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どうもひらつかそうるでっす! みなさんお久しぶりです!インドとネパールから帰ってきました!!!! 生きてます!!! 生きてます!!!!! 生きてます!!!!!!! ちゃんと生きて帰ってきました!!! 1ヶ月間生きてるを感じながら旅にでていました。 今回の旅も予想以上に過酷でした。。 いつもとは別の意味で過酷だったのですが。。。 実は本当はもうちょっと旅をする予定でした。 あるトラブルが起きてしまい 少し早く旅を切り上げました。 今回の旅行記を紹介する前にネタバレになりますが、 ネパールでの全日程のボランティアを終わらせたあたりから 体調に異変がありました。 このブログで紹介している罰ゲーム留学という投稿をしています。 三年半ぶりに過去に留学していたインドの街で帰りました。 久しぶりの故郷に帰って友達にあって、思い出の場所にいって ここが私のアナザースカイ そんなことをやろうと思っていた矢先
どうもひらつかそうるでっす! 前回のあらすじは おれが扉を開けた なんて簡単なあらすじだ、(手抜きだ?いや今ネパールから投稿してるから勘弁してくれ) というわけで、 立川さんが飛行機のチケットを取るために男子部屋までやってきた。 ここで覚えておいてもらいたい。 いまは一時だ、AMだ。 ぜんぜん深夜だ。 うちの寮は暗い お化けも出るって言われてる。 ーーーーーーーーーーーーーー ここからは一瞬の出来事なのに走馬灯のように思考が流れる 扉を開けた。(1AM) ・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・ ・・・・・・・・ ・・・・・・ ・・・・・ (モクモク) ん? 煙い?? いや煙や! 思わず上を見てしまった。 なぜに煙。 家事?いや違う。 煙の中から ・・・・ えっ立川さん、 立川さんから煙が出てる!? いやちがう、立川さんの手から煙が出てる? なんか持ってるなんだ
どうもひらつかそうるでっす! この記事が出ているってことは、 いまはもうネパールに向かっている道中です。 この記事はだいぶ前に書いて予約投稿しています。 ネパールインドにいる間もこのブログが滞ることなく運営して いきたいのでどうかご了承ください! それではいきますよーーーー 罰ゲーム留学スタート! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー あーぴー取った? あーぴーってなんや? 韓国人の友達にそのあーぴーを取らないといけないと言われた。 なんなんや あーぴーってなんなんだ? インドに入国してから外国人留学生はRPという書類を取らないといけないらしい。 ほんとは2週間以内に取得しないといけないらしい。 それが過ぎたら罰金が発生する。 インド生活2ヶ月目に入るよおれ。。大丈夫? オーナーにも急いでRPを取る必要があると言われた。 RPとは簡単に言えば、外国人登録のことだ。 RP
どうもひらつかそうるでっす! 今は途中で飽きてしまって書くのをやめた罰ゲーム留学を完結させるために がんばっています!! まだまだ記事のストックもありますが時間軸をはっきりと合わせたい! その方がリアリティが増すと思って新作出します!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 学校が始まり、 なんだかんだインドの生活も1ヶ月をすぎた。 ある日、大学に行こうとすると 急にオーナーに引き止められた。 どうしたどうした?? 「3日後にうちの寮に日本人が住むよ!」 「しかも3人もくるから!これで寂しくないね!」 あれここって韓国人専用じゃなかったの? 疑問があったが、 やっぱり日本人が同じ寮に住んでれるのは嬉しい。 めちゃくちゃ飛び跳ねて喜んだ この寮を紹介してくれた韓国人の2人も、 新しい日本人がくるから寂しくないよね!と優しい言葉をかけてくれた。 なんて幸せな気分なんだろう。 ウ
どうもひらつかそうるでっす! www.mukimukiman66.com みなさんはインドの大学生活ってどう想像しますか? 未知じゃないですか? 今回はそんなインド留学生活について投稿していきます! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー インド生活も3週間くらいが経った。 無事に韓国人寮に住むことになり、スラム寮にあった荷物を運び出してきた。 2度とこんなところには落ちないぞ。 寮を出て行くときに鋼の決意表明をして スラム寮とはお別れした。 。。。。。。 。。。。 「もう2度と来ねえから!!!」 心の声を最大限に叫んできた。 住む場所が決まったら次は大学に行かないと。 なんだかんだ、精神的に苦しんでいたため 大学の手続きが遅れていた。 よし大学に行こう。 入学の手続きを済ませよう。 そこで一つの疑問が浮かんだ 「あれ、おれスラム寮脱出したけど、スラムに大学があった
