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tyoppa72.hatenablog.com
メンタルが弱い人が本当に行うべきこととは?大事なのなことは1つです。 自分を否定せず、受け入れること このことを心がけて自分自身を大切に、楽にしてあげましょう。 1.メンタルが弱い人は自分を責めやすい~ストレスとは~ 私は10年のメンタル疾患経験をもとに、数多くの本や人に触れ、考えを深めました。 その経験をもとにお話します。 メンタルが弱い人は自分を責めやすい傾向にあります。 自分を責めるのではなく、受け入れ、改善できるところは改善していきましょう。 メンタルとストレスには関連性が大きいです。そこでまずはストレスとは何か見ていきましょう。 ・ストレスとは? 「ストレス」で検索をかけるとストレスとは 「もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で押さえる力をストレッサーと言い、ストレッサー
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