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haruara18.hatenablog.com
8時間ダイエットという ダイエット方法については 聞いたことがありました。 1日の食事を 8時間のあいだに済ませて 残りの16時間が断食状態になることで、 ダイエット効果のほか、 消化器官を休ませるなどの メリットがあるそうです。 普通の状況なら、 8時間以内しか食べてはいけない、 というのは、空腹感がツラそう。 仮に朝8時に朝食を摂ったら 夕方4時以降は食べられないし、 昼12時から食事をスタートするなら 朝食を摂ることができませんし。 でも、猫に起こされて 明け方まで寝つけなくて、 朝になって、やっと眠れて 昼近くに起きて、食事をはじめる ……という生活なら 強制的に8時間以内の食事タイムが 成立してしまいました。 夕食は8時ごろには終わるし、 夜食は食べないので。 夜中なら空腹感があっても 我慢できます( ̄д ̄;) 夜に食べたら胃もたれするし! そのおかげで 体重が落ちたのだとは思い
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