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猫
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我が家の猫では無いのですが。 以前から猫を飼いたいと帰省するたびに言っている割には何も行動を起こさない。 なので少し嫌がっている娘を連れ出して取り敢えずペットショップ通いをしようと。 何匹か見る内に気に入った猫が見つかるだろうと思ったところ、その日に行った所にお気に入りの猫がいたわけです。 その日のうちにお気に入りの猫を連れ帰る為に生活に必要な物を3人で揃えて、結構大変なことに手続きも有り。疲れました。 写真では分かりにくいと思いますが、、飼うならこんな猫と思う猫とそっくりなのだとか、結構可愛いです。 買い物を済ませて、早々に自宅へ帰って行きました。この日から家族も増え3人生活が始まりました。 ペットショップの従業員の方と話す機会が有り、自宅で自粛の為かペットを購入される方が増えて、かえって来店される事が増えたとの事。 それに定額給付金が入った事も理由の一つ。 娘に付いても給付金での支払い
月に一度のシャンプーです。 毎回同じアングルの写真ですが、シャンプーの時だけは良い子です。 シャンプーもドライヤーも気持ちよさそうにとても大人しくされるがまま。 何時もがそうだと助かるんですが、結構やんちゃのコムです。 シャンプーの後は疲れるのかずっと寝ています。 ただし犬時間があるそうです。散歩時間が来るとソワソワ、ワンワン大変です。暑い日が続いてお昼頃から出たくて仕方がない。 涼しくなる夕方以降に散歩行きたいのですが、なかなか難しいです。 最初から散歩時間を決めない事が良いそうですが、今となっては、後の祭りです。 日陰を探しながらの散歩。コムも私も大変。 りくも年に1回のシャンプーです。 もう大変で、シャンプー風景は写真は撮れず。 シャンプー後カットしたマダラ模様の背中で察して頂けるでしょうか。 りく(ソマリ)の背中の黒いライン部分、脂性でフケがたまり、フエルト状態で固まってしまいます
今年も梅酒を作りました。 毎年1瓶ずつ増えていきます。今年は5瓶作る事に。 2軒分ですが、置き場所がいっぱいに成り5瓶が最高にしとかないと。12月が楽しみです。美味しいと良いのですが。 以前に作った梅干しが残り少なくなり、今年作らないと思いますが、作る気がどうしても起きないので諦めます。又来年という事で。 今年の秋にゆず酒を作ってみようかと。 一度も試した事が無いので、それまでに作り方を調べてみようと思います。それと置き場所も考えないと。保存食品を作るってなんだか嬉しいです。 作る時ちょっと大変ですが、材料費も掛かりますが、出来上がりと食材の貯蓄と幸せを感じます リンク この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
夕ご飯メニューです。 とりつくねと丸ごと玉ねぎのポトフ つくねには、大葉と生姜入りの香辛料入りつくね。 暑い季節にさっぱりとした味付けです。 美味しかったのですが、歯応えが少し硬かったので、次は少量豆腐を足してみようかと。 後は丸ごと玉ねぎですが、スープなどに玉ねぎを使う際丸ごと使うと甘みが倍増して美味しくなります。なので4人前位作ったのですが、チキンブイヨン1個だけ、後は塩胡椒少々で美味しく出来上がりました。カレー、シチューにもおすすめです。 何時もの様にキャベツとトマトを添えて。 ダイエットの為糖分控えめのメニューを必死で考えています。夕ご飯はたべ過ぎ注意と水分を1、5ℓは取る様に最近では夏バテも無く(良い事ですが)痩せる事が期待できないので、食事療法で頑張ろうと。 りくはちょっと夏バテ気味?冷たい所を求めて。 コムと黒丸に追っかけられてお疲れ様 リンク この度、ネットショップ開設しま
