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災害への備え
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ダイエットや健康のために、器具を使わず自宅でも可能な「自重トレーニング」をする人は多いと思います。一方、より積極的に筋肉やパワーを身につけるためには、自重トレーニングだけでは不可能なのでしょうか。いえ、やり方しだいではトレーニングジム通いにも負けない筋トレが可能なようです。 自重トレーニングに限界はあるのか 自重トレーニングとは、トレーニング用の器具を使用せず、自分の体重のみを使って筋肉に負荷をかけて筋力をアップさせるトレーニング方法です。腕立て伏せやスクワットなどが一般的ですが、最近では体幹トレーニングなどでも活用されていますね。 ところで、筋肉を増量したり筋力をアップするためにはどのようなトレーニングが必要でしょうか。 効果的に筋肉を発達させるためには、全力を出したときの筋力の8割以上の負荷をかける必要があると言われています。これは、回数で言えば「10~15回」しかできない強度のトレー
京都大医学部付属病院の医療機器納入をめぐる汚職事件で、京都地検は3日、元准教授の丸井晃容疑者(47)を起訴した。同容疑者は起訴容疑を認めているという。 起訴状によると、丸井容疑者は2010年12月~13年9月、医療機器の購入で販売会社「西村器械」に便宜を図った見返りとして、高級キャリーバッグなど計17点約100万円相当を受け取ったとされる。 京都府警によると、丸井容疑者は「海外出張が多くなり、准教授としてふさわしい物を持ちたかった」と供述しているという。 また、11年7月ごろからは祇園の飲食店で接待も受けており、3年間で約50回に上った。丸井容疑者がステーキやすしなど、食べたいものを指定し、「予約お願いします」と販売会社の社員に要求したメールが見つかったという。 地検は贈賄罪で販売会社の男性社員(39)を略式起訴しており、京都簡裁は罰金60万円の略式命令を出した。 京都大は「大変遺憾で申し
手術で止血などに使用し、術後には体内で自然に溶ける医療用クリップを神戸大の研究チームが開発した。同大の工学研究科と医学研究科の連携研究で特許出願しており、2~3年後の実用化を目指している。 クリップは5ミリ前後の大きさで、多いときは一度の手術で30~40個を使用する。従来のチタン製クリップは体内に残り続け、通常は害がないものの臓器に入り込むと別の病気を引き起こす可能性がある。またコンピューター断層撮影(CT)ではクリップ周囲の組織が鮮明に映らないという問題点があった。 研究チームは体内の水で溶けやすく、かつ安全性が高いマグネシウムに着目した。カルシウムや亜鉛を混ぜてつくることで締め付け能力の高いクリップの開発に成功。マウスを使った実験では、約3カ月後には溶けて半分程度まで小さくなり、1年以内にはすべてなくなるとみられる。 工学研究科の向井敏司教授は「クリップは一般的な器具で、実用化されれ
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