サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
災害への備え
www.health-sunchlorella.jp
四十肩・五十肩になってからでも大丈夫!驚くほど簡単に肩関節がやわらかくなる「振り子運動」エクササイズ 2016年06月29日 [ 簡単エクササイズ ] ある日突然、肩に激痛!痛くて眠れない四十肩・五十肩 フィットネスクラブ ピノス洛西口の松井です。 ある日突然、肩に激痛が!! 動かしても動かさなくても痛い。とにかく痛い。 中高年から増えてくる、四十肩と五十肩。その原因は残念ながら、いまだはっきりとしていません。 フィットネスクラブに通われている方のなかにも、「肩が上がらないんです」と四十肩、五十肩で悩んでいる方が多くいらっしゃいます。 >>栄養成分をバランス良く含んだプラントベースド・ホールフード「クロレラ」はこちら 今回は、四十肩・五十肩になってからでも大丈夫! 無理なく肩ぜんたいをほぐすことのできる、驚くほど簡単な「振り子運動」エクササイズをお届けします。 知らないあいだに、ゆっくりと
ジョギングするなら知っておくべき!ランナー膝予防の大腿筋膜張筋のストレッチ! 2014年08月21日 [ 鍼灸師が教える3分ストレッチ ] CO鍼灸整骨院の小林です。 「あれ、いつのまに?」 クツ底がすり減っていませんか? それほど歩いたわけではないのに、すり減っているクツ底。 じつは歩いた距離ではなく、歩き方によって、クツ底はすり減ってしまうのです。 「わたしはだいじょうぶ。」 そう思っていても歩き方は、なかなか自分で気がつくことができません。 踵(かかと)を引きずって歩いていませんか? 足があがらない。 そんな歩き方と、筋肉は、密接にかかわっています。 今はだいじょうぶでも、それはやがて、歩けないほどの痛みになってしまったりする可能性があります。 いつまでも、歩ける身体でいるために。 今日はそんな足のストレッチをご紹介します。 じつはコワい「ランナー膝」ってどんな症状? ここのところ、
えっ!腕が上がらない、痛い。四十肩・五十肩にならないためのストレッチ! 2014年05月22日 [ 鍼灸師が教える3分ストレッチ ] CO鍼灸整骨院の小林です。 腕をあげようとしたら、 ピキッと肩に激痛がはしってしまう。腕がぐるりとまわせない。 シャツを着るとき、なにげなく腕をあげて、はげしい痛みにおそわれたり、 寝ているとき、寝がえりの拍子に、痛みで目がさめてしまったり。 仕事が手につかなくなり、 日常生活にも支障が出てしまって、ツラいですよね。 いわゆる、四十肩・五十肩と呼ばれる症状です。 じつは、もともと五十肩しかありませんでした。 しかし、ストレスや運動不足などが影響したらしく、 いつのまにか、40代の方々にも同じ症状があらわれるようになってきました。 最近では、さらに若い30代の方にも、 四十肩・五十肩と同じ症状があらわれています。 「まだ若いから、だいじょうぶ」と思っている方も
あなたの風邪はどこから?エッ、背中から!? CO鍼灸整骨院の小林です。 みなさん、風邪予防は万全ですか? 電車や職場など、人の集まるところ、街のいたるところにウイルスが溢れています。 ちょっと咳が出るな、熱っぽいな、と思ったら、 それは風邪のひきはじめかもしれません。 あなたの風邪はどこから来ますか? 喉からでしょうか?鼻からでしょうか? 東洋医学では、「背中」からと言われています。 ほら、背筋がゾクッとして「風邪かも…?」って 思われたことありませんか? 肩甲骨は健康のコツ 風邪のひきはじめには、風門(ふうもん)と呼ばれるツボの刺激がおすすめです。 「風門」とは文字通り、風(かぜ)の門(もん)です。 東洋医学では、ここから風邪が入ると言われています。 その風門は、肩甲骨のあいだにあります。 みなさん、カイロは背中に貼りますよね。 そのあたりにあるのが、風門です。 もしかしたら知らず知らず
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『www.health-sunchlorella.jp』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く