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円安とは
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プロテインは体に悪い? プロテインは胃に負荷を与えるって聞いたことありませんか? 先日メンタリストDaigoさんが プロテインは体に毒って話が実は… このような動画を上げられてました。 放送内容については取り上げては駄目とのことですが、 プロテインと健康に関する論文が紹介されてたので、 今回はこちらを読んでみました。 ちなみに 私の個人的な見解としては… サプリメントっていうものは、 今まで自然界になかった存在ですから 長期的な目線での悪影響については、 なんとも言えない と思っています。 その前提で今回学んだことを共有したいと思います。 たんぱく質の過剰摂取 私も栄養士の知人がいますので聞いたことがありますが、 プロテインのデメリットとしては、 過剰摂取の悪影響が挙げられます。 ・分解しきれなかったタンパク質がアンモニアとして残り、内蔵に負荷を与える というメカニズムですね。 なんとなく
メンタルを強くするにはどうすればいいの? 前回に引き続き、 性格を変える行動の科学を進めていきます。 メンタル弱い性格を変える10の介入行動 メンタリストDaiGoさんが 紹介されていた研究から学んだことを実践してみました。 今回は神経症的傾向が高い人の メンタルが強くなる行動ですね。 覚えておく前提として、 性格が行動を作るのではなく、 行動が性格を作ります。 では見ていきましょう。 とはいえ、 前回の「外交的な性格に変わる」に比べ、 私はメンタルがそんなに弱いわけではないので、 上手く実践報告できるかは分かりませんが。 2018年南メソジスト大学心理学科の研究 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30359069 前回と同じ研究から、神経症的傾向を改善させるための行動です。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25
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