お掃除ロボット(黒丸)その後です。 私の設定ミスのせいで、AM 6時に活動開始。 隣で寝ているりくが何事?ってヨタヨタして起きて来ました。よっぽど熟睡していたらしく、飛び起きるでは無く、ヨタヨタです。 お年を召したりくは普段から寝ているばかり!早朝の2時間は運動タイムです。部屋中綺麗に成り、運動不足りく専属のトレーナーです。 早朝の黒丸ちょっと騒がしいですが、この時間のままにしておこうと思います。 最後から2枚目の写真ですが、りくが空に浮いています。分かりにくいですが、黒丸は前に障害物が有ると避けてどこかへ行きますが、りくには反応せず強気に突っ込んで行きます。 なので、ギリギリでりくは飛ぶしか有りません。 早朝6時30分位の出来事です。 コムは散歩帰りでご飯も食べ終わって、部屋で寛ぎ中。最近隣の部屋が騒がしいと思っているかも。 リンク この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届
我が家にお掃除ロボットがやって来ました。 母の日プレゼントで洋服を何点か見繕って送りました。高年齢の為、引きこもり中の母。コロナで病むか、ノイローゼで病むかと言って良く電話が掛かって来ました。遠方の為行くことも出来ず。 取り敢えず洋服を送りました。 たいそう嬉しかったのか、お掃除ロボットがお返しに届きました。母も掃除が大変との事で同じ物を使ってよかった為とか。 私も初めてなので、リモコンを触っている内に動いてしました。説明書も読まないまま暫くそのままに。 まずコムがパニックで吠え、部屋に隔離。 臆病なりくですが、意外に興味津々。追っかけ回す。動く為か、生き物っと思ってか、アイコンタクト、ウインクをロボットへ。 りくはロボットを追っかけながら時折私をじっと見つめます。「これは何?また勝手に生き物を連れてきたん?」って感じでしょうか? 以前コムを連れて来た時はパニックっと回避しながら、今回と同
変わりだね植物紹介です。 黒みがかった赤い百合が咲きました。初めての開花思ったより光沢があり、黒みがあります。 普段見る百合より、どくどくしい妖艶さがある百合。5本植えて2本伸びず、他はおっきな青虫が付いていて花芽を食べられて、2本のみ咲きました。 育て方が少し難しい種類だったのかも知れません。 取り敢えず花が見る事が出来ました。 もう一つの植物は 竹の子系のランです。以前に紹介した物です。 気温も上がり、葉が伸びたので、沢山のお日さんが必要との事で外へ出しました。 毎日水やりが必要です。 これも初めての物なので、ネットで育て方を調べながらの生育です。竹の子の大きさと思えば、葉が高く伸び、ちょっとアンバランスです。 秋にはこの葉っぱがポロンと落ち、花芽が出る。 それまで頑張って育てて花を楽しみにしたいと思います。 リンク この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたい
今年も庭にばらが咲きました。 今年は何時もより花数が多く、元気な花がいっぱいです。 庭にばらを植える事になったのは、ばら好きな友人のたっての希望で、最初は2本からでしたが、ばらは種類が多い事が分かり、お気に入りの物が増えて、今では植える場所が無くなる程の数を育てる事になりました。 ばらは花とゆうより、育て方が植木に似ていて、思ったより簡単。 花を大事にするより、葉っぱを大切に育てる感じです。 1年を通して決まったお世話をすれば毎年綺麗な花を咲かせてくれます。 この時期に友人を呼んでお茶をする事が楽しみですが、今年は無理の様です。 来年のお茶会のためにせっせとお世話をしようと思います。 紫色のツルバラがとても良い香りが有ります。窓を開けると風と共に部屋中に良いバラの香りが広がります。短い期間ですが、至福な時です この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますの
今日のコム 月一回のシャンプーです。冬毛が抜ける時期、かゆいのか、何時もより気持ちが良さそうです。 お湯をかけても、シャンプーで泡だらけでも全く気にしない。ドライヤーでもへちゃら。 シャンプーで抜けた冬毛がいっぱい、細かい抜毛で部屋中に私の頭も真っ白。柴犬の抜毛はとんでもない量です。ブラシをかけてもなかなか取れません。 それでもシャンプーするといっぱい抜けます。 シャンプーは大変ですが、気持ち良さそうなコムを見て良かったと思えます。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
