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今回は元横綱北勝海の八角親方が編み出した腰痛撃退法をご紹介します。 八角部屋には独自の腰痛体操があり、八角部屋ではこの体操を「腰入れ」と呼び、 その効果は相撲界で広く知られ、教えを請う力士も多いそうです。 腰痛は安静にして痛みが治まるのを待つのが一般的でしたが、これでは筋力が落ちてしまいます。 そこで、筋肉のゆがみが腰痛の原因になっていることが多いという点に着目し、 バランスを整え筋肉を鍛え続ける対処法を考えました。 自宅の階段や、台所の流し台などを使ってできるので、毎日続けることが大事です。 ※力士のリハビリように考案された体操です。無理して行わず、まずは一度、柔道整復師にご相談ください。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634
ココアはカカオ豆をすりつぶして加工したココアパウダ-を お湯などに溶かした飲み物で、抽出液ではないので豆の成分がまるごと摂れます。 ミネラルや食物繊維などの成分が豊富で、ポリフェノ-ルは体の 老化を抑える抗酸化作用や動脈硬化の予防につながります。 最近では、冷え性の改善やインフルエンザ予防に効果があることも わかってきました。 実際に、冷え性の人を対象にココア、お湯、ホットコ-ヒ-、 温かい緑茶を飲んでもらったところ、体の表面の温度を保つ効果は ココアが一番高かったそうです。 ココアは1日に1杯で健康効果があるので、手軽に飲むことができそうです。 「ピュアココア」や「純ココア」と呼ばれるココアを選ぶと効果的です。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 T
肌荒れしやすく、炊事・洗濯など水仕事がつらい時期。 ハンドクリ-ムが欠かせませんが、種類が多くてどれを選べばいいかわからないことも。 症状に合わせたクリ-ムの選び方を紹介します。 クリ-ムを塗るのは、寝る前やお風呂上がりが最適。 お風呂上がりから寝るまでの時間が長い方は、もう一度塗っておきましょう!! エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aobaseikotsuin.net/blog/ 美骨ファクトリーLINE@は、こちらをクリック⇓ 交通事故後の治療でお困り
最近、顔色が悪い、顔がたるんできたと言われたことがある方はおられませんか? あまり意識したことはないと思うのですが、顔にも表情筋という筋肉があり動かさなければ衰えてしまいます。 もしかしたら表情筋の衰えが原因かもしれませんよ。 しっかり動かすことができれば、顔の毛細血管の隅々にまで酸素と栄養が送り込まれ、顔色は明るく健康色に。 目元や頬のむくみが取れて、たるみも引き締まります。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aobaseikotsuin.net/blog
就活に始まり、婚活・朝活、果ては終活まで、最近増えてきた 「〇活」。 その中でも今回紹介するのは 「涙活」 です。 誰が好き好んで泣くものか、とお思いになるかもしれませんね。 でも涙を流したらスッキリしたという経験はありませんか? 涙を流すことで副交感神経が活発になり緊張がほぐれ、 ストレス解消につながることがわかっているのです。 泣けるシ-ンは人それぞれ。自分の涙のスイッチを知っておくことも大切です。 「涙活」は1か月に2~3分でもいいそうですが、 昨日玉ねぎを切って泣きましたというのは効果なし。 悲しい時、感動した時の感情の涙を流すことが効果的です。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門
最近、「フレイル」というものに注意が向けられています。 もともとは、「フレイルティ-(英語で弱さ・虚弱という意味)」 からきており、欧米ではすでに使われている言葉だそうです。 「フレイル」とは、”筋力や心身の活力が低下した状態”のこと。 多くの高齢の方がフレイルの段階を経て要介護状態になるので、 予防が大切です。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aobaseikotsuin.net/blog/ 美骨ファクトリーLINE@は、こちらをクリック⇓ 交通事故後の
冷たくなった手先をあたためても、なかなかあたたまらない・・・・・。 冬の寒さに負けず、手先・足先まで温かく過ごすには、まず下半身をあたためることが大切です。 血液の70%は下半身に集まっているため、上半身よりも下半身をしっかりあたためることで効率的に血液があたたまり全身ぽかぽかに。特に腰をあたためると、手足の血管が広がり血流が良くなるので手足の冷えに効果的です。 今年の冬は全身ポカポカで乗り切りましょう。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aobaseiko
