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この記事は最終更新日から1年以上経過しています。 記事の内容やリンク先については現在と状況が異なる場合がありますのでご注意ください。 丹田呼吸法とは 呼吸は自律神経系でコントロールされています。自律神経系、内分泌ホルモン系、免疫系のなかで、自分でコントロールできるのは、呼吸だけです。 丹田呼吸法は、大きな呼吸を丹田ですることにより、自律神経系が過緊張になっている場合はリラックスさせ、疲れて機能低下している場合は適度の緊張を取り戻させて調和を回復します。 さらに、はく息を一心に数えることにより、頭の中を数字だけにしてカラッポに近づけ、内分泌ホルモン系や免疫系にストレスの爆弾が落ちないようにして心身相関を高める素晴らしい方法です。 普段の呼吸は、おなかから胸の間でしています。ストレスが掛かれば、肩でしています。 だから、肩が凝り、頭痛がするなど自律神経失調症になります。 この呼吸を丹田に切り替
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