今日のメニューです。 マグロ丼と頂いた竹の子でメンマ風煮物を作りました。色合いを足す為に、野沢菜のお漬物と、お味噌汁です。 メンマ風煮物は、隠し味に胡麻油とウースターソースを足して、洋風だしでの味付け。お砂糖で甘みを付けて美味しく完成しました。 マグロ丼と贅沢な組み合わせ、旬な食材でのご馳走満足した食事だったと思います。 マグロの栄養と効果 DHA(ドコサヘキサエン酸) ・オメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸、情報伝達をスムーズにし、脳脂肪を活性化する働き ・脂質の脂肪産生を抑圧する働き EPA(エイコサペンタエン酸) ・オメガ3脂肪酸の一種、血管、血液の健康維持に重要 「血液サラサラにする」「中性脂肪値を下げる」「血液年令を若く保つ」 たんぱく質 3大栄養素の一つで有り、たんぱく質は筋肉を始め、皮膚、爪、髪、など体を作る大切な物。 マグロは良質なたんぱく質でアミノ酸スコアが優れ、100gに当た
何故か機嫌が悪いりくしっぽを太くして、、怖い視線の先にはコム リビングでニアミス、コムは全く気にせず食べ物探し。 部屋を何周も回って、何も無い事を確認したうえで、りくにちょっかい。 最後はりくパンチをくらわし、回避で終了。 相変わらずの関係です 私はというと、マスク作りで1日終わりました。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
お好み焼きにしました。 無性に食べたくなる事ありませんか? 玉子丸ごと、イカと豚肉入りのお好み焼きです。具がいっぱいで、外はカリカリでめちゃ美味しく出来上がりました。 お好み焼きは唯一夫の定番メニュー、作って頂ける事も美味しさに繋がります。 頻繁に頂けるメニューにしたいのですが、必ず体重が増えてしまいます。何枚も食べたい衝動を抑え、最初から量を決めるです。 体重が増えるに従って、食べたい物が変化します。 体重が余り無かった時期はお好み焼きは余り好きではなく、増してマヨネーズを掛けるなど、あり得なかった。 今では枚数を制限するために、具材を増やし、かける物はめいいっぱい描けて頂く。 なのでとても美味しいです。残念ながらダイエットには向かないメニューです。 キャベツの栄養価 「ビタミンC、Kが豊富に含まれる」 ・ビタミンCは風邪の予防、疲労快復、肌荒れ効果 ・ビタミンKは血液の凝固促進や骨の形
コム部屋掃除中 リクは定位置に回避中です。コムはおいし物探しに夢中でりくには興味有りません。 りくの承知の上で高みの見物 散歩に続く、短い時間の至福の時間 おやつにつられ、ハウスの声で戻るコム戻るもちょっと後悔、もう少し遊びたいコム。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
夕ご飯メニューです。 おつまみきゅうりといった調味料を使ってきゅうりのお漬物 豚肉の味噌味付け焼肉 千切りキャベツと茹で卵とミニトマト 野菜多めの赤出汁味噌汁 色合いはまあまあ上手くいったのでは。 豚肉の栄養価 ・ビタミンB群が豊富で中性脂肪の蓄積を抑えてくれる ・美肌効果や疲労回復にも役立ちます ・吸収効率にも優れ、良質な「たんぱく質」が豊富 ・疲労回復「ビタミンB1」が全食品類の中でも断トツの多さ ビタミンB1 体内で糖質をエネルギーと変換するのに必要な栄養素であり、疲労回復や倦怠感を暖和させる効果 ※ それぞれの食材には違った栄養価があり、どれも健康的な体に必要な物ばかりです。食品の栄養を調べる事でバランスの良い献立が大事という事が分かってきた気がします。とても面倒な事ですが、調味料を足す事で簡単なメニューを考えたいと思います。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届
