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中東情勢
b-unico.hatenablog.com
きょうは整骨院へ行ったので休養日。 なのでブログに書く用語を説明していきます。自分でもまだ勉強中なので、書き出していくことで意味を解釈していくというのを含めて。 ◎w(watt) 出力値。自転車に乗った人が出している動力の値をワットで数値化します。ちなみに100wは0.136馬力(ps)。 ◎LT(Lactate Threshold) 乳酸閾値のこと。運動時に筋肉のグリコーゲンが分解される過程で乳酸が出る。運動強度が上がっていくと血中の乳酸値が急に上昇し始めるポイントがあります。それが乳酸閾値。このポイントを超えると有酸素運動から無酸素運動になります。正確に測るには、自転車に乗ってローラー台で一定時間ごとに負荷を上げていき、その都度、血液を採取して血中乳酸濃度を測定する必要がありますが、ご家庭にそんな器具はございません。なので、目安となるFTPというものが出てくるのです。 ◎FTP(Fun
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