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災害への備え
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西松 能子 『よしこ先生のメンタルヘルス』 立正大学心理学部教授・博士(医学)、大阪医科大学医学部卒業。 公徳会佐藤病院精神科医長、日本医科大学附属千葉北総病院神経科部長、コーネル大学医学部ウェストチェスター部門客員教授を経て現職。 日本総合病院精神科医学会評議員、日本サイコセラピー学会理事、日本カウンセリング学会理事、現在あいクリニック神田にて臨床を行う。 隔月刊ドクターズプラザ2017年7月号掲載 神経衰弱とは? 5月の連休も明け、「遊び疲れかなあ」と思いつつ、いつまでも疲労感が抜けず、だるさが取れないと感じていらっしゃる方はいませんか?Aさんは大学を卒業し、この4月に入社しました。Aさんにとっては何もかも新しい世界で元気一杯、働いていました。大学生活とは違う毎日の通勤する生活に慣れたところでゴールデンウィークに入りました。ゴールデンウィークは大学時代の友人たち3人で国内旅行に行きまし
当コンテンツでは、自分の生活スタイルや鍛えたい筋肉に合わせて筋力トレーニングのメニューを自動的に作成することができます。 筋力トレーニングは「レジスタンストレーニング」と呼ばれ、若者から高齢者まですべての人の健康維持に必要なものとして考えられています。自分に合ったトレーニングメニューで健康な生活を送りましょう。 ※ 怪我や事故を防止するために、必ず「筋トレの前に」をお読みください。 ※ 筋トレをするのが厳しいという方は「ゆるのびストレッチ」もご覧下さい。
レジスタンストレーニング(筋力トレーニング)とは レジスタンストレーニング(筋トレ)の基本原理 1.レジスタンストレーニングのすすめ 1990年のアメリカスポーツ医学会の「健康な成人の体力維持・向上のためのガイドライン・改訂版」において、 それまでの有酸素運動(ジョギングなどのこと)一辺倒の立場から、初めて有酸素運動とレジスタンストレーニングの併用を勧めるようになった。 このようなガイドライン改訂の背景として、効率的に有酸素運動を行ったり、 日常生活を快適に過ごすためには「ある程度の筋力が必要である」という認識が高まってきたことが上げられる。 これまで、対応の遅れていた日本でも今後はレジスタンストレーニングを積極的に取り入れる必要がある。 しかし、日常生活を快適に過ごすためには、レジスタンストレーニングによる筋力の向上、 筋肥大のメカニズムなどの生理学、トレーニングのテクニック
健康川柳Healthy senryu ドクターズプラザ誌ならびにDRP Healthcare magazineで連載中の「川柳漫語」では、 皆さまから「健康」をテーマにした川柳を募集しています。
当コンテンツでは、自分の生活スタイルや鍛えたい筋肉に合わせて筋力トレーニングのメニューを自動的に作成することができます。 筋力トレーニングは「レジスタンストレーニング」と呼ばれ、若者から高齢者まですべての人の健康維持に必要なものとして考えられています。 自分に合ったトレーニングメニューで健康な生活を送りましょう。 ※怪我や事故を防止するために、必ず「筋トレの前に」をお読みください。
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