どうもひらつかそうるでっす! 前回の投稿でインドにある韓国人寮に入居することに成功 安堵の表情を浮かべた途端、緊張の糸が切れてしまい。 栄養失調になってしまう。 さあどうなる!? そんなところから話はスタートします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体がだるい、寒い、そして体温を測ると 今までに観たことのないくらいの体温計の数字。 疲労とストレス。 まともに飯を食べていなかったこともあり栄養失調になってしまった。 完璧に緊張の糸が切れたからだ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1週間前に話は戻る。 一番大きいスーツケースを持ってきたが、無限に洋服があるわけではない 洗濯しないと。。。 洗濯機もないのにどうすればいい? そんなことを考えながら街中を闊歩していると 道路のコンクリートを洗濯版代わりにしているインド人女性たちがいた。 い
心がポッキリと折れた。 精神状況はどん底。。 かわいそうに・・・ なんとかして日本人をみつけないと死んでしまう。 そして一つの結論にたどり着いた。 どっかで日本人を見つけて居候させてもらう。 こんな生活続けてたらさすがに死んでしまう。 スラムから少し出て日本人探しを始める。 ここでおさらいしてほしい 自分がどこにいるのか。 君の居場所はゲドーよ そんな場所に果たして日本人はいるのか・・・ 答えはもちろんNOだ (あたりまえだった) とにかく聞き込みをする ダンボールにジャパニーズ求むって書いたり ヒッチハイクかよ けど試しても試しても なんで韓国人にしかいない スラムの場所に日本人がいる可能性なんてゼロ それなのに何をやっているのか。 当時の自分は正常な判断ができなかった このままじゃほんとにやばい。 何か手はないか?(一休さん一休さん) ピカッ!(ん?何かきたかも?) 人生のなかで一番の
ここまでのあらすじ インド留学するものの、なぜかスラム落ち 監獄みたいなインド寮に入れられてしまう。 華やかしい留学とは何か? うーんやっぱりLAでパーティーとか? 海外ドラマを見ていたらアメリカ生活とか憧れますよね。 芝生の上で寝転がりながら キャンパスライフをエンジョイしたり 週末の金曜日にはパーティーをして 遊んだ分はちゃんと不眠不休でべんきょうべんきょう これが華やかな留学ライフだと思っていた。 インドではどうでしょう? 現実は甘くないよ 自分が理想としていた留学のイメージとは全然違う!!!!! 全然違う!!!!!泣 意識高い系の末路よ なんかよくわからない儀式の音で目を冷めて、 気合いで真水のシャワーを浴び、 蚊に刺されて紫色になった足をみて泣きそうになるワイ ちなみにワイがなんでこんな状況にいるか説明しよう わいは今スラムにいる。なんかよくわからないけど それってよくわからない
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 4年前、高校を卒業してインドに留学した記録をまとめた。 日記的な要素の取り入れたブログを運営していた。 久しぶりに見てみたら、なんだかんだオモシロイ。 けど当時の自分は、飽き性。 途中で飽きてやめてしまったので、 4年越しにちゃんと完結させるまで、ブログを運営していきたい。 ちゃんと全部書ききれよー そもそもなぜ高校卒業してインド留学しようと思ったのか? アメリカ留学やイギリス留学なら、何となくよくわかる。 留学の王道だ。 海外留学をドラゴンボールで例えれば、 アメリカ留学は、孫悟空 イギリス留学は、ベジータ じゃあインド留学は?? インド留学なんだろ??? ウーロン パンツ欲しがる変態さんや! そんなインド留学を決めたのには理由がある。 インドはいろんな可能性が広がっているから。 インドはこれから急成長する国。
どうもひらつかそうるでっす! 6月にインドとネパールに旅に出るために この度クラウドファウンディングを立ち上げました。 クラウドファウンディングを始めても、 果たしてうちのキャンペーンにパトロン(後援者)があつまってくれるのか・・・ キャンペーンを初めて3日くらいは全くパトロンが集まらず 正直、あきらめかけていました・・ ですが1週間が過ぎて 達成率を見てみると ナナ・・なんと!!30%を超えている!! www.mukimukiman66.com 昨日の投稿を読んでくれたブロガーの哀愁Dogさんにご支援いただきました! ありがとうございます泣泣泣!!!! クラウドファウンディングはスタートして 意外にも孤独な戦いだと気づきました。 もしかすると、達成率が0%の際は 僕の企画がただ意識高いだけのキャンペーンなのかと 自問自答を繰り返していました。 今回パトロンになって支援してもらっただけでな
