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掃除・片付け
alxalxchan.hatenablog.com
おはようございます! alexです♬ アレちゃんって呼んで下さい♬ alexが最近鍛えている部位は、、、 「背中」です!!! みなさんにご質問です♬ 筋トレといえば? ・ベンチプレス ・スクワット ・腹筋(シックパック) ・力こぶ(上腕二頭筋) など思い浮かべますよね。 中々はじめにイメージしにくい部位が背中なんです。 私もそうでした♬ 背中は脚に続いて2番目に大きな筋肉です。 大きな筋肉を鍛えることが成長ホルモンの分泌を増やし、基礎代謝が増えて太りにくい体となります。 www.alexalexx.com alexは最近背中のトレーニングにハマっています♬ 中でもトレーニングのビッグ3と言われる「デッドリフト」です♬ トレーニングのビッグ3は、 ・ベンチプレス ・スクワット ・デッドリフト です♬ デッドリフト? 聞いたことはあるでしょうか? デッドリフトは日本語に直すとその名の通り、 「
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