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映画宣伝が慢性的に抱える問題“ジャンルウォッシュ”がいよいよ深刻な状態になっている話｜汐田海平(SHIOTA Kaihei)
イギリス・香港の国際共同製作映画『モンスーン』の日本版ビジュアルが解禁されたのをきっかけにSNS上で大きな議論が巻き起こっていた。 『モンスーン』のオリジナルのビジュアルは主人公の男と同性の恋愛相手がふたり写ったものだった。しかし日本版ビジュアルでは相手の姿をわざわざ消してひとりのカットとして見せていることが発端となった議論である。 これらのクリエイティブが何を狙ってどのような経緯で出来上がったのかわからない。そこにはたくさんの狙いや事情があったのだと思う。裏側を知らない僕がビジュアルそのものについてあーだこーだ論じるのはフェアじゃないと思うので言及するのは避ける。ただいずれにせよ、ここで議論となっているのは「ウォッシング」の問題だ。 「ウォッシング」とは本来の意味を書き換え、上辺を取り繕うことを言う。例えば、環境に意識の高い消費者に対して、自然にやさしいもの商品だと誇大に謳ったPR手法は
慢性的体調不良は孤独な闘い
当方ニートも引きこもりの経験もある。 引きこもりは半年程度、ニートはトータルで2年程度であろうか。 現在30過ぎ。 10代後半にパニック障害になり、色々治療もしたし、一般バイトもしたし、就労支援系の作業所にも行ったし、障がい者雇用も経験した。 でもどこにも居着けなかった。体力がないし、根性もないのだ。 ただ、分かっていただきたいのは「ただ、手を小招いていただけではない」ということだ。 このままではいけないという思いの中、さまざまな事に結果はどうあれ挑戦してきたと思う。 けど、現在もぱっとしない。就労A型作業所に頑張って通っているが、週5はたとえ5時間だろうが厳しいと感じている。 毎日へとへとだ。多分このまま一般就労に戻れず就労Aでこうして頑張って薄給をもらうのだろう。 色んなことに挑戦して、打ちのめされる経験をする中で、自分の人生を行きようとする光のようなものが消えていくのが分かる。 よく
【また延期】“日の丸ロケット”がダメな根本的な理由を元三菱重工エンジニアが明かす…「JAXAや三菱重工は慢性的な予算不足」（町田 徹） @moneygendai
焦りは禁物 「見守ってくれていた方々が大勢いたので申し訳ない。我々も物凄く悔しい」－－。 宇宙航空研究開発機構（JAXA）のプロジェクトマネージャである岡田匡史氏は2月17日の記者会見で、涙ぐみながら、期待に胸を膨らませていた多くの日本人に対するお詫びの言葉を口にした。 残念なことだが、新たな“日の丸ロケット”の旗手として期待されている「H3・1号機」は、打ち上げ予定日（先週金曜日＝2月17日の午前）の発射に失敗した。 JAXAはプレスリリースで、発射のカウントダウン中に「1段機体システムが異常を検知、固体ロケットブースタ(SRB-3)の着火信号を送出しなかったため、本日の打ち上げを中止した」と説明。岡田氏は会見で、今回のトラブルについて様々な見方があり得るとしつつも「失敗」ではなく、「我々は中止と考えている」と補足した。 事態を受けて、JAXAは早期に再度の打ち上げに臨む構えをみせている
【読売新聞】 東京都の足立、荒川両区を走る日暮里・ 舎人 （ とねり ） ライナーの経営が厳しい状況に陥っている。慢性的な赤字に「想定外」の設備投資の借金返済が重なり、将来的に手元資金が尽きる可能性があるという。東京都は、都営バスな
まったくもって個人的な話だが、この5年ほど、親指付け根の関節痛に悩んでいる。 きっかけはささいなことだ。キャッチボールで変化球をいろいろ投げて曲がり具合を楽しんでいたところ、親指付け根がピキッとなるような感覚があり、軽く痛んだ。1週間もすれば治るだろうと思っていたのだが、残念なことに、以降、ずっと痛い。 激痛ではないものの、お箸をうまく使えなくなったり、缶詰やペットボトルの蓋を開けるときの「ねじる」動作が辛かったり、生活上の不都合も多少はある。「手の外科」という専門医を訪ねて、注射を打ったり、装具をつけて「鍛える」治療を試みたりしたものの、一向によくなる気配はなく、2年ほど通って、諦めた。そうこうするうちに、ジャワ島の田園地帯にて乾季の水田の凹凸に足を取られて捻挫をして、そこも痛みが慢性化した。ふとまわりを見渡しても、年齢とともに慢性的な痛みを抱える人が増えていくようだ。 しかし、あるとき