どうもひらつかそうるでっす! 初めてのクラウドファウンディングを初めてもうすぐで一週間が経ちます。 今回6月にインド・ネパールのNGOでボランティアをする旅にでます。 ブログを始める前からバックパッカーとしていろんな場所に行っていました。 3年ぶりのバックパッカー旅は中身の濃いものにしたい! そんな思いで今回の旅を企画させてもらいました。 また僕自身が東北出身ですので、支援の輪を広げる意味合いも含めて 今回の旅に出ようと決めました。 こちらに企画のキャンペーンを投稿しているので 興味のある方は見ていただければ幸いです。 camp-fire.jp 初めてのパトロンが現れた!! パトロンとは 後援者、支援者、賛助者(金銭的にヘルプしてくれる人)のことを言います。 僕の場合は、 今回の旅に賛同して、支援金をいただいています。 達成率が18%です。 キャンペーンを初めて1週間目は伸びる傾向にあると
どうもむきむきマン(仮)でっす! アメリカは夏ですがどんどん暑くなってきてます。 いやー今日に至っては30度超えてくるらしいので溜まったもんじゃないですよ・・ ちゃんと熱中症にならないように水を飲まないと・・・ 水を飲むって体に大事なことですよね。 ですが絶対に体にメリットのでしょうか? 今回はこんなときは水を飲むべきではない!4つのシチュエーションを紹介したいと思います! 1寝る直前には飲むべきではない!! 寝る前に水を飲むべきではない理由が3つあるそうです。 1つはトイレに行きたくなってしまい眠気が妨げられてしまう。 ぐっすりと眠りに入るまで時間がかかってしまうそうです。 2激しいトレーニング中は水を飲むべきじゃない!! スポーツ医療の専門家によると、激しい運動中に水を飲むと体に悪影響があるらしいです。 激しい運動のあとって体内の温度がぐんぐんと上がってきますよね。 みなさんはそれを下
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはスクワットしていますか?? 筋トレ男子にとってスクワットってどんな魅力があるんですかね? スクワットっと胸筋や広背筋と違って筋トレのモチベーションを保つことができませんよね? なんでかって? 逆三角形な体型が一番かっこいいって思っているからです・・・・ 筋トレを初めてすぐだとベンチプレスやデッドリフトなどに力を入れてなかなかスクワットに力を入れない傾向はありませんか? やっぱり腹筋を鍛えて逆三角形になればモテる その思いが胸筋や背中を鍛えることに集中しすぎてなかなか脚トレをおろそかにしていませんか? やばいですよそれって・・ 上半身の筋トレに力を入れすぎていると チキンレッグになってしまう可能性があります・ チキンレッグ?? 直訳すると鶏の足・・ 鶏の足ってめちゃくちゃ細いですよね? 上半身だけ鍛えすぎて足がめちゃガリガリの人をチキンレッグといい
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは4月になり新生活に入りましたよね 新しいことに挑戦していますか? 誰の言葉か忘れましたがこんな言葉を聞いたことがあります 新しいことを始めるということは他の時間を犠牲にする たとえば朝活をしたい!毎日朝起きて5分間英単語を覚えよう!! これって良い習慣ですが 逆に考えれば朝の貴重な5分間を費やしている。 筋トレにいたっていえば、 現在週5でジムに行っていますが週3に減らせば他のことに時間を費やすことができる。 1日は24時間しかない ならばその時間をいかに有効に使っていくか 大事なポイントですよね。 ブログにしても先月は毎日投稿をしていましたが 最近は他のことに時間を当てています。 ブログは自分にとってインプットとアウトプットをするのに最適なツールだと思っています。 インプットのために海外のフィットネスサイトやYoutuberを片っ端から見て勉強
どうもむきむきマン(仮)でっす! 今日もアディダスの新作をレビューしていきます! 今年のアディダスは原色のアディカラーというモデルが発表されました! 色のコンセプトはそのまま赤、青、黄色、緑のジャージやTシャツなどが公開されました!! アディカラーって何?? アディカラーはアディダスオリジナルスが2018年の春と夏の新作として 70年代をコンセプトに今までの現代的なアディダスのジャージのコンセプトにレトロ感を組み合わせているモデルです。 最近では東京の街中をアディカラーをモチーフにしたベスパ(スクーター)が プロモーションとして走り回っていました。 確かにベスパとアディダスの両方好きなむきむきマンとしては ちょっとベスパのスクーターの色のイメージと今回のアディダスのデザインがすごいマッチしているからコラボに至ったのではないかなと思います。 基本的に筋トレのときなどにアディダスのジャージなど