以前のブログでダイエットのために白い炭水化物とのお別れを宣言しましたが、今回は白い炭水化物に関連して糖類ともお別れしたいと思います。 一般に糖類とは単純糖類あるいは単純炭水化物を意味します。糖類はあまい味がするため、私たちはすぐに欲しくなってしまいます。原始時代では簡単には手に入りませんでしたが、現代では幸か不幸か簡単に手にはいるため、過剰に摂取してしまいます。 私たちの体は糖類を含む炭水化物を分解して単糖にかえてエネルギーとして利用しますが、ジュース、クッキー、アイスの多くにはすでに単純糖質が入ってしまっています。 単純糖質をとりすぎると体重の増加を招きます。特に炭酸飲料や砂糖を含む飲料は砂糖が大量に入っていますが、糖類の代謝を助けてくれるようなビタミンは入っていないため、体に蓄積されてしまいます。その気軽さから子供の健康を害していると欧米では問題視され、税金をかけるかどうかという議論に
100均商品紹介 夜など暗くなっての家の中、廊下など移動するのにいちいち電気を付けたり消したり面倒 なのでこの商品を使う事にしました。 消費電力0.5wで長寿命 LED使用でECOタイプ 夜中活動する息子、よく電気付けっぱなしで朝まで電気が付いていたり。どれだけ節電になるのかはわかりませんが、気持ちの上で楽です。 こういった商品が2種類有り、スイッチが付いている物と明るさに反応して勝手に着くタイプと有ります。場所によって使い分けしています。 2階の廊下は余り上がらないので勝手に点灯するタイプ、自分の部屋や1階部分はスイッチが付いているタイプを使用。 明る過ぎず暗過ぎず、丁度良い感じです。 リクのトイレ前にも設置しています。本人はどう思っているか分かりませんが。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^
材料 ・鶏肉もも (150g) 2cm角 ・ニンニク (1片) スライス ・ブロッコリー (6房) 小防に分けて固めに湯がく ・人参 (1/2本) 乱切り固めに湯がく ・オリーブオイル(大さじ2杯) ・塩胡椒 (少々) ・カレー粉 (小さじ1杯) ※ブロッコリー、人参はお塩を少し入れて湯がく ・フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める ・鶏肉をフライパンに入れ火が通るまで炒める ・野菜を入れ火が通るまで炒める ・塩胡椒とカレーで味付けする ※味付けは好みで量を調整して下さい。 カレー味でスパイスが効いています。野菜の味がちゃんとしてとても美味しいです。野菜も沢山取れてヘルシー。ダイエットメニューです。 何時ものキャベツ、シーチキン、ゆで卵、ミニトマト のサラダをごまドレッシングで、おっきな焼売を付けての夕ご飯でした。 野菜の抗酸化パワーさまざまな色素成分が「ポリフェノール」
誕生会を家族でする事に 父親の誕生日に子供達がお膳立てをして贅沢な料理を頂きました。 和食が中心なメニューで上品な味付けでした。 我が家の食卓では見かけ無い献立 家族の誕生日限定の贅沢です。美味しい物いっぱい頂きました。 自宅に戻り、ケーキを食べました。 今が旬のイチゴケーキが一番好きです。 リクは小さな頃から猫用ご飯しか食べた事がありません。なので美味しい物が目の前にあっても飛び付く事が有りません。 もとより仲良し家族です、会うとずっと喋りっぱなし、あっという間に楽しい時間が過ぎてしまいます この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
この日はコムの大っ嫌いな爪切り日。 何をやっても爪切りをさせてくれないので、プロに任せようと近くのペットショップへ まだ気付いていないので久しぶりのドライブ自ら車の中へ飛び乗ります。 ドライブは好きですが、車酔いします。 窓際に必ず座って窓を開ける事を待っています。 飛び出ない程度、鼻先が出るくらい窓を開けてそこへ顔をつっコムです。 未だコムが我が家に来る前、寒いのに車の窓を開けて、中にいるイヌが顔を出している事が不思議に思っていました。 実際コムと一緒に住むと、車酔いするんだと気付きます。酔わない犬もいますが、まどを開けないとあくびをしたり落ち着かない様子だったり。 イヌと遠出する物だと思っていましたがコムはお留守が多いです。 時々用事で出かける事はとても喜びます。 コムの爪切りの様子、コムが嫌がって抵抗して暴れるは、吠えるは、2人がかりで爪切りをしてくれます。本当お姉さんに申し訳無い程