精神科医ボリス・シリュルニク「パンデミックを経験した10代の若者は、大人になって慢性的な鬱状態になる」 | 学びの大切な時期を奪われた結果──
ワクチン接種も広まり、パンデミックも終息を迎えつつあるように思えてしまうが、フランスの精神科医ボリス・シリュルニクは気を緩めてはいけないと警鐘を鳴らす。さらに、今回のパンデミックの代償を払うことになるのは若者たちであり、失ったものを取り戻せない人も出てくるだろうと予想する。 ラ・セーヌ=シュル=メールに佇む精神科医ボリス・シリュルニク（84）の庭付きの家は、まるで天国のようだ。文字どおり4歩先には地中海が広がる。雲一つない10月の朝、世界は完璧に思える。 シリュルニクはホロコーストで両親を亡くした孤児にして、科学者、作家、そしてエマニュエル・マクロン大統領の非公式アドバイザーでもある。 彼の家のなかには、ジークムント・フロイトが持っていた寝椅子や古い剣の複製が飾られている。薄明りに包まれた部屋でシリュルニクは、ナチズムの渦中に送った子供時代や、自身が普及に貢献してきたコンセプト「レジリエン
米ハーバード大学医学部とマサチューセッツ総合病院の神経科学者であるビタリー・ナパドー氏。脳波を検査することで、脳がどのように痛みを感じるかを研究している。（PHOTOGRAPH BY ROBERT CLARK, NAT GEO IMAGE COLLECTION） ダン・ウォルドリップ氏（49）は18年間、断続的に痛みを感じていた。健康だった27歳のとき、芝刈りをした翌朝、ベッドから起き上がれないほど腰がひどく痛んだ。その後は、調子の良いときが数週間続いたり、刺すような痛みや鈍痛に何日も襲われたりするなど、断続的な痛みに悩まされた。 カイロプラクティック、鍼（はり）治療、理学療法、鎮痛剤など多くの治療に何千ドルも費やした。南アフリカに出張した際には、わらにもすがる思いで、野外マーケットで「エナジーヒーラー」を雇ったこともあった。何をやっても効果がなかったため、ついにウォルドリップ氏は、自分は
バス業界の頭痛のタネ…… 慢性的なバスドライバー不足の原因と対策を考えてみた - バス総合情報誌「バスマガジン」公式WEBサイト
陸上輸送の運転手が絶対的に不足している。トラックやバスのプロ運転手は鉄道運転士や航空機パイロット、船舶の運航職員といった運転・操縦技能を持ったプロであることには変わりがない。それなのに不足しているのはなぜか？ さまざまな視点から考察してみた。なお、特定のバス事業者のことではなく一般論としてのオピニオンなので連想を避けるためにイメージ写真はすべて海外のバスを使用していることをお断りしておく。 文／写真：古川智規（バスマガジン編集部） 【画像ギャラリー】バス運転手の絶対的不足は待遇だけの問題なのか？その原因と対策の考察（29枚）画像ギャラリー 経済的な理由 なり手がなければ賃金を上げればいいだけの話だ。全体的な労働者の賃金が上がっていないのは経済政策の問題だとしても、待遇を上げればバスの運転手になる人はいるはずだ。
「ヤングアダルト」と呼ばれる世代にとって、実家を離れることは１つの通過儀礼だ。だが、慢性的な住宅不足で悪名高い香港では、それが手の届かない夢であることも珍しくない。写真は香港青年連会が運営する施設「ビーリビング・ユース・ハブ」。３月撮影（２０２３年 ロイター／Lam Yik） ［香港 １０日 ロイター］ - 「ヤングアダルト」と呼ばれる世代にとって、実家を離れることは１つの通過儀礼だ。だが、慢性的な住宅不足で悪名高い香港では、それが手の届かない夢であることも珍しくない。 両親との口げんかにうんざりしていたヘアスタイリスト助手のシルバー・ホーさん（２６）は、自分は運に恵まれた１人だと考えている。２カ月前、ホーさんは新たに設けられた「ユースホステル」に１室を得た。ヤングアダルト世代に居室を提供する施設で、香港政府からの補助金を受け、最長５年間借りることができる。
こんにちは、ken-jです。 先日、初体験として鍼（はり）治療を受けてみました！ 今回の記事は鍼治療をうけるきっかけから始まり、鍼治療体験と効能についてお話していきたいと思います。 今のところですが、10年以上悩んでいた腰痛が改善しています！ 「興味があるけどすこし抵抗がある」 「ほんとうに鍼治療を受けた、効果があるの？」 って思われる方、参考ににしてみて下さい。 最後の方は雑談も交えていますけど。 それでは順番にお話していきたいと思います。 鍼とは 鍼治療を受けるきっかけ 鍼治療中の感想 鍼治療後の注意事項 アスリート向けの注意事項 フルマラソンランナー トライアスリート 最後に経過と「走り狂」たちのようす 鍼とは まず鍼（はり）とはなんなのか？ からお伝えしていきます。 鍼とは血液の循環を良くし、酸素と栄養を筋肉に送りこむ。 そしてかたく縮んだ筋肉のけいれんを緩和させて、快復につながっ
