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パリ五輪
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肩こり、一度は経験したり耳にしたことがあると思います。 痛みがない、日常的には問題ないけど「頸~肩にかけて何か身体が重たい、凝って痛い」などの経験はないでしょうか。 ひどい人では、頭痛や吐き気、めまいなどの症状で仕事や日常生活にも支障がでる人もいます。 つらい肩こりは、肩甲骨の動きが原因かもしれません。 その原因を改善するためには「肩甲骨はがし」をおすすめです。 そこで、今回は、気軽に行えて、セルフでできる「肩甲骨はがし」を紹介したいと思います。 セルフできる肩甲骨はがし1 胸を張って肩甲骨を寄せる肩甲骨はがしを紹介します。 1・まず、立位姿勢になり両手を腰の高さでくみます。キツイ人は、お尻の高さで組んでみましょう。 2・次に、両手を組んだ状態から胸を張り、組んだ腕を自分が気持ちいいと思う高さまで上げ、10~15秒キープします。 ※ポイント 肩甲骨を無理に寄せるのではなく、胸を張る意識をし
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