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肩こりは、日本人の国民病と呼ばれていますが、しっかりと肩こりを理解し、対処法を把握しておけば、通常のストレッチでも完全に撃退することができます。今回は、あらゆる方に対処できるよう、ストレッチだけでなく、マッサージやエクササイズなども同時に厳選してみました。 更に、効果的なストレッチ、マッサージ、エクササイズの紹介と同時に肩こりが自然に理解できるようにわかりやすくまとめましたので、生活の中でお役立てください。継続すれば、必ず効果があるものばかりを徹底的に集めました。 肩こりの症状 肩こりの症状として、意外に知られていない症状もあります。肩の症状といえど、全身のバランスが崩れるので、ありとあらゆる症状が出てきてしまいます。 肩が鉄板のように固くなる 「私、肩こりないんですよ~」という方の肩を触ると鉄板のように固い人が多く、自覚症状がないのが特徴です。隠れ肩こりとも呼びます。 頭痛 頭痛外来、脳
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