「訳あり物件」と聞けば、どんな訳を想像するだろうか。ロシアで売りに出された築60年のアパートには、日本人の想像を超える「訳」があった。ロシア一のアクセス数を誇るまとめニュースサイト「レンタ・ル」が紹介する。 ロシアのエカテリンブルグ市で風変わりな不動産物件が出た。 住所：エカテリンブルグ市ヴォストチナヤ通り166番地 ・ゲオロギチェスカヤ駅まで2㎞ ・1905年広場まで2.5㎞ ・チカロフスカヤ駅まで2㎞ ・2間、5階建ての3階 ・窓は東向き・西向きにあり ・トイレ・浴室兼用 ・リフォーム未済 ・今年5月に銀行が競売で入手した物件、現在94歳の女性が入居中のため即入居不可（裁判所により生存中は居住権保証） ・ご質問などあればお電話ください ・別の部屋との交換でも可 売主は、94歳の女性が入居したまま2間のアパートを売却するつもりだという。 女性は年金生活者で、売買成立後も死去するまでこの部
お酒はコミュニケーションを円滑にしたり、ストレス発散、旅行先の楽しみ、食事を美味しくしてくれる一方、慢性的な飲みすぎは、健康へ影響を及ぼします。 飲んだお酒は体の中でどうなるのか 飲酒量と健康リスク 酔いがさめるまでの時間 生活習慣病のリスクを高める飲酒量 お酒を減らすことによる効果 長期的なメリット アルコール依存症とは 日本酒換算で1日1合程度、多くても2合までにとどめましょう 休肝日をもうけましょう 飲酒量を減らすための工夫 つまみにも注意！ 誘いの多い方、付き合いで飲む機会の多い方におすすめの工夫 アルコールと睡眠 飲みたい気持ちをコントロールする工夫 お酒と上手につきあおう 飲んだお酒は体の中でどうなるのか 口から入ったアルコールは胃から約20％、小腸から約80％が吸収されます。そして血液に入り、全身にいきわたります。 体内に入ったアルコールの大部分が肝臓で代謝されます。肝臓では
3カ月以上の慢性痛をもつ人は、日本に2000万人以上いるという。多くは腰痛や四十肩などだが、なかには日常生活に困るまでこじらせてしまう人もいる。実はとても不思議な「痛み」とその治療について教わりに、『慢性疼痛治療ガイドライン』の研究代表者も務めた名医、牛田享宏先生の研究室に行ってみた！（文＝川端裕人、写真＝内海裕之）
今回は鈴木祐さんの『超ストレス解消法』を参考にしています。鈴木さんは、年に5000本の科学論文を読み続け、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手掛けている凄腕の方です。たくさんの科学的に効果のあるストレス対策法の中から厳選された対策法が、本書に紹介されていると言うことになるのだと思います。 今回は、慢性的ストレスの一因である『栄養のアンバランス』についてを学んでいきます。 食事がメンタルに影響する 私は今まで、感情のコントロールのために食事が重要であることは知らなかったのですが、鈴木さんの著書を読み、質の良い食事を摂ることの重要性を感じました。 本書で取り上げられていた地中海式の食事には、次のような特徴があります。 【地中海食の特徴】 ・野菜を多く摂る ・脂肪分は、オリーブオイルなどの良質なものから摂取する ・タンパク質は、魚介類を中心に摂取する ・チーズやヨーグルトも摂取する。 ・肉類は
長野電鉄は9日、1日20本走っている特急列車の本数について、9月11日から12月10日まで10本に半減させると発表した。運転士の退職に伴う慢性的な人員不足で、現行の本数を維持できないためという。 同社によると、運休するのは、特急列車のうち、須坂、長野発湯田中方面行きの5本と、湯田中、信州中野発長野方面行きの5本の計10本。 同社の運転士は現在31人だが、「人員不足で休日出勤などでも対応できなくなってきた」という。例年、秋ごろに運行してきた、車内でワインが楽しめるイベント列車については運行を見合わせ、減便数を抑えたという。 同社鉄道事業部は「外国人観光客も増え、秋の行楽シーズンも始まるなかで、お客様にはご迷惑になるが、苦渋の決断だった」としている。同社は現在、通常運行に向け、新たに2人の運転士を養成しているという。 特急の一部運休について、阿部守一知事は9日の記者会見で「公共交通全体のあり方
日暮里・舎人ライナー、「日本一混雑する列車」なのに慢性的な赤字…手元資金尽きる可能性も（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース
