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野球肩とは 野球肩とは投球動作により発生する肩関節周囲の痛みの総称で、投球障害肩とも言われます。 主に野球選手に見られますが、やり投げやハンドボール選手などにも発症します。 投球動作を繰り返すことで過剰なストレスがかかり炎症や損傷が起こり、投球時の痛みから始まり日常生活への支障に繋がります。 野球肩にはいくつかの種類があり、成長期の選手が痛みを我慢して使い続けると成長障害を起こす危険もあります。症状が続く場合は精密検査で現状を把握することも必要です。 肩の治療だけでは解決しない 繰り返し肩を痛める選手にはそれぞれの理由があります。 肩関節周囲の柔軟性が低い選手、投球フォームで肘が下がり腕だけで投げてしまう選手。 肩関節に関係する原因は、野球肩に一度なれば誰でも意識して改善させるでしょう。 しかしそれでも繰り返し肩を痛めるのであれば、他にも原因があるということです。 野球肩の原因で、股関節の
肩の痛みの原因は? 肩の痛みで悩んでいる方は大勢います。 特に寒い季節は毎日のように相談が寄せられます。 (転倒して肩関節を捻じった捻挫や、直接何かにぶつけた打撲のような怪我とは別の話とします) 気づいたら肩が痛かった。何気なく高い場所の物を取ろうとしたら痛くなった。 腰の後ろに手を回せなくなった。朝の起床時から肩が痛み出した。 この様な症状は腕に疲労が蓄積されたことが原因で、肩に症状が出ている場合があります。 結帯動作はできますか? 結帯動作とは帯を結ぶ動きで、手を腰の後ろに回す動作を言います。 結帯動作ができない症状を五十肩と言われる場合もありますが、もっと詳しく症状を考えます。 肘がうまく伸びにくい感覚があれば、腕の筋肉を調整することで肩の痛みが無くなることがあります。 また腱板断裂など整形外科での処置が必要になることもあります。 事前に症状の分析をすることが、早期回復にはとても重要
今回は首肩の痛みが主症状の「ストレートネック」についての記事です。 コロナ禍のお盆休み中、在宅時間が増えスマホ時間が増加し長時間同一姿勢を続けることにより、首や肩にストレスを感じる方の相談が急増しています。 「ストレートネック」って何? 通常であれば頸椎(首の骨)は緩やかな前弯のカーブを描いています。 長時間のスマホやパソコン作業なので頭が前方に出ると、首のカーブが真っ直ぐになり本来の機能を失い様々な症状を引き起こす原因となります。 「ストレートネック」の症状 首の骨が真っ直ぐになると、筋肉の負担が増え神経や血管の圧迫につながります。 そして不良姿勢が習慣化することにより、首肩だけでなく手のしびれや頭痛、自律神経の不調やイライラなどの様々な症状が引き起こされます。 施術例 お盆休み明け、30代女性のOLさん来院です。 主訴は首肩の痛み、上を向けない、右手のしびれ、頭痛。 以前から首肩のコリ
五月病の正体 新年度が始まりゴールデンウイークが明けて、仕事や学校が再開し本格的に日常が動き出しました。 連休にリフレッシュして上手く再スタートできた方がいる一方、日常に乗り切れず不安やストレスを抱えて落ち込む方が増えるのがこの時期です。 五月病とは、新しい環境への対応や、休みと仕事の切り替え、気温の高低差などによる心と体のストレスが原因の体調不良をいいます。 いまいち気分が乗らない方へ、「あなただけではない」のです。 五月病の症状 五月病は正式な医療用語ではなく、病院へ行くと「適応障害」や「抑うつ状態」と診断されます。 今まで普通に出来ていたことが出来なくなったり、熱中していた趣味に興味がなくなる、常に漠然とした不安を抱えているなどの症状に加えて、頭痛やめまい、胃痛、食欲不振、不眠などが起こることもあります。 五月病を感じたら だいたい誰でも順風満帆に物事がすすむことなどありません。 ど
今回の記事は、筋肉と生活の関わりについてです。 どの年齢でも、スタイル良く、健康診断では異常なし、痛みも疲れもなく自分の思うように動く体、気持ちは爽やかで余裕を持って生活できる。 そんな人生を豊かにするポイントは「筋肉」が大きく関わっています。 筋肉の基礎知識 人間の体には約640個の筋肉があり「内臓や血管にある平滑筋」と「心臓にある心筋」そして「関節を動かす骨格筋」の3種類に分類されます。 一般的に筋肉とは骨格筋のことを指します。 骨格筋は意識的に動かし強化することができ、体重の約30~40パーセントを構成しています。 骨格筋の筋繊維には瞬発的に大きな力を出す速筋と長時間一定の力を維持する遅筋に分類され、見た目の色から速筋を白筋、遅筋を赤筋とも呼ばれています。 筋肉の役割 筋肉(骨格筋)は生きていくために欠かすことが出来ない様々な役割があります。 重力に対して体を支える役割、立つ、座る、
