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kicky-fitness.hatenablog.com
こんにちは KICKY-FITNESSの寺前です! 前回僕はプロテインの必要性について語りましたので、今回はプロテインの種類について語りたいと思います👍 まずはじめに プロテインは主に「ホエイ、ソイ」の2つに分けられます。 ではそれぞれの違いを見比べてみましょう! ・原料 「ホエイプロテイン」 牛乳が原料となって作られていますので動物性たんぱく質になります。 「ソイプロテイン」 豆から作られているので植物性たんぱく質になります。 ・特徴 「ホエイプロテイン」 ダイエットや肉体改造等、幅広い目的で使用されます。 摂取から吸収までのスピードが早いです。 「ソイプロテイン」 主にダイエットを中心に使用されます。 腹持ちがよく、ゆっくり吸収されます。 ・摂取のタイミング 「ホエイプロテイン」 体内にたんぱく質をすぐに吸収させたい起床後、又はトレーニングや運動後30分以内がオススメです。 「ソイプ
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