東京都の足立、荒川両区を走る日暮里・舎人（とねり）ライナーの経営が厳しい状況に陥っている。慢性的な赤字に「想定外」の設備投資の借金返済が重なり、将来的に手元資金が尽きる可能性があるという。東京都は、都営バスなどの資金で穴埋めを検討する一方、沿線のイベント開催など利用者増を図る方針だ。（渋谷功太郎、竹田迅岐） 【図】日暮里・舎人ライナーの収支と資金残高の見通し
中国はどうすれば日本の罠を避けられるのか――マーティン・ウルフ 問題は慢性的な需要不足、大規模な再分配が不可欠 | JBpress (ジェイビープレス)
その答えは、先週論じたように、中国はまだ比較的貧しいために世界トップクラスの豊かな国々の生活水準に追いつく潜在力は残っているというものだ。 だが、これは必ず追いつくことを意味しない。 中国は成功の継続を阻む大きな障害に直面している。今週のコラムでは、最も重要な障害の一つである「過少消費」を取り上げる。 経済は自ずと完全雇用に傾きがちだという見方は、この20年間で退けられたはずだ。 それどころか、過大な貯蓄性向は慢性的に不十分な需要しか生み出さない恐れがあり、その不足分は拡張的な財政・金融政策で補ってやらねばならない。 ただし、そのような「解決策」はほかの問題を生む可能性がある。 拙著『シフト＆ショック』で2007～09年の世界金融危機について行った分析は、主にこの点に基づいていた。 筆者はまた、日本経済の転落において過剰貯蓄が中心的な役割を果たしたことも指摘した。 ユーロ圏危機ではドイツの
太陽光発電産業は急速に発展しており、ソーラーパネルのコストが低下した影響で、2020年のアメリカでは2010年と比較して25倍の太陽光発電量が記録されました。しかし、大規模な太陽光発電施設は太陽光を遮るものがない広い空間に大量のソーラーパネルを設置する必要があるため、遠方への通勤時間と重労働の作業時間を合わせてかなりの労働力を必要とし、深刻な人手不足が業界の問題となっています。その問題解決に、設備を建設する巨大ロボットの活躍が期待されています。 Robotic solar workers could solve the industry's labor shortage - Fast Company https://www.fastcompany.com/91108331/these-solar-assembling-robotic-arms-could-solve-one-of-the-
今回は鈴木祐さんの『超ストレス解消法』を参考にしています。鈴木さんは、年に5000本の科学論文を読み続け、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手掛けている凄腕の方です。たくさんの科学的に効果のあるストレス対策法の中から厳選された対策法が、本書に紹介されていると言うことになるのだと思います。 今回は、慢性的ストレスの一因である『受容のアンバランス』についてを学んでいきます。 受容のアンバランスとは 本書で説明されている『受容』とは、自分の不安や緊張感をありのまま受け入れることと説明されています。受容することが難しい人は、自分の感情を受け入れることができずに抑えつけてしまいます。抑えつけることにより余計にその感情を意識してしまい、ストレスに繋がります。私も『怒ってはいけない』と思う時ほど感情が抑えつけられずに爆発してしまったことがあったので、あの時はまさに自分の感情を受け入れていなかったからか
1日最大18時間…酷暑のリビア、慢性的停電に国民の忍耐も限界
リビアの首都トリポリで、冷房が利いているためマフムード・アグイルさんと子どもたちの寝床になっている自家用車（2022年7月5日撮影）。(c)Mahmud Turkia / AFP 【7月20日 AFP】「これが私のベッドルームだ」。戦火で国土が荒廃した北アフリカ・リビアで、マフムード・アグイルさん（48）は、後部座席を取り除いて自身と2人の子どものための睡眠場所を確保した自家用のライトバンを指さした。 立派な家があるものの、酷暑の中で慢性的な停電が続いているため、エアコンの利いた自動車で眠らざるを得ない。「朝目覚めると、ひどい背中の痛みに見舞われる」とこぼし、「これが近ごろのわれわれの生活だ」とうんざりした表情を見せた。 リビアの原油確認埋蔵量はアフリカ最大だが、国民は1日最大18時間にも及ぶ停電を耐え忍んでいる。 10年にわたる戦争や暴力、深まる貧困、分断した政府に対し、多くの国民の忍耐
