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「毎日12時間以上もパソコン作業をしています。夕方になると、首や肩がガチガチ。硬くなって、気分も悪くなってきます……」 「毎朝7時発の電車に乗って通勤しています。 座っていけるのはいいのですが、駅に着くまでに寝てしまうせいか、会社に着くと首まわりがバリバリになって、頭痛もおさまりません……」 現代で、肩こりや慢性的な疲労に悩まされていない人はいないのではないでしょうか。 しかも、あなたがこの本を手に取ったということは、肩こりの対症療法をいろいろ試してみたけれど、どうしても治らない、という方が大半なのではありませんか。 私の整形外科にも肩こりがひどくなって通院している患者様がたくさんいらっしゃいます。 その中には、 「マッサージに行くとすごく楽になるんですけど、1日寝ただけで元通りのひどい症状になってしまうんです」 「血行がよくなるサプリメントがあるって聞いたのですが、月々の支払いがかさんで
実は肩こりだけではなく、パソコン作業からくる倦怠感や頭痛、起きても疲れがとれないだるさには、「共通の原因」があります。 この「共通の原因」を知り、治していくことで「肩こり」だけでなく、あなたを日々悩ませている、身体の不調を取り除くことができるのです。 では「共通の原因」とは、あなたの身体のどこにあるのでしょうか。 その答えは、実際に身体を動かして、探ってみましょう。 あなたもやってみてください。 肩幅ぐらいに足を開いて、立ちます 1.まず、「首」を起こしてください コツは顔を正面に向けたあと、軽くあごを引いて目線を15度下げます。 これだけでも首の後ろ側が伸びた感じがしませんか? 2.次に、「胸を起こして、開く」動作をします 胸をグッと前に張り出します。 ただし、このままだと張り過ぎなので、右手の親指と中指で鎖骨の下を押さえ、 胸の皮膚と筋肉を軽く真下へ押し下げます。 丸まっていた背中がス
低気圧と体調の関係 自律神経の葛藤 天気が悪くなると体調がすぐれなくなるのは、珍しいことではありません。そのほとんどは自律神経の状態に起因するものと考えられています。自律神経の役目のひとつに、外部環境の変化に体を適応させる仕事があり、天気による体調の変化とは、気圧の変化に対応しようとする自律神経がちょうどいい加減をさぐって葛藤している状態ともいえるのです。 ■天気が悪い→低気圧 天気が悪くなるというのは、非常に簡単にいえば、高い気温で温められた海水や空気が蒸気となったり山にぶつかったりして上にあがっていき、冷たい上空で冷やされて水滴になって落ちてくる、という理屈です。この現象が強い勢いで発生し、地球の自転の力も加わわって渦となった状態が台風です。そして空気が上にあがってしまったあとは、当然空気の量が少ない、すなわち「気圧が低い」状態になります。こうして、「天気が悪い=気圧が低くなる」という
玉置正一Dr. 屈折矯正 木下真幸子D てんかん 榎本隆之Dr. 婦人科が 大須賀穣Dr. 子宮内膜 大木隆生Dr. 大動脈瘤 土井勝美Dr. めまい 川上重彦Dr. 熱傷痕・ 麦島秀雄Dr. 小児疾患 谷 諭Dr. 肩こり・ 大竹尚之Dr. 美容外科 心臓・血管 狭心症・心筋梗塞・心不全 不整脈 下肢静脈瘤 高血圧 大動脈瘤 肺・呼吸器 気管支喘息 COPD(慢性閉塞性肺疾患) 睡眠時無呼吸症候群 呼吸器感染症 肺がん 消化器 胃潰瘍・十二指腸潰瘍 機能性ディスペプシア(FD) 逆流性食道炎(胃食道逆流症)New! 肝炎 便秘 過敏性腸症候群 痔 鼠径ヘルニア(そけいヘルニア) 胃がん 食道がん 膵がん 大腸がん 脳・脊髄・神経 脳卒中 片側顔面痙攣・三叉神経痛・顔面神経麻痺 慢性頭痛 てんかん 認知症 慢性疲労症候群 慢性疼痛 パーキンソン病 腎臓・代謝・内分泌 慢性腎臓病 糖尿病 甲
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