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プランク初心者の方、必見です！やり方を教えます。プランクをマスターしましょう！ 「プランクが効果的！」って聞いたんだけど、ところでプランクって何？ 正直なところ、私もはじめは、「プランク」って言われても、何のことなのかさっぱりわかりませんでした。この記事では、そんなプランク初心者の方のために、「超おすすめの５分でできるプランクメニュー」をご紹介しちゃいます！ プランクとは簡単にいうと、体幹トレーニングの一種で、インナーマッスルを効果的に鍛えることができるトレーニングです。主に腹筋を鍛えるので、気になるお腹を効果的に引き締めることができちゃいます。 なにより、プランクトレーニングには道具は必要ありません。短時間で効果的に鍛えることができますので、日々のトレーニングにぜひ取り入れてみてくださいね。 プランクのやり方！初心者必見のプランクトレーニングとは？ プランクトレーニングの「プランク」（P