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ストレッチ & 骨盤調整 ストレッチ初級 A 安座で深呼吸 B 安座から内転筋 C 骨盤前後傾+肩関節 D 体幹のサイドストレッチ 骨盤が後傾しやすい 骨盤が立ち正しい姿勢 E 体幹のひねり F 腰のストレッチ G もも裏(片足ずつ) H 前屈から足首を外側へ I 前屈から足首を内側へ J 両足のもも裏(前屈) K 内転筋(片足ずつ) L 開脚ストレッチ準備 M 開脚ストレッチ N 開脚ストレッチ+足首を外側に ストレッチ中級 O ランジ(片足ずつ) P ヒップ(中臀筋・大臀筋) Q 大臀筋&腰 R 臀筋 S 胸部のストレッチ T アキレス腱 U 開脚からの前屈 1 V 開脚からの前屈 2 コア(体幹)トレーニング W サイドレッグリフト X 腹筋 Y 腹筋サイクリング Z 背筋 ストレッチだけじゃない! 骨盤を立てながら様々なエクササイズ シッティングBBサイドベンド
フレックスクッションの 主な導入事例 フィットネスクラブ多数・プロ野球12球団+選手250名以上・米国4球団・日本&海外プロサッカー25チーム・米国プロバスケ15チーム・日本代表チーム&選手多数。米国陸上代表選手・米国シンクロチーム・ラグビーチーム多数)・陸上競技(福島大・中央大・青山学院大・法政大・中京大中京高・旭化成・富士通・トヨタ紡織・他多数)・柔道(東海大・国士舘大・天理大・他多数)・高砂部屋・玉ノ井部屋・競輪選手・プロゴルファー・フィギュア&スピードスケート&スキー選手多数・他)・整骨院、リハビリ施設・ドームアスリートハウス・国立スポーツ科学センター・米国マイク・ボイルMBSC・米国PerformBetter社・米国Medco社・24時間ジム多数
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