コムの入浴シーンです。 こう見えても、シャンプーは好きな方です。 普段ではお水はあまり好きそうでは有りません。 雨の散歩は落ち着き無いし、雨が目に入りキューンって泣く。 雨上がりの散歩足が濡れる事を嫌い、水たまりを避けジグザグ走行、結構早足散歩で私は振り回されてもう大変。雨降りの散歩は、嫌いだ! ただし、コムと散歩をしている時、水たまり付近は、車が気付いてくれて、ゆっくり走行してくれる。結構の車が気付いてくれて優しさを感じます。 ドライヤーも結構お気に入り。 終わるまで吠えもせず、されるがまま、うとうとする事も有ります。 ただし、これからの時期、冬毛の抜ける時期、あっとゆうまに部屋中細いけが舞い上がる。 体中毛だらけ、アレルギー持ちの私は大変。 目、鼻がかゆいけどかけない、涙と鼻水が止まらない。口に毛が入る。毎回次はプロに任せようと思ってしまう。コムがお利口さんと、予算の影響で又来月我が家
いつも100均のコロコロを使っていましたが、使い出しが分かりにくいのと、すぐに粘着力が無くなってしまう気がしていました。 コロコロの本体が分解バラバラになったのを機にちょっと高めなコロコロを、購入しました。 洋服用コロコロで、本体と持ち手がまっすぐで洋服には使いやすいです。 粘着力も強く、めくる回数が減っています。 カバーもしっかりとして置いて置くのも良さげ、エチケットブラシと一緒に掛けて収納しています。 ただし、本体と詰め替え用とで、結構の金額が気になります。 我が家の毛深い家族2匹がいる日常、必要なアイテムです。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
昨晩のご馳走です。紅芋の天ぷら。玉ねぎ、人参、エビ、枝豆のかき揚げ。丸々とした椎茸、イカそれぞれ天ぷらに。 人参、大根、椎茸、豚肉のお味噌。 天ぷらの為茶色ばっかりで余り美味しそうに見えないかもしれませんが、材料が新鮮だったせいか、どれも美味しかったです。 椎茸は肉厚で、紅塩を付けたら椎茸の味がしっかりして美味です。 かき揚げはエビと枝豆と綺麗な色合いが出ます。 なんと言っても紅芋が甘くて、まるでスイーツ、良く聞くフレーズですが、そのまんまです。 普通のサツマイモも大好きですが、又違う味わいで、別の食材なのではと思います。沖縄の味です。 ただし、又お腹いっぱい食べ過ぎてしまいました。 体重計には乗る気分では無いです。 今日は一人です。ダイエットには最適の日です。 頑張らないと。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリ
豚しゃぶをしようと思いました。 そこで白髪ネギをお肉で巻いて食べる事に、白髪ネギを包丁で美味しそうにカット出来ない為、100均商品に白髪ネギスライサーがある事を知っていたで早速購入しました。 使ってみると気持ち良いほどのきれあじ、大きさもそろって見た目も綺麗。それに簡単。ついいっぱい作ってしまいます。 柑橘系ポン酢に付けてさっぱりとした味美味しかったです。でもいっぱい食べ過ぎてしまいました。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
100均でこんな商品見つけました。 歯間ブラシです。何時もは糸楊枝を使っていますが、ちょっと珍しい形態の商品だったので購入しました。 爪楊枝の先にケバケバが付いています。このケバケバが歯に挟まった物を気持ち良く取り除いてくれます。そこに爪楊枝が付いていて、お得に思えます。 60本入りで暫く使えそうです 100均も進化をしています。少しの間行かないと新しい商品が出ていて、クオリティーも上がっています。 取り敢えず何か必要な時は100均をのぞいてみる。です。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