慢性的な低血圧が認知症の原因になっている可能性が指摘される
by Martin Péchy 脳機能が低下して認知機能に支障が出てしまう認知症は、年齢を重ねるにつれて発症しやすくなり、「長生きする以上は認知症になることも避けられない」と思われがちです。しかし、「年齢を重ねても認知症にならない人も多い」と、ビンガムトン大学で臨床科学について研究するKenneth McLeod教授は指摘し、「慢性的な低血圧が認知症の原因の一つかもしれない」と主張しています。 Low blood pressure could be a culprit in dementia, studies suggest https://theconversation.com/low-blood-pressure-could-be-a-culprit-in-dementia-studies-suggest-122032 一般的には高血圧がさまざまな生活習慣病を引き起こすとして問題視され
舌に電気ショックを与えると慢性的な耳鳴りが軽減されるという研究結果
「キーン」や「ブーン」といった、外部からのものではない音が聞こえてしまう「耳鳴り」は、診察しても原因がよくわからないことも多く、治療が困難な病気とされています。そんな耳鳴りを「舌への電気ショック」で軽減できるという研究結果が発表されました。 Bimodal neuromodulation combining sound and tongue stimulation reduces tinnitus symptoms in a large randomized clinical study | Science Translational Medicine https://stm.sciencemag.org/content/12/564/eabb2830 Electric shocks to the tongue can quiet chronic ringing ears | Scienc
家庭用ゲーム機のフィットネスゲームで慢性的な腰痛が改善 痛みだけでなく心理的因子の改善効果が判明 掲載日：2021/06/07 千葉大学大学院医学研究院整形外科学の研究グループ（独立行政法人国立病院機構 下志津病院 整形外科 佐藤崇司医師（研究当時：千葉大学医学部附属病院整形外科医員）、未来医療教育研究機構 清水啓介特任助教、医学研究院整形外科学 大鳥精司教授ら）は、既存の治療方法が効きにくい慢性腰痛症の患者さんへの運動療法として、Nintendo Switch『リングフィットアドベンチャー』を実施することで腰痛や臀部痛の軽減、痛みに対する自己効力感が向上することを明らかにしました。 難治とされる慢性腰痛症に対し、医療機関の治療のみではなく、『リングフィットアドベンチャー』を用いて専門家がいなくても腰痛や健康の自己管理ができることが本研究で示された最大の利点です。 本研究成果は学術誌Gam
榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 「この世には確かにショートスリーパーはいるようだけどコツなどなく、遺伝子で決まるものであり、数百人に一人未満の確率らしいので、5時間未満の睡眠で大丈夫って言ってる人のほとんどはただの自覚症状のない慢性的寝不足である」って事実はもっと知られてもいいと思う。 榎宮祐♟️ノゲノラ @yuukamiya68 僕自身も昔そうだと思ってたし、知り合いにも何人か自称ショートスリーパーはいたけど、30前後で全員例外なく体か心を壊したし、7時間以上寝るようにしたらそれまでの慢性的に不調を抱えてたことに気づいたので、まあ……その、なんだろ。気をつけてね😇
慢性的な不機嫌を持つと損をする
恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と向き合って乗り越えていくことから得られた知識と経験をもとに、これからの愛の問題を語ります！ ※※本サイト内では、アフィリエイト広告を利用しています※※
京アニ・青葉被告「パクられたと確信」「極刑以外ありえないので裁判できるだけ早く終わらせたい」鑑定医が面談時の状況を証言「重度の妄想性障害が慢性的に生活に影響」（MBSニュース） - Yahoo!ニュース
