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災害への備え
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こんにちは、カズオです。 みなさんはこんな疑問はありませんか? 「どのようにトレーニングをすればいいの?」 「何分くらいエアロバイクを漕いだら効果あるの?」 カズオ このように、エアロバイクってやること自体は単純ですが、効果的な使い方が分かりづらいんですよね… とはいえ、エアロバイクは体への負担を抑えて有酸素運動が行えるため、ダイエットや運動不足の解消には非常に優秀なマシンであることは間違いありません。 ですので、「よく分からない」を理由にエアロバイクでの運動を回避してしまったり、中途半端なやり方で進めてしまうのは、非常に勿体ないです。 今回はそんなエアロバイクのメニューについてお悩みの方に、おすすめのメニューを紹介していきたいと思います。 初心者の方でも、しっかりとエアロバイクを使いこなせるようなメニューも紹介しますので、安心して読んでください。 こんな疑問を解決します エアロバイクの効
特に、明確な目的がなく、健康維持のような漠然とした目的だとなかなか難しいですよね。 しかしながらそんな私でも、ある方法で10年以上の間、楽しみながら運動を続けることができています。 本記事では、運動が嫌いになる原因を探りながら、運動が嫌いな人でもモチベーションを維持しながら運動を続けられる方法を紹介したいと思います。 また、あわせてNGな行動も紹介しますので、現在の行動が当てはまっていないか確認してみてください。 運動が続かない理由とは まず、運動が続かない理由は何でしょうか。 「なんとなく続かないんだよなー」 という方も多いかと思います。 しかし、運動を続けられるようになるためにはなぜ自分が運動を続けられないのかをきちんと認識した上で対策していく必要がありますので、この機会に確認していきましょう。 モチベーションが維持できない 運動が続かないのは、やはりモチベーションの問題が一番大きいで
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