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはなんのために筋トレしていますか? たぶん筋トレ男子の大半は ムキムキになって女の子にモテたい!!あわよくばワンチャンありたい。 そんな願いで筋トレをしているトレーニーも少なからずいるはずです。 今回はシックスパックと同等に ここの筋トレをしていれば とても魅力的な身体の部分を紹介していきたいと思います!! 前腕 お尻 広背筋 バイセップス(二の腕) 肩 前腕 シックスパックと同じくらい人気のある筋肉の一つです。 男子からしたら なぜに前腕・・・・ もっとちゃんと鍛えている筋肉をみてほしい・・ 筋トレ男子のそんな願いがあるものの女性は腕の前腕の筋肉が好きみたいですね!! 腕まくりをした時にちらっと出ている前腕にとても魅力を感じるとの意見もあるそうです!! お尻 心理的に女性がお尻をチェックすることで セクシャル的に相手のパートナーが魅力的か確認する
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは筋トレをした後にどんな食事をしていますか? ボディメイキングをしているのであれば 鳥のささみを食べたりとにかくプロテイン重視に食事をしていると思います。 そんなわけで今回は 筋トレ後にオススメしたい食事を紹介したいと思います!! 1ギリシャヨーグルト 2サンドウィッチラップ 3フルーツ 4 卵 5シリアル 1ギリシャヨーグルト 実はギリシャヨーグルトには、普通のヨーグルトに比べて約2倍ものタンパク質が含まれているって知っていましたか? そして炭水化物も多く含まれています! 低脂質でもあるので筋肉を増量するためにはベストな食品の1つになっています!!! 2サンドウィッチラップ 全粒穀物のラップには多くの炭水化物が含まれています! それに鳥のささみなどを包んで食べるこのことでより多くの炭水化物とタンパク質を両方摂取できます!! また利点の一つとして
どうもむきむきマン(仮)でっす!! みなさんは塩分に気をつけて生活していますか? いろんな食品をみると塩分控えめと書かれていたり あー最近塩分控えないといけないなー 周りの人たちが言っている姿をきいたことはありませんか? けどなんで塩分って摂り過ぎたらいけないの?? 疑問に思ったことがありませんか? そんなわけで今日は!! なんで塩分って摂り過ぎたらいけないのか調査していきたいと思います!! 日本人もアメリカ人も塩分を摂り過ぎている? 塩分の摂り過ぎが肥満をもたらす!? 体の中に含まれる水分レベルが上がる インスリンと深く関係している! 日本人もアメリカ人も塩分を摂り過ぎている? アメリカでは一人につき1日に3400ミリグラムの塩分を消費しているそうです。 3400ミリグラムってどれくらいかと言うと1.5ティースプーンくらいの量なんですって!! その量って実際に多いのでしょうか?それとも少
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはプロテイン飲んでいますかーーーー むきむきマン(仮)は実はホエイプロテインしか飲んだことがありません というかホエイプロテインしか知りませんでした汗 実はプロテインにはホエイプロテインだけじゃなくて ホエイプロテイン・ソイプロテイン・カゼインという3種類のプロテインが存在します! 今回はこれらのプロテインがどんな働きがあるか解説していきたいと思います! ホエイプロテイン カゼインプロテイン ホエイプロテインとの違いは?? ソイプロテイン イソフラボンのおかげで効果プラス! どうでしたか? ホエイプロテイン ホエイ(乳清)という意味でヨーグルトの上にできる液体ありますよね? 思わず捨ててしまう人も少なからずいると思いますが それがホエイです! このホエイに含まれているタンパク質がそう我らがご存知にホエイプロテインになります! カゼインプロテイン ホ