京都アニメーション放火殺人事件の裁判で起訴後に精神鑑定を行った医師が青葉被告の「妄想が犯行に影響した」と指摘しました。 36人が死亡した京都アニメーションの放火殺人事件の裁判は最大の争点となっている青葉真司被告（45）の責任能力についての審理が続いています。 26日は、起訴後に精神鑑定を行った医師が出廷し青葉被告について「重度の妄想性障害が慢性的に生活に影響していた」と指摘しました。 その上で、京アニ大賞に小説が落選したという事実に加えて“故意に小説が落選させられた“などの妄想が犯行動機を形成したという鑑定結果を証言しました。 また青葉被告は京アニに自身の小説のアイディアを盗まれたと主張していて、26日の裁判では「（京アニの）パクりが事実じゃないとすると36人が何のために死んだのか。パクられたという確信があった」「極刑以外ありえないので裁判はできるだけ早く終わらせたい」と面談で話していたこ
ギリシャ列車事故、政府の慢性的失策を露呈
ギリシャ・ラリサ近郊で起きた列車衝突事故の現場（2023年3月2日撮影）。(c)Sakis MITROLIDIS / AFP 【3月3日 AFP】ギリシャで今週発生した同国史上最悪の列車事故は「起こるべくして起こった」もので、歴代政権の慢性的な失策を露呈していると関係者は指摘する。 2月28日に中部ラリサ（Larissa）で起きた事故の原因は、駅長が線路のポイント切り替えを行わなかったためとされている。350人以上を乗せた旅客列車は貨物列車と正面衝突。これまでに57人の死亡が確認されている。 過失致死罪に問われている駅長（59）は責任の一部を認めているが、弁護人は「木の背後には森がある」と語り、他にも要因があると主張した。 国営放送ERTによると、駅長はわずか3か月の研修の後、40日前に着任したばかりだった。 ■数十年にわたるずさんな管理 山がちなギリシャの鉄道網は総延長2552キロと、そ
「60代の自衛官が80代～90代の命を守る」自衛隊の「慢性的な人材不足」がもたらす“日本のヤバすぎる未来”（文春オンライン） - Yahoo!ニュース
自衛隊の人材不足が解消されなければ、待っているのは「恐るべき未来」だ。写真はイメージです ©iStock.com 新築マンション＆戸建てが「不人気物件」になる3つの理由…キーワードは「若者減少」「晩婚化」「150万個の空き家」 から続く 【画像】定員不足が常態化してしまった自衛隊 実は過去10年で一度も定数を満たしたことのない「自衛隊の隊員数」。最前線で働く「士」と呼ばれる階級に至っては、充足率が79.8％にすぎない。このまま慢性的な人材不足が解決されなければ、60代の自衛官が最前線に立つ可能性も。 今、自衛隊や警察が抱える問題を、ジャーナリストの河合雅司氏の『未来年表』シリーズ最新刊『 未来の年表 業界大変化 』より一部抜粋してお届けする。（全2回の2回目/ 前編 を読む） ◆◆◆ 安全を守る人が大不足 人口減少がもたらす公務員への影響は、国民の「安全安心」を守る自衛官や警察官、海上保安
No.３０３ ３００回特別企画⑦ 慢性的な身体の痛みの数々 - ストレス解消法のブログ
【No.】 ３０３ 【ストレッサー】 慢性的な身体の痛みの数々 【内容】 頸部の軽いヘルニアと腰痛の痛みが慢性的にあり、湿布とコルセットで何とかしのいでいる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 ボディスキャンマインドフルネスを行い、痛みを感じるようなら、その感覚をそのまま感じて受け止め、新鮮な息を吹きかける 【ストレッサー型】 ７ 生理現象等その他 【解説】 ３００回特別企画⑦の最終回は、マインドフルネス特集です。マインドフルネスを継続して行うことにより、今ここに集中することで過去への後悔とか未来への不安といったネガティブな思考や感情に囚われにくくなる効果が期待できます。 マインドフルネスの種類はたくさんありますが、身体の変調を感じる時は、ボディスキャンマインドフルネスがあり、身体と対話しながら身体と心のつながりを回復させる効果が高いと言われていま
新型コロナウイルスのパンデミックが宣言されてから2か月たった今、もはやそれ以前の生活は思い出せないぐらいです。夕食の材料を買いに何気なくスーパーに行っていたのが夢のようです。 友人と待ち合わせて、レストランで同じテーブルに座って食事をしたり、さよならのハグを交わしたりしていたなんて信じられません。イラつく満員電車に乗るなんて、今はもってのほかです。 記憶が曖昧になり、今は漠然とした不安を常に感じる生活になってしまいました。ストレスが私たちの考え方や行動を変化させていて、それが身体にも悪影響を及ぼす可能性があります。 人間はストレスを感じると、身体がアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを分泌して反応します。これは、短期的に見ると、意識が覚醒して、環境の変化に素早く対応できるようになるという効果があります。 多少のストレスなら、むしろあった方が危険な状況に適応しやすくなります。しかし、長期
