www.j-milk.jp ミルクセミナーより 辻学園中央研究所 広田たか子教授の講演より 20代の女性で、 「体重が標準(BMIが18.5~25)でも、『自分のことを太りすぎ』と考える人が60%、 やせの人(BMIが18.5以下)でも、20%の人が『もっと、痩せたい』とかんがえている」そうです。 しかしながら、ダイエットを3回以上した人は低骨密度で、ダイエットをしたことがない人に、低骨密度の人はいませんでした。 さらに、ダイエットを始めた年齢が、18歳以上なら、骨への影響は、少ないですが、小学校高学年や中学生のダイエットを始めた人は、低骨密度になっています。 海外の論文ですが、44~55歳でダイエットをすると、腰椎で、ダイエットをしていない人の2倍ほど骨密度が減るとのことです。 アメリカの論文ですが、カルシウムの接取が増えると、体重が減らしやすくなるとのことです。 「牛乳を飲むと太る」と