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはプロテインを選ぶときにどんなプロテインを選んでいますか? むきむきマン(仮)はアメリカで貧乏学生をしているので マイプロテインというメーカーのプロテインを使っています。 www.mukimukiman66.com ついつい安さに目がいってプロテインを購入していますが それっていいことなの?? 今回は安いプロテインのメリットとデメリットを紹介しようと思います! なぜプロテインって重要なの?? 安いプロテインのメリットは? お金を節約できる 格安プロテインのデメリットとは? なぜプロテインって重要なの?? タンパク質は体を構成するための重要なマクロ要素のひとつです。 タンパク質=プロテインは人間の身体は食事のなかで筋肉を形成したり細胞や体を正常に機能させています。 そのためタンパク質を摂取することはとても重要になっています。 安いプロテインのメリット
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは食生活気にしていますか?? 実は昨日の記事でピーナッツバターの記事を書いたのですが ふとこんなことを思いました? あれアボカドとかナッツかといい脂質って言われているけど いい脂質ならどれだけ食べてもいいのか? 今回はそんな疑問を詳しく調査して行きたいと思います!!! カロリーと脂質の関係性って? 脂質にはいい脂質と悪い脂質がある すべての脂肪が平等じゃない?? カロリーと脂質の関係性って? 揚げ物はとてもカロリーが高いイメージありますよね。 実は脂質1gあたりに含まれているカロリー数は9カロリーになります。 タンパク質と炭水化物の1gあたりのカロリー数は4gなのでだんぜん脂質の方がおおいですよね。 なのですぐに痩せたいという方は脂質を減らすことで自然と体重が落ちて行くことでしょう!! 脂質にはいい脂質と悪い脂質がある 脂質には大きく二つのグループ
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんは健康のために糖質制限をしていますか? 健康のために糖質の摂り過ぎはNGですよね むきむきマン(仮)も脂質制限をしていますが ちゃんと糖質にも気を使っています! 生活のなかで意識しながら糖質を減らしていけば体型もどんどん良い方に変化していくと思います! そんなわけで今日は身近な生活のなかで糖質を減らしていく方法をいくつか紹介していきます!! 1毎回ラベルをみる習慣をつける 2砂糖の種類について知る! 3無糖の食べ物やドリンクを選ぶ習慣をつける! 4砂糖は取らな過ぎない!! 5プロテインや脂質について意識することを心がける! 1毎回ラベルをみる習慣をつける 糖質制限や脂質制限などの食事制限を始めると常に成分表をみるクセがつきますよね。 この商品こんなに砂糖が入っているの!! こんなに脂質が入っているの!! 自分がどれだけ不健康な食生活をしているか見直
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはスクワット好きですか? むきむきマン(仮)は1週間の筋トレのメニューの中で一番スクワットが億劫に感じています。 なんでかって?? とにかく筋トレの中で一番きついからです!! その反面、女性はレッグデイが大好きですよね。 スクワットをすることでお尻がキュッとして見た目が大幅に変わりますね。 筋トレって筋肉を大きくすることでしょ? 元から大きいのにスクワットってお尻が大きくならないの? そんな疑問を解決するために今回記事を書いていきます! スクワットはスタート時の体型で決まる!? 体脂肪高めの人がスクワットするとどうなる? 元から痩せ型の人がスクワットをするとどうなるの? スクワットは体脂肪を燃やす効果がある?? 腹筋を割るためにもスクワットは効果的!? どうでしたか?? スクワットはスタート時の体型で決まる!? 筋トレしていない女性の方はスクワット
どうもむきむきマン(仮)でっす! 皆さんはジムシャーク(Gym Shark)というフィットネスブランドをご存知ですか? この説をどれだけ立証したくてこのブログをやっていたか・・・ ついに持ってきました! 筋トレ男子ジムシャークのレギンス女子 好きいや大好き説 綺麗な美人=ジムシャークのレギンス女子 ジムシャークってどこのブランド? ジムシャークはとてもSNSでの広告に力を入れているブランドのひとつ 日本への上陸はあるのか? アメリカのジムにいる綺麗なお姉さんのほとんどがこのジムシャークのブランドのレギンスを履いています。 綺麗な美人=ジムシャークのレギンス女子 ほんとに冗談ではなく本当に綺麗な美人のジムシャーク率が高めです。 そして同時に筋トレしてるムキムキマンや筋トレ男子の100%は このジムシャークレギンス女子に恋しがちです(ジムあるある) そこまで言われたら みなさんどんなレギンスか
