メンヘルにならないための10のTips - xevraの日記
人の心は弱く、壊れやすい。どんな人でも「絶対にメンヘルにならない」と言い切れる人は居ません。 それでもメンヘルになりにくくする工夫というのはある気がします。メンヘルにならないためには、なっても快復するために有効そうなTipsを集めてみました。 食事 栄養が偏ると怒りっぽくなるなど精神に変調をきたす事が知られています。 バランス良く、毎日規則的に、野菜中心に、獣肉は少なめに 個人的には、ヨーグルトと白湯（ただのお湯）がおすすめ 運動 毎日4000歩以上歩かないと鬱になることが知られています。 万歩計を付けて、どのくらい歩くと4000歩を超えるかを体感すると良いです。 歩く事は筋肉を動かす神経系と、実際に筋肉が動いた事による血流のポンプの肉体に対する効果がありますが、さらに、歩いて実際にいろいろなものを見、それに対処した運動を起こすと言う事で五感を刺激し、問題解決を行わせる複雑な情報処理が発生
Not quick a Nine » 取れないブックカバーのかけ方
どこでだか忘れちゃったんですが、こんなサイトを見つけました。 ブックカバー無料配布サイト ブックカバー配布サイトって、探してみると結構あるんですねぇ。これをきっかけに色々探してみようかなぁって思ってます。 ところで、どれくらいの人がブックカバーって付けてるんでしょうね。 コトノハ - 「カバー、お付けしますか?」@本屋 こんなアンケートもあったりして、読んでみると「邪魔になるから」とかってのが結構あったりして。 んで、私はというと昔からかなりなカバー好きで、本には結構な確率でカバーが掛けられていたりします。 特に長く使うもの、たとえば教科書などには手製のカバーを掛けていました。 んで、ちょうど手元にあった高校時代の教科書（爆 こんな感じで、落書きされております。 私の教科書にはブックカバーがしてあるので、友達が私の教科書を奪っては、キャンパスがわりに色んな落書きをしておりました。
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