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現在、更新・運営中止しております。コメントは書き込める様になっていますが、返信の予定はありません。ご了承ください。太字部分をあとから追記しました(10/01/11) バウンディングとは1歩1歩跳ねるようにして前へ進んでいく動作です。三段跳びのステップを繰り返すような感じになります。ホッピングやボックスジャンプなどと並び、いわゆる「プライオメトリクス」と呼ばれるトレーニングに分類されます。 1歩1歩の足への衝撃が高く、それに負けないように連続して跳ねることで、効果としては主に足腰の筋肉の瞬発的なパワーを養成することができます。また、ダイナミックな動きが要請されることから、体の使い方(いわゆる手先足先などの末端ではなく、股関節・肩関節など体の根本から大きく動かす運動のしかた)を修得するトレーニングとしても、効果を発揮します。 さて、管理人はバウンディングが得意です(爆)。例えば100mバ
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