運動後の食事は体にとってとても重要です。運動によって使ったエネルギーをどう補充するかによって、疲労の具合も変わりますし、筋肉の修復速度も違います。せっかく運動したのですから効率的に体のケアを行いたいですよね。そこで今回は運動後の食事の注意点をご紹介します。運動後の食事は体にとってとても重要です。運動によって使ったエネルギーをどう補充するかによって、疲労の具合も変わりますし、筋肉の修復速度も違います。 せっかく運動したのですから効率的に体のケアを行いたいですよね。そこで今回は運動後の食事の注意点をご紹介します。是非ご覧になって、効果的な食事を実践してみてください。 運動後の食事の注意点！効果的にエネルギーを補充する５つのポイント その１：運動をする目的は何ですか？ 一般の方の運動をする目的ベスト５は、①運動不足の解消のため ②健康の維持、回復のため ③体力の向上・維持のため ④ストレスの解消