可愛い我が子が原因不明の痛みで苦しんでいたら、親はどうにかしたいと思うだろう。2児の母コートニーさんもそうだった。 彼女は慢性的な痛みを訴えていた息子（当時4歳）を救うために、3年間で17人もの医師に相談したが、誰一人として痛みの根本的な原因が特定できなかった。 なかなか病気を治すことができず、困り果てた母親は、ChatGPTにこれまでのことをすべて入力したところ、「脊髄係留症候群ではないか？」との回答が。 それこそが、まさに欲しかった言葉であり、息子の痛みの原因となる病だったのである。 原因不明の痛みに襲われた4歳の男の子 新型コロナで思うように外出できなくなった時期、2児の母コートニーさんは、子供たちが家の中で飛んだり跳ねたりしながら遊べるようエアハウスを購入した。 当時4歳だった息子のアレックスくんが痛がり始めたのは、その直後のことだ。 アレックスくんは常に痛み止めが欠かせなくなり、
ダン・ウォルドリップ氏（49）は18年間、断続的に痛みを感じていた。健康だった27歳のとき、芝刈りをした翌朝、ベッドから起き上がれないほど腰がひどく痛んだ。その後は、調子の良いときが数週間続いたり、刺すような痛みや鈍痛に何日も襲われたりするなど、断続的な痛みに悩まされた。カイロプラクティック、鍼（はり）治療、理学療法、鎮痛剤など多くの治療に何千ドルも費やした。南アフリカに出張した際には、わらに
マッサージを何回受けても根本的改善にはならない 疲労対策としてマッサージ店に通う人をよく見かけますが、いくらマッサージを受けても慢性疲労は解消しません。 冷静に考えれば、マッサージを何回受けても疲れがすぐにぶり返すからこそ、定期的に店へ足を運んでいるのではないでしょうか？ それがなによりも、問題が根本的に解決していない証になっているはずです。 なかには、1～2回のマッサージで体が楽になったケースもあるでしょう。それは、感じていた疲れが主に筋肉レベルの一過性の疲れであったため、マッサージがたまたま功を奏しただけのことです。つまり、マッサージで解消できるのは、一時的な筋肉疲労や筋肉痛などの「筋肉レベルでの疲労」だけということ。問題が筋肉レベルで済まされない疲労＝「関節トラブルに端を発している慢性疲労」の場合、マッサージをいくら受けても、ほとんど効果は得られないのです。 マッサージが効かないのは
みなさんは日本の生産性がどれくらい低いか知っていますか。国の生産性はGDPを総人口で割った数字ですが、為替レートの影響が出にくい購買力調整済みの数字で国際比較すると、日本は世界第28位（2019年）（IMF World Economic Outlook Databases）。残念ながら、先進国の中で最低クラスです。 日本は生産性が低いと聞いて、「大企業は社内調整のムダな会議ばかりで、さもありなん」と考える人もいるでしょう。たしかに大企業にムダは山ほどあるかもしれません。 ただ、そのことを生産性が世界第28位という結果に結びつけるのはズレています。日本の企業数358万社（16年）のうち、大企業は1万1000社のみ。構成比で言えば0.3％にすぎません。従業員数で見ても、全体の31.2％です。企業数で見ても従業員数で見ても、大企業は少数派にすぎず、全体に与える影響はけっして大きくないのです。
福岡市地下鉄七隈線の博多駅で乗降車する人たち＝福岡市博多区で2023年8月24日午前7時52分、平川義之撮影 福岡市地下鉄七隈線は27日、天神南駅（中央区）から博多駅（博多区）までの約1・6キロが延伸開業してから1年となった。利便性向上で想定外の混雑が続くことから、市は車両の追加購入を決定。経営上の負担が増す中、乗客増の追い風を受けて2005年の開業以来の赤字が解消するか、トンネルの先は見えない。 「人口が日本で一番増えている福岡市だ。車両を増やせばピーク時の混雑率が軽減されるのでは」。福岡市の高島宗一郎市長が期待を寄せた。「車両を増やす」とは今春以降、市交通局が「混雑緩和パッケージ」として段階的に取り組む新車両の投入だ。 七隈線は天神南駅から橋本駅（西区）の約12キロ（16駅）を結び、05年2月に開業。福岡市としては空港線（約13・1キロ、13駅）、箱崎線（約4・7キロ、7駅）に次ぐ3本
