引き締めろ！男の筋力トレーニング - ［話題のダイエット情報］All About
夏が近づき徐々に薄着になっていけば、自分のボディラインが気になり始めるのは男性も女性も同じ。特に男性なら、たるんだお腹周りや、貧弱な二の腕や胸板を何とかしたいと思っている方も多いはずだ。 ただし、だからといって闇雲に筋力トレーニングをして引き締めにかかっても非効率なことはご存知だろうか？非常に基礎的なことではあるが、必ず抑えておきたいトレーニングの原則についてお話ししたい。 筋トレは週2、3回がベスト！“超回復”で太腕を手に入れろ 筋肉に張りを持たせたい、ボリュームアップしたい。そう思い激しい筋トレを行う前にぜひ覚えたおいていただきたいことがある。それは効果を上げるトレーニングを行うためには、トレーニングの”タイミング”が大切だということである。毎日激しいトレーニングを行っても、実は筋肉はそれについてこれない。 まずは筋肉がどのようにして大きくなるかという仕組みを理解しよう。筋肉は細かい
livedoor Readerの良さを伝えるチャット - ネタフル
みたいもんのいしたにさんに、エントリーに誤記があることをSkypeで教えてあげました。 すると、エントリーしてから指摘までがあまりにも早かったようで、どうしてそんなに早いのかと聞かれました。ぼくは「livedoor Readerを使っているから」と答えました。 そうなんです。livedoor Readerを使い始めてから、RSSの未読がないんです。これ凄いことですよ。読む気にさせるRSSリーダです。 以下、あっという間に、いしたにさんが洗脳されていく様子です。ちなみに肝はキーボードショートカットです。 いしたにの発言: サンクス いしたにの発言: ってか いしたにの発言: 読むのはえ コグレの発言: livedoor Readerのおかげです コグレの発言: 常に未読ゼロ コグレの発言: 何かこないか心待ちにしています いしたにの発言: ぼくはだめですねえ いしたにの発言: あれ コグレの
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