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円安とは
knishi2021.hatenablog.com
こんばんは! 今週も雨ばかりですね。 先週の日曜日以来走れていません・・・ シャワーランは基本的にしません。 走っている途中で降ってきた時はそのまま走りますし、少々の雨ならこの時期は暑さが和らいで気持ちいい面もあるのですが、やっぱり、雨が降っている中に走りに出ていくのは嫌かな。 そんな日は地道に筋トレですかね。 イヤホン イヤホンがお亡くなりになりました・・・ この前走り終わった後ズボンのポケットに入れて、そのまま洗濯に出しちゃったんですよね。 電源ボタンを押してもうんともすんとも言わない。 まあ、Amazonで安く買ったものなので諦めはつきますが。 このイヤホンの良かったところというか、面白かったところは、電源を入れると、「電源をONしました」とおじさんの声で言ってくれるところ。 それが、ほんと、普通の素人のおじさんが喋ってるような感じなんです。 家族は、これ製品作った工場の工場長が吹き
こんにちは! 緑がきれいな季節になってきましたね。 今日は午前中に15km程走ってきました! 調子は普通。 走ると暑いですが、風を感じるというか、心地よかったです(^^) ストレッチと体幹トレーニング GW中に、ストレッチと体幹トレをこれから毎日続けてみようと思い立ち、以下の本を買いました。 これまでも思い立ったら腹筋とか、スクワットとかやってはいましたが、一度本の通りに続けてやってみようかと。 1週間で腹が凹むと信じたわけではありませんがww 本の中身を簡単に紹介しておきます。 まず、「全員共通の12のストレッチ」というのがあります。 これは必須のようで、毎日最初にやる必要があります。 あとは、目的別に以下のトレーニングプログラムが用意されています。 ・腹を凹ますプログラム ・全身引き締めプログラム ・ねこ背を治すプログラム ・下半身強化プログラム ・腰痛改善プログラム ・アスリート級プ
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