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災害への備え
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最近やることが多すぎて、大切な睡眠時間を削っていませんか? 日々タスクをたくさん抱えている方におすすめなのが「バレットジャーナル」です。 やることをTodoリストのように整理したい方は、今すぐバレットジャーナルを始めてみましょう。 今回は、バレットジャーナルの構成やタスクの書き方について解説します。 手帳に「箇条書き」でスケジュールやタスク、メモなどをまとめたものを、バレットジャーナルと言います。 デジタルプロダクトデザイナーである「ライダー・キャロル氏」がバレットジャーナルを開発しました。 箇条書きに使用する「・(バレットポイント)」が、バレットジャーナルの名前の由来です。 ジャーナルには日記や日報などの意味も含まれているため、バレットジャーナルという言葉が生まれました。 インスタで「#バレットジャーナル」で検索すると、おしゃれにデコレーションされた手帳の写真がたくさん出てきます。 しか
監修者: 船井 政希先生 和歌山県立医科大学卒業。大学病院の勤務を経て精神科単科病院にて精神科医として現在勤務。不眠症、うつ病、統合失調症など幅広く臨床を行っている。本業とは別に企業のメンタルケア製品の開発などのコンサルティングも行っている。 そもそもリカバリーウェアとは?どのような種類があるのかも解説! リカバリーウェアとは、着ることで疲労を回復することを目的とした衣類です。 アスリートが着用したり、有名アーティストや芸能人の方々も着用しているため、ここ数年で非常に注目を集めています。 着圧タイプと非着圧タイプに分かれるので、就寝時は非着圧タイプのものが快適です。 リカバリーウェアは、着用することで睡眠時の疲労回復をサポートしてくれるため、忙しい毎日を過ごしている方にはとてもおすすめのアイテムです。 リカバリーウェアの選び方の重要3ポイントを解説! ここでは、リカバリーウェアの選び方につ
2024.04.01 【2024年】ネックストレッチピローの人気おすすめランキングTOP10を徹底解説!
sponsored by VENEXSHOP ※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。 一流アスリートや芸能人の方が使っている「リカバリーウェア」というものがあるのですが、実際に使ってみてかなりリラックスできて凄いなと感じたのでシェアします! VENEXリカバリーウェアは、東海大学・神奈川県・株式会社ベネクスの産学公連携事業として開発された、しっかりとエビデンスを取得している休養ウェアです。 ナノプラチナという鉱物を練り込んだ「PHT」という特殊な繊維を使用しており、着用するとストレス物質が軽減するという実験結果も出ています。凄いですね…。 筑波大学や、ドイツのボーフム大学など、国内外の大学で実証試験が行われており、多くの一流スポーツ選手や著名人も着用していてブームが来ています。 「寝ても疲れが取れないな~」という方や、「なんとなく毎日だるいな…」と感じている方にはとても
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