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掃除・片付け
goodmorningforrun.hatenablog.com
今朝40分ほどジョグして、昨日違和感のあったアキレス腱の様子を確かめました。 うん、ビタミンCとコラーゲンが効いたみたい、痛くない。これならランニングクラブに行ける😊 今日も次男と行きました🏃♀️ 本日のメニューは6000mの変化走。ほとんどやらないメニューで、出来るか心配😔。 私はゆっくりペース時が4:45/km、速いペースが4:15/kmのチームにしました。 誰がぺーサーと言うわけではなかったけど、なんとなく私が前で走ります。 6000m(4:40- 4:16- 4:42- 4:14- 4:34- 4:12)と、まぁ設定通りに走れました。 ゆっくりペース時にリラックスしながらも、落としすぎないことがポイントだそう☝️。 なかなか難しかったですが、ペース感覚を養うにはいい練習。 帰宅して、パパから花束のプレゼント🌹 今日は「いい夫婦の日」でしたね。 最近は「花束よりお菓子がいい
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