コム部屋掃除中 相変わらずのコムとリクの関係縮まらず。 昨夜何時もは泣かないコム、珍しく暴れて夫の姿を見て訴えてクーンと泣き続けたコム、余りにも暴れ方が半端無いので、散歩に行くことにしました。 帰って来るなり、物凄く下痢をしたと、部屋の中を 汚したく無いと思うコム、必死で外へ連れ出してくれる様に。夫が居る時の散歩はお任せの他、コムも良く分かっていて、私には見向き見しませんでした。気付いてあげられて良かった。 原因分からずですが、薬を美味しく頂いて今日は元気そうです。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
知り合いにフラワーアレンジメントを頂きました。 ピンク色チューリップに白いスイートピーなど春らしい花で部屋がぱっとした感じです。 自分では花を生ける事は滅多に無い事。 嬉しいプレゼントです。大事にしないと。 今年はほとんどのクリスマスローズが咲きました。 寒い冬殆ど色が無い庭クリスマスローズの花の色々が目立ちます。今年は暖かい日が多いので、花を楽しむ期間が短くなるかもしれません。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリックして下さい。^_^ https://rikutokomu.thebase.in
我が家の庭がほぼ完成しました。 1か月前位の完成予定、雨降り、体調不良とかで延びてやっと出来ました。 我が家のシンボルのフェンスです、柱の木にペイントと奥の大きな鉢植えに花を植える仕事がまだです。今日晴れそうなので、土を用意しなければ、 庭の中心にアンティークレンガを敷き詰めおしゃれな庭になったのでは、 今までは雨降りの時など土の庭の為、毎日玄関が砂だらけでしたが、レンガのおかげで砂が靴に付きにくくなりました。 見栄えも掃除に付いても良かったのではと思います。レンガの両端に姫イワダレソウが植わっています。今回の工事でダメージが有ると思いますが、強い草、もう少し暖かくなると緑が出て、レンガも引き立つのではと楽しみにしています。 寝ぼけまなこのリク、天気の良い日に庭散歩楽しみです。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリ
無印の炊き込みご飯と温めるだけのサンマとニンニクの煮付けです。 炊き込みご飯は竹の子と桜エビどちらもちゃんと味がして美味しいです。ご飯を炊く際混ぜスイッチを押すだけ商品です。 サンマの煮付けはニンニクのコクも効いて、臭みも無く魚の栄養を簡単に取れる商品です。これも湯煎するだけ物です。 炊き込みご飯をすると、ダイエット中の私のとって食べ過ぎるので、キャベツメインのサラダを足しました。 何時もはレタスメインでしたが、余り満腹感が無いので、千切りキャベツに変えて見ました。 結構お腹いっぱいになるのでおすすめです。 いつも夕ご飯を食べ過ぎてしまい、体重がなかなか落ちません。後ほど体重を測ってみようと思います。少しでも減っている事を願って。 今回の夕ご飯はお察しの通り手抜きご飯でした。 この度、ネットショップ開設しました。手作りの商品をお届けしていきたいと思いますので、興味ある方は下のリンクをクリッ
私の健康の秘けつはサウナです。主婦で働いているので忙しいのでなかなか定期的にはいけていませんが。 サウナは実は自律神経を整えるのに使えます。現代人の疲れの原因は自立神経の乱れからきていますので、疲れにもおすすめです。女性には特におすすめだとおもいます。 具体的な入り方は、まずサウナに12分ほど入って体に熱をためます。そのあと、汗をかいているのでシャワーをさっと浴びて、すぐに水風呂に入ります。入った瞬間はすごく冷たいですが、すぐに全然冷たくなくなります。頭から足先まで熱が抜けるのをかんじたら水風呂を出ます(5分以内)、外のベンチでゆっくりします(10分~15分)。そうすると、全身に血流の流れをかんじるようになります。血流の流れを感じることができたときはすごく気持ちいいです。 つまりは、体に熱をためてから、冷やして放出することで、血流を自ら生み出しいるんです。その結果血流がよくなり自立神経が整
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