最近仕事場で「集中力が低下してきた」「なんとなく怠い」、そんなことを感じたら睡眠不足かも知れません。 やはり仕事中のミスは大きな痛手です。 早めに対処で大きなミスが起こる前に睡眠不足を改善しましょう。 睡眠はちゃんと取れていますか? 集中力の低下や怠さは、睡眠不足が大きく関係している可能性はとても高く、もし以下の状態に心当たりがあれば睡眠不足の改善が必要です。 寝ようと思ってもなかなか寝付けない 入眠障害の症状でもあり、こんなに眠いのに、すぐに寝たいのになかなか寝付けない。 早く寝なければ明日が大変だと焦れば焦るほど眠れず、ストレスを重ねてしまうことにも。 2時間以上なかなか寝付けないという場合は入眠障害と診断されます。 夜中に起きてしまう 夜中にいつも目が覚めてしまうという場合は中途覚醒という可能性があり、寝る前にお酒を飲むことでこのような症状を起こすこともあります。 また睡眠が浅いため