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ご無沙汰しております。フィットネスアドバイザーの臼井でございます。(@fitness_usui ) スポーツマリオスタッフも参加していましたが、東京マラソンなどに刺激され、「運動不足でカラダが重くなってきた」「部活を辞めたら腹筋が見えなくなってきた」「若い頃と比べて太りやすくなった」などの理由で痩せたいとランニングを始めた方も多いのではないでしょうか?きっかけは何にしろ、まず始めたこと自体が大きな一歩。あとはいかに継続して続ける事か出来るかが最大のポイントですよ?✊ ■減量目的のウォーキングやランニングと心拍数の関係 さてさて、では「ウォーキング」と「ランニング」なら、どっちの方がより効率よく脂肪が減っていくと思いますか?いきなり走る事なんて出来ないのだから、まずは「ウォーキング」から始めるのがいいのか?苦しくてもガンガン走ってカロリーを消費する「ランニング」がいいのか?皆さんならどちらか
前回、今回と2回に分けて「プロテイン」についてのお話しをしています。前回は「プロテインって何?」から「プロテインの種類」など、プロテインの選びのポイントをお話ししてきました。 今回は、せっかく買ったプロテインを”効率よく飲むための基本”をお話ししたいと思います。プロテインは決して安い物ではありません。そして飲むからには毎日継続して飲み続けなければ、その効果は実感出来ません。 もしかしたら、この記事をご覧頂いている方の中に「トレーニングした日だけプロテインを飲んでいる」なんて方いませんか?もったいないからと言って、少ない量をトレーニングした日だけちょっとづつ飲んでも逆にもったいないんです。そこで、プロテインの効果を最大限に引き出す「効果的なプロテインの飲み方の基本」をご紹介しましょう。「どれくらいの量」を「どのタイミング」で「どれくらいの頻度で飲む」かが分かれば効果はより実感出来るはず! 知
弊社を装った不正サイトにご注意ください 弊社を装った不正サイトにご注意ください 平素より、スポーツマリオをご利用いただきありがと 2023/06/27 SPORTS MARIO 【3月1日(金)~5月15日(水)】INFITフォトコンテスト2024春 開催のお知らせ INFITフォトコンテスト2024春 ハッシュタグをつけてインスタグラムに投稿するだけ 2024/03/01 SPORTS MARIO
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