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猫
kankyouspace.hatenablog.jp
パートナーのいびきがうるさくて眠れない・・・そんな悩みを抱えている人もいるでしょう。 いろいろ対策をしても効果が出ない頑固ないびきの場合は、もしかしてストレスが原因かもしれません。 今回はいびきとストレスの関係について環境スペースが解説しましょう。 ■いびきの原因はストレスかも? いびきは、肥満によってどの周りに脂肪がつき気道が狭くなることで起こります。 また、就寝中に下あごを支える筋肉が緩むことで気道がふさがれて起こる場合も。 そのため、痩せていてもいびきをかくことがあります。 すぐに実践できる対策としては、横向きやうつぶせで寝ることが挙げられます。 そうすることで気道を確保し、いびきをかきにくくするんですね。 他にも寝る前にお酒を飲まない、口呼吸ではなく鼻呼吸をするといった方法に即効性があります。 しかし、なかにはどんなに対策をしても改善しないケースもあるそうです。 それは、ストレスが
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