頑張る自分への「ご褒美」設定、本当に効果あるの？ 心理カウンセラーに聞く | オトナンサー仕事やダイエットなどのやる気をアップさせるために決める、自分への「ご褒美」。実際にモチベーションを上げる効果は期待できるのでしょうか。心理カウンセラーが解説します。 仕事や勉強、ダイエット、節約…人によって、さまざまな「やるべきこと」があると思います。そうしたことへのモチベーションを上げるために、自分への「ご褒美」を決めている人も多いのではないでしょうか。「今日は頑張ったから、好きなものを好きなだけ食べよう」「今月は目標達成できたから、欲しかった物を買おう」など、設定するご褒美は人それぞれですが、「ご褒美を決めるとやる気が出る」といった声がある一方で、「本当に効果あるのかな？」「逆効果になる気もする」「自分には向いていないかも」など、効果を実感できないと思っている人もいるようです。 心理学の観点から、「自分へのご褒美」を決めることは実際に有効といえるのでしょうか。心理カウンセラーの小日向る