【『世界一受けたい授業』で話題】つらい腰痛持ちの人は絶対やってみて！フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が教える慢性的な腰痛を予防・解消する「1分間ストレッチ＆ゆる筋トレ」
10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で 何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど 多くのアスリートに絶大な支持を得て、 青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、 箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、 理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。 「運動すればいいのは、もちろんわかってる」 「でも、それができない、続かないんです……」 わかってます、わかってますとも！ 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、 中高年は
ドイツとイギリスの共同研究グループはこのほど、毎日の瞑想トレーニングを3～6カ月間継続することで、慢性的なストレス負荷を大幅に軽減できることを明らかにしました。 トレーニング開始から6カ月で、毛髪に含まれるコルチゾール（ストレスホルモン）が平均して25%も減ったとのことです。 研究は、学術誌『Psychosomatic Medicine』に掲載されています。
近年では、腸内細菌の生態系(腸内細菌叢)が人間の健康や精神状態に影響するとして注目を集めており、下痢・便秘・腹痛といった症状が続く過敏性腸症候群(IBS)との関連も指摘されています。新たに、アメリカのメイヨー・クリニックなどの研究チームは、腸内細菌叢だけでなく「腸内ウイルス叢」も過敏性腸症候群に影響を及ぼしているとの論文を発表しました。 Multi-Omics Analyses Show Disease, Diet, and Transcriptome Interactions With the Virome - Gastroenterology https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(21)03234-0/fulltext Science Saturday: How disease, diet, and genomics inte
若いときに比べ体調が今一つ優れないな、という方は多いのではないでしょうか。眠りが浅かったり寝付けなかったりという睡眠の悩み。ご飯や飲み物がおいしく感じないという食の悩み。風邪も引いていないのに寒気がしたり、関節が痛むなど、若いときには感じなかった色んな体の異変を感じるようになります。 私もそのような時期があったのですが、これらの様々な異変を乗り越えた方法が、ウォーキングでした。ウォーキングと言ってもスポーツウェアを着るのではなく、完全に普段着です。靴が運動靴くらいな違いです。いたって普通の格好で歩き出し、そして１２キロの道を毎週歩くのが日課になっています。これをもう4年続けています。 １２キロ、というと都会であれば街を何個かスルーできるくらいの距離です。到着地点を人に話すと「え？！そこまで歩いていけるの？！」とびっくりされますが、歩いている時間は3時間30分ほどです。それだけの時間があれば
だいぶ暖かくなってきて良い季節になったなぁなんて思っていたら、毎朝、下痢の症状で約3週間ほど苦しむことになりました。。。 正直、なかなかしんどかった。。。 なぜか、毎朝、調子が悪くて、夕方に向けてだんだんと良くなるのですが、次の日になると、またふりだしからスタートするように、お腹がゴロゴロと。。。 これが、毎日。。。あぁ～仕事休みたい。。。なんてことも考えましたが、午前中を乗り切ることができれば、症状が少し軽くなるので、整腸剤を毎朝飲んでから出社して、なんとかやり過ごしていました。。。 3週間目になると、栄養の吸収が満足にできていないのか、少し動いただけでもすぐに疲れてしまって、全身の倦怠感を感じるようになってしまいました。。。 自分の中で、調子の悪くなる前と後で、生活のスタイルなど特段何も変えてないと思っていたので、胃腸風邪や食あたりかなぁと思っていたのですが、 原因はおそらく。。。 そ
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