gan 宮城県仙台市若林区に2002年7月開業、六丁の目接骨院の院長です。 様々な体の不調を抱える患者さんとの日常から、人体の不思議や奇跡を体験して、見えてきた痛みの本当のところを記事にしていきます。
マスクシンドローム 長引くコロナ禍により、マスク着用が習慣化されたことで3人に1人が体の不調を感じているという調査結果が出ています。 マスクの習慣的着用は私たちの生活にどんなリスクがあるのでしょうか? 「表情筋の衰え」「虫歯 歯周病」「口臭」「のどの乾燥」「頭がボーッとして集中力が無くなる」「肌荒れ」「気持ちの低下」等、これらは総称して「マスクシンドローム」と呼ばれています。 リスクを知れば対策もできます。 今回は表情筋の衰えからくる「顔のたるみ」、噛む力の低下が原因の「虫歯、歯周病、口臭」、舌の機能低下による「二重顎、喉の乾燥、集中力低下、肌荒れ、口呼吸、いびき、頭痛、口の渇き」の改善・予防に関する記事です。 ※このページの記事は効果を保証するものではありません、歯や顎に違和感や痛みを感じる場合は運動を中止して医療機関を受診してください。 顔にも筋肉があるの? 顔にも筋肉があります。 マ
筋肉を再教育する 「崩れた姿勢」や「慢性化した痛み」を持つ人に共通しているのは、休んでいる筋肉が存在することです。 休んでいる筋肉を本来の機能に再教育することで姿勢は正され、長年の痛みから解放されます。 休んでいる筋肉をどのように再教育するのか? 押したり伸ばしたり、長時間動かすなどのスパルタ教育は必要ありません。 本来の機能を思い出すきっかけを与えてあげればいいんです。 ドアを叩くように、スイッチを入れるように、目覚まし時計を鳴らすように、短時間の刺激でも継続して与えることがポイントです。 筋肉トレーニングは1日3秒でも効果が出る 先日、筋肉トレーニングは1日3秒でも効果があると新潟医療福祉大学の研究チームから発表がありました。研究内容は上腕の筋肉に対して、肘を曲げて負荷をかけゆっくり肘を開いていく遠心性収縮という運動方法を1日1回3秒行うもので、20日継続した結果11.5%筋力が向上し
腰痛を悪化させる5つのパターン 【1】 「腰をマッサージする」 腰が痛いから腰をマッサージする。 正しそうにも思えますが、この行為には危険が隠されています。 痛みの原因が椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの場合は、その場で動けなくなることもあります。 また筋肉が腰痛の原因である筋・筋膜性腰痛症の場合でも、痛みの原因が股関節や足など腰とは違う場所にある場合が多くあります。 その場合、不必要なマッサージは百害あって一利無しです。 【2】 「痛み止めの薬を飲み続ける」 腰痛初期の段階で一時的に服用する場合には、痛み止めは有効かもしれません。 その段階で改善する程度の腰痛なら良いのですが、効果が切れたらまた再発するような痛みの場合は原因を特定しなければなりません。 本当はバランスの崩れた状態なのに、痛み止めの影響で無理をしてしまうことは危険です。 【3】 「腰のストレッチを行う」 腰痛が悪化したら、
【1】本を書いてみようと思った理由 文章もパソコンも学んだことは無い、それでも本を出版したいと思ったのは接骨院という仕事柄、子供たちと接する機会が多く、一つの共通点を見つけたからです。 子供に合った運動メニューを親子に伝え、実行すると必ず結果が出る。 (その子に適した運動)×(実行)=(成果) 「やればできるの方程式」は存在するということを伝えたかったからです。 小学生はどんな競技を選択していても練習内容の基礎は共通します。 ゴールデンエイジである小学生の年代は、体の使い方を体で覚える必要があります。 「やればできるの方程式」を分かりやすく実践できるのが、誰もが小学校で経験する「新体力テスト」です。 結果が数値ででるので成果がすぐにわかります。 一人でも多くの子ども達に「やればできる」を体感してほしい、そんな思いから、1冊の本を書き上げてみました。 「やればできる」が身に着く 小学生 新体
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