「気持ちがいい」と、耳掃除をよくしていませんか? いらないものとして取り除いている耳あかには、殺菌作用や皮膚の保護、虫などの進入を防ぐ働きがあります。 また、耳の中の小さな細い毛により、耳あかが外へ運び出されるので、 頻繁に耳掃除をする必要はありません。 耳を掃除するのは、耳の中に違和感や閉塞感を感じたとき。 小指の爪が入るぐらいまでの入り口付近を、 細めの綿棒で優しくなでるように掃除する程度でOKです。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aobaseiko
読書は、ただ知識が高まるだけでなく、様々な効果をもたらします。 その効果をご紹介します。 1.発想力が豊かになる 様々なジャンルの本を読むことで、想像を超えた考え方や、アイデアの引き出しが増えます。 2.脳が活性化する 本を読むときに空想することで脳が活性化し、働きが高まります。 3.文の組み立てや構成がうまくなる たくさんの良い文章にふれる機会が増えることで、文章力が磨かれます。 4.コミュニケ-ション力が高まる 人を思いやる力や、どんなことを考えているのか理解する能力が高まり、コミュニケ-ション力が上がります。 5.ストレスの解消に繋がる 6分間の読書でストレスが3分の1以下になるという研究結果があるそう。これは音楽を聞いたり、運動をしたりすることよりも高いリフレシュ効果です。 こんな効果を知ると、普段は本を読まない人も、読書をしてみたくなりませんか?? エステ・ダイエット痩身専門サロ
このブログをご覧になっている皆様、ふくらはぎが身体のどの場所かわかりますよね。 ふくらはぎは、下腿部後面にある大きい筋肉です。 皆さん、一度は経験があるかも?「こむら返り」によくなる部分です。 第1ポイント ふくらはぎが強い痛みとともに痙攣する「こむら返り」。 こむらとはふくらはぎのことで、この筋肉が過剰に収縮して足がつることをこむら返りと言います。 原因は様々ですが、急な運動や水分不足、ナトリウム・カリウムなど 電解質のバランスの崩れなどが挙げられます。 睡眠中にも起こりやすく、高齢の方は特にご注意が必要です。 寝ているときには布団の重みなどでつま先が伸び、 ふくらはぎの筋肉が縮むことで起こりやすくなります。 こむら返りになった時はふくらはぎをのばすストレッチで対処しましょう。 寝ている時のこむら返りの予防は、入浴して血行をよくして、寝る前に ふくらはぎを伸ばすストレッチをすることが重要
身体の健康に欠かせないビタミン。調理法によって摂取できる量が変わることをご存じですか? ビタミンには、熱に強く油と一緒に取ると吸収しやすい「脂溶性ビタミン」と、水に溶けやすく熱に弱い「水溶性ビタミン」とがあり、効果的に取るには調理法や食べ方がポイントです。 調理法の違いでビタミン損失量が大きく左右されます。 特に、水溶性ビタミンは水につけたり煮たりすると、水中に20~50%、多いものでは80%も溶出してしまいます。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aoba
今回は骨作りの充実期と減少期を案内いたします。 充実期(思春期~20代) 減少期(50代以降) 年代別の骨作りを頭の片隅にいれて元気な骨を保つために 今日から意識してみましょう!! エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aobaseikotsuin.net/blog/ 美骨ファクトリーLINE@は、こちらをクリック⇓ 交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓ 京阪「丹波橋駅」から徒歩1分! 近鉄「丹波橋駅」から徒歩3分! 痛みに悩んでいる皆さんの見方!! むち打
インテリアや服・小物などの色で、気分が落ち着いたり、 やる気がわいたりした経験はありませんか? 身の回りの色は、脳に作用して身体や心に様々な影響を与えます。 そこで、色のもつ効果をご紹介します。 自分の求める効果に応じて、生活の中で色を使い分けてみましょう。 また、その瞬間自分が好む色は、その時に体が求めている色です。 積極的に取り入れるとよいでしょう。 ※効果には個人差があります。 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ-は、こちらをクリックしてください⇓ 〒612-8082 京都府京都市伏見区両替町9丁目254-2 北川コンサイスビル103号 TEL 075-634-7041 エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ- http://www.kyotodiet.com/ エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓ http://aobaseikotsuin.net/b
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