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「まだ、ご存じない方も多いかもしれませんが、生活習慣病の発症や進行には、 体内でじわじわとくすぶり続ける“慢性炎症”が大きく関わっていることが近年分かってきました。その基点となるのが実は“腸” 。 腸内で起こった炎症が全身に広がり、生活習慣病の火種になります。」 腸の慢性炎症というのは一般的になじみがありません。そもそも、なぜ腸で起こるのでしょうか。 腸は、口から入ったものが集まる場所であると同時に、体の有害物質などの毒素が最も溜まりやすい場所です。脂っこいものを食べ過ぎたり、体内の毒素が増えたりすると、腸はそれらを異物や敵と認識し、腸管を守ろうとして炎症が起こるのです。 炎症とは、体が有害な刺激を受けた時に起こる反応で、腸で起こる炎症はとても弱い“くすぶり”のようなものですが、慢性的に続けば細胞は壊れていきます。腸の粘膜には体内の免疫細胞が多く集まっているため、免疫機能への影響も大きく、
「暑さが続くせいか、どうも体調がすぐれません。だるくて疲れやすいうえ、ときどき動悸や立ちくらみをすることもあります。体が弱っているのでしょうか?」 「動悸や立ちくらみなど、さまざまな症状が現れ、疲れやすくなっているときは、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。暑さと冷房の中で過ごすことが多いこの時期は、特に自律神経の働きが不安定になりがちです。普段の生活を見直し、自律神経の働きを安定させるさまざまな工夫をとり入れてみましょう。」 「自律神経」は、私たちの生命維持に必要な呼吸や心臓の動き、血液循環、消化吸収活動など、すべての機能をコントロールしている神経のことです。その字のとおり、意識していなくても、自然に働いています(図1)。 この自律神経には、交感神経と副交感神経という、対照的な働きをしている2種類の神経があります。交感神経は、心身を活動させるための神経で、おもに昼間働きます。
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