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掃除・片付け
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どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 最近は活動が物足りないようなかんじで、結局は気合で解決だ! みたいな強引な解決方法で一旦置いといたんですけど、これじゃいかんよな~となったわけです。 そこで、ランニングコースを変えてみる! トレーニングの種類を増やす! 食事のバリエーションを増やす! 睡眠の質をよくする! この辺でしょうか? 対策を考えてみようかと思います。 ランニングコースを変えてみる! いつものランニングコースを変えてみようかと。 平坦な道で、走りやすいのですが、正直一番物足りないところにきてるのが、ランニングです。 いままでずっと同じ道を使っていたので、レベルアップとして、少し坂道のあるコースに変えてみる。 ランニングアプリを入れてみたのでやってみようかと。 まだ見ぬ道を探索するのも楽しいかなと。 飽きのこない道を見つけたいです。 トレーニングの種類を増やす! 一
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 やってまいりました! 二週間に一度の集い! おわかりですよね? お待たせいたしました。 そうです、撮影日です!! 朝からそわそわしていたのですが、いざやってみるともうどうにでもなれというかんじです。 じたばたしてもしょうがないのでね。 二週間やってきた成果を見てもらえたらと思います。 今日は夕日がきれいでしたね。 はてなブログって一枚目の写真が出るので、いきなり出すとおもしろくないので違う写真を載せてみました。 それでは、お待たせいたしました、二週間の成果を見てもらいましょう、しかし!日に日に男臭さが出てしまったので処理前の写真になります。大変申し訳ございません!! 次回からはしっかり処理しておきます! 比較のために前回のものも載せておきます。 そして、今回がこちら。 じわじわと、ほんとうにすこしずつですが、変わっているはず!! しかし
どうも。 クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 今日は朝からホントに寒かったですね。 しかも、風が吹いていたのでさらに寒かった…いつもより多めに着込んで出発しました。 なのに、体重を量ったらけっこう減ってました笑ふしぎなもんです。 そして、今日は二度寝しそうになってしまい、10分ほど気を抜いてしまいました… アラームを止めたことは覚えている。 そのあとの行動が良くなかった! 意識が薄れていた!疲れていた? そいつらもまとめて気合で倒さなくては!!! 後、今後の運動後、汗をかいたあとのケアの仕方、難しいですよね。どうにかしたいと。 しかも、運動後シャワーを浴びれないような状況。 衣替えで厚めになって寒さは軽減できたけど、走ってる途中、汗が出てきて熱くなる! 運動後、汗でにおう。臭う。 汗が衣類につく。気持ち悪い!この辺、なんとかならんのだろうか? 自分でしたことは、熱くなっても走りつづ
どうも。クソデブ醜男ゲスブロガーのあっちゃんです。 順調です! チーティングデー後でも体重は徐々に戻りつつありますし、トレーニング、食、気力も充実しています。 ただ、最近なんとなくですが、疲れがとれないような気がしています。 それも、食の力で解決してやろうかと思ってます笑 昨日の夜食べた納豆豆腐スペシャルがまた食べたいと思い、さらに!疲れがとれそうな食材を入れたら最高かよ!と思い、勝手に考えてみました笑 鶏肉、豚肉、にんにく、玉ねぎ、酢! この辺を使ってばくだん料理したらものすごいんじゃないか? もうワクワクする笑 米かきこみたい!夜めーしー!なのでやりませんが。 酢(すっぱいもの)はあんまり好きじゃないんだけど、うまくできると信じている!笑 心強い味方がいるからだ!! 詳しくは夜めーしー!で。 本日の進捗! 朝はプロテイン、バナナ。 トレーニングはジョギングとザップトレーニング。 最近追
チーティングデーはもう怖くない! と、昨日は本当の爆食をしたのですが、昼は足りなかったけど笑 昨日増やした半分近くを今日量ったら減っていたという不思議な体験は何度経験しても慣れず、二、三日で元に戻るのでホントに簡単だと思うようになりました。 そして、フンッ(お通じの件)はもしかしたら解明できたかも知れません。 チーティングデーの翌日はヨーデル!! 今までのデータから炭水化物も必要かもしれないと。 今まではチーティングデー以外の日は極力イカンとカットしていたため。 以前この記事 食物繊維は2種類あるって知ってた??水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のダイエットにいい摂取方法♡ | macaron [マカロン] を引用させていただいたのですが、見落としていたようです。 炭水化物も大事! もしかして、炭水化物は人生で必要ないのでは? とまで思い込んでいたのでそれはとんでもない間違いでした。 もともと
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