感じやすく傷つきやすい「ＨＳＰ」 「生きづらさ」感じるケースも（十勝むつみのクリニック 長沼睦雄院長）
体が感じる音や光、声などの感覚（感覚刺激）に敏感に反応する「ＨＳＰ（Ｈｉｇｈｌｙ Ｓｅｎｓｉｔｉｖｅ Ｐｅｒｓｏｎ）」と呼ばれる人がいる。他者に共感しやすい半面、気が付き過ぎて疲れやすいため、うつ病や不安症になる人もいる。最近、「生まれつき感覚の敏感な人」として認識が広まっているＨＳＰについて、十勝むつみのクリニック（北海道帯広市）の長沼睦雄院長に聞いた。 ▽人一倍敏感で繊細 ＨＳＰは次の四つの特性を持つとされる。〔１〕物事をより深く考え処理する〔２〕刺激を過剰に受けやすい（物事から多くの情報を受け取る、絵画や音楽にとても感動する）〔３〕物事や刺激に対して感情の反応が強く、特に他者に共感しやすい〔４〕人が気付かないささいな刺激でも察知する―。 ＨＳＰは病気や障害ではないが、感覚刺激に過敏に反応してしまい、それを表現できず理解もされにくいためストレスをためやすい。ストレスに対する心身の反応が
HSPチェックテスト
これは日本にHSPを紹介したアメリカの心理学者エイレン・N・アーロン氏の作成したHSPチェックテストで、日本で一番知られているものです 8割以上該当でHSPの可能性があるとされますが、生活上、問題がなければ気する必要はありません メンタルコンサルティングTerraではこのチェックテストの項目では不十分であると感じ、「わたもり式HSPチェックテスト」を作成いたしました。わたもりのカウンセリングの中でお受けいただけます （基本的性質・身体・心・超感覚・HSP特有の行動に関して50項目以上） HSPチェックテスト ・自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ はい いいえ ・他人の気分に左右される はい いいえ ・痛みにとても敏感である はい いいえ ・忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ 刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる。 はい いいえ
5人に1人の「ひといちばい敏感な気質」をもつHSP・HSCは、自己理解と自己肯定でもっとラクになる。子育てカウンセラー・心療内科医の明橋大二先生にききました！│mazecoze研究所
5人に1人の「ひといちばい敏感な気質」をもつHSP・HSC（エイチエスピー・エイチエスシー）は、自己理解と自己肯定でもっとラクになる。子育てカウンセラー・心療内科医の明橋大二先生にききました！ 「ひといちばい疲れやすい」「他人の反応がいちいち気になる」皆さん、ぜひご一読ください こんにちは。 mazecoze研究所の平原です。 私は自分のことを生命力のない人間だと感じてきました。 子供の頃から疲れやすくて、いまでも日に数回打ち合わせなど入れようものならもうぐったり。一人になれる時間がないと心身ともに回復できず、抜け殻みたいになってしまうんです。 ほかにも、人の感情に影響を受け過ぎたり、些細なことに感じ入り過ぎたり、何かにつけて恐怖心や羞恥心や罪悪感が強すぎたり。外からの刺激に反応「し過ぎ」てしまうんです。 友人にその話をすると、「え、図太く我が道を生きてるように見えるよ！」と言われますし、
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