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表情筋を鍛えるとどうなるの?メリット&具体的なトレーニング方法 LIFE STYLE 2020Dec21 ふとした時に顔を見て、「老けてきたかも?」と感じてしまった...そんなときは、表情筋を鍛えてみてはいかがでしょうか?顔の筋肉を鍛えると、良いことがたくさん!日頃からのケアを開始し、表情豊かな小顔さんになりましょう。 ここでは表情筋が衰える原因や、鍛えることによるメリット、具体的なエクササイズ方法を紹介していきます。 鏡の中の自分の顔を見たとき、老いや疲れを感じるとうんざりしますよね。表情を活き活きとさせ、少しでも見た目を若返らせるためは表情筋を鍛えるのが効果的。 そもそも、なぜ表情筋は衰えてしまうのでしょうか。まずは表情筋が衰える原因や、衰えた結果起こることを紹介します。 ・表情筋が衰える原因 表情筋が衰えるのは、「加齢」と「無表情」が原因だと考えられています。人は年を取るごとに体の筋
【坐骨神経痛のストレッチ9選】つらい症状をやわらげよう! LIFE STYLE 2020Nov23 お尻や太ももの裏側にしびれや痛みを感じる坐骨神経痛。じっとしていても痛みがあるなど、辛い症状に悩まされていませんか?本記事では、坐骨神経痛が生じる原因やどんな症状があるか解説していきます。つらい症状に効果的な坐骨神経痛のストレッチもご紹介しますので、ぜひ取り入れてみてください。 まずは、坐骨神経痛とはどんな状態なのか、症状や原因について確認していきましょう。 そもそも坐骨神経痛とは? 坐骨神経は、腰からお尻、太ももの後ろ側を通って足先まで枝分かれしながらつながってる、人間の身体の中で1番太くて長い神経です。坐骨神経が圧迫されると、周りにある痛みを感じる知覚領域が刺激されます。その結果生じる、電気が走るような痛みやビリビリしたしびれ、麻痺などの症状の総称が坐骨神経痛です。 坐骨神経痛で起こる症
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