんを嫌いな人はなかなかいないのではないでしょうか？ 個人的には芥川賞作家
「経験を積むための授業料」と「経験を省略するための授業料」では全く違う結果になると思った話
最近、ランサーズにハマっている鈴木です。 ちょっと急にとある記事が必要になってランサーズに100文字100円50件募集のタスク方式で依頼を出したんですね。 以前300文字以上100円でそのままでは使えないけどリライトすれば良い記事になるな～というものが集まったんですよ。今回はもう少し文字単価を上げればもっと良い記事が出てくるかな？と思って100文字100円にしたのですが、結果は300文字100円の時には遠く及ばない本当に使えないものばかりが集まったんですね。 短文で文字単価を上げると逆に低品質になる理由 何で短文で文字単価を上げると低品質になるか考えてみたのですが、よく考えたら当たり前でした。 なぜなら効率の良い仕事しかしない人たちが集まってきてとりあえず書くということをするから。だから若干非効率でも参加してくれる人は基本的に「良い人」なんだろうなと。 しかし篩（ふるい）にかけるには100
「忙しくて整理ができない」の悪循環から抜け出すには ～新米美容師一人暮らし（1）｜あなたを変える整理術｜村上直子
ついつい整理したくなる部屋、ってどんな部屋？ 整理収納のプロ、村上直子さんがあなたの生活・ライフスタイルにぴったりの整理術をアドバイス。「忙しくて整理ができない」を「片付いているから効率が上がる」に変えるテクニックとは。 バックナンバー 選択してください 部屋の役割をしっかり分けて時間の使い方に...寝室にはパソコンとドライヤーを置く ～4...子どもが片付けたくなるおもちゃ箱 ～4人...クローゼットをパズルにしないために ～4...テレビは居間やダイニングになくていい ～...会話の生まれるキッチン ～4人家族の2D...部屋の役割分担を明確に ～4人家族の2D...成長する子ども、増えるモノ。小学校入学に...彼氏も変わった！整理したくなる部屋づくり...ワンルームでも、食事、化粧、くつろぎのス...雑誌も化粧品も、整理のコツは、減らして立...部屋の清潔感はベッドの向きが左右する
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