アーモンドが健康・美容にいいってホント？食べ過ぎても大丈夫？ | MediPalette１．アーモンドの効果は？どんな栄養が含まれているの？ アーモンドはさまざまな栄養素を豊富に含んでおり、健康な体を作るために効果的な食品の一つです。 TVや雑誌などでアーモンドの美容・健康効果を見たり聞いたりしたことがある方は多いのではないでしょうか。 まずはアーモンドに豊富に含まれている栄養素と、その効果についてご説明します。 【アーモンドに含まれている代表的な栄養素とその効果】 ビタミンE：抗酸化作用 食物繊維：整腸作用、肥満・生活習慣病の予防・改善 不飽和脂肪酸：悪玉コレステロールの低減、血圧降下 ビタミンB2：肌の健康維持 栄養素１ ビタミンE：抗酸化作用 アーモンドに含まれているさまざまな栄養素の中でも特に注目したいのが、「ビタミンE」です。 ビタミンEには「抗酸化作用」があり、しみやシワ、老化の予防効果が期待できます。 アーモンドは食品のなかでも特にビタミンEが豊富で、例えば30