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはオーガニックという言葉を聞いたことがありますか? 最近オーガニックカフェやオーガニック食材が有名になってきていますが みなさんはどこまでオーガニックについて知っていますか? 今回はオーガニックについて紹介していきます! オーガニックってなに?? オーガニックってそこまで安全なの? オーガニックのメリットとは? 化学肥料を使っていない デメリットは?なんでそんなに高いの?? 人件費がかかる 需要と供給のバランスが悪い オーガニックってなに?? オーガニックとは農薬や化学肥料を使わずに自然のだけで育てた野菜のことです。 自然の力(太陽光や土、水など)で育てた野菜です。 アメリカはオーガニック食品を普通のスーパーなどで見かけることができます。 日本のスーパーではまだなかなかオーガニックの野菜などを見かけることはまだまだ少ないですよね。 アメリカのスーパ
どうもむきむきマン(仮)でっす! みなさんはオートミールを食べていますか? オートミールってなに? 食物繊維とは 栄養素はどうなの?? GI値が低いオートミールの魅了とは? 筋トレとの相性とは? むきむきマン(仮)はアメリカにきて初めてオートミールという食べ物を知りました! 名前だけだと想像が難しいですが英語に直すとOat Meal。 Oatは英語で麦なのでなんとか理解。 アメリカではよく朝ごはんとして食べられていますが このオートミール実はボディビルダーやダイエットをしている人がとても愛用している 食材のひとつなんですよ! このオートミールダイエットに ダイエットにマストなアイテムだって知っていましたか? 今回はオートミールの効果や栄養素などいろいろと紹介したいと思います! オートミールってなに? アメリカのスーパーに行くとシリアルコーナーの隣に大きくオートミールコーナーがあるくらいオー
どうもむきむきマン(仮)でっす! 脂質制限を初めて6週間がたちました!! 実はダイエット成功の予兆!?なぜダイエット停滞期が来るのか?? なんでダイエット停滞期がくるの? ダイエット停滞期を見越して計画しないとダメ!? こんな方法でダイエット停滞期を乗り越えました! 1夜9時以降には間食をしなくなった 2高GI値の食事から低GI値の食事に切り替えた 全体重の5%の体重が落ち出したらそろそろやって来るかも 5週間目の報告から先にしようと思うのですが ついに来てしまいました えっ何がって? ダイエット停滞期。。。。 いやああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ 先週は体重が全く変化しなくなりました。 本当に微動だにしないくらい体重が 81.5キロを行ったり来たり これまで順調に進んでいたのでメンタルがちょっとやられますね。 実はダイエ
どうもむきむきマン(仮)でっす! むきむきマンは脂質制限のためにオリーブオイルからココナッツオイルに変えてステーキなどを焼いています。 ヘアパックとしてのココナッツオイル ヘアーケア用のココナッツオイルはこんな感じで使う 効果はこんな感じ スキンケアに効果的なココナッツオイル アメリカのスーパーで買ったらこんな感じで表記されてる! 消化器官の手助け ココナッツオイルは調理にとても万能!! 以前オリーブオイルを使わない方がいい理由という記事を書いたのでよかったらぜひ www.mukimukiman66.com スーパーなどに売っているココナッツオイルっていろんな使い方ができるって知っていましたか? タイトルにもあるように、食べても塗っても焼いても効果ある 万能すぎるココナッツオイルについて書いていきます!! ヘアパックとしてのココナッツオイル 海外ではヘアケアの一つとしてココナッツオイルが使
どうもむきむきマン(仮)でっす! ジムに行ったら今日はどんな曲を聞こうかなって悩んだりすることありませんか? むきむきマン(仮)はアップルミュージックに登録しているので Workout系のプレイリストを探して筋トレ中に聞いています! その中でもちょっと気になるプレイリストを見つけたので今回はそれを紹介しようと思います。 どんなプレイリストかというと K-pop Workout みなさんは筋トレ中にどんな音楽を聞きますか? 邦楽ですか洋楽ですか?? むきむきマン(仮)は邦楽はまったく聞きませんが洋楽やK-Popなどは割と聞く方です。 そんなわけで筋トレ中に聞きたいかっこいいKpopをグループをいくつか紹介していきたいと思います! BLACKPINK(ブラックピンク) BTS(防弾少年団) Jay Park Red Velvet BLACKPINK(ブラックピンク) www.youtube.c
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