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やる気研究所 /内発的動機づけとは
碓井真史の「人物・経歴」 墨田区立第三寺島小学校、墨田区立寺島中学校、東京都立葛飾野高等学校を経て、日本大学文理学部心理学科卒業。同大学大学院文学研究科心理学専攻博士後期課程修了。博士（心理学）。道都大学社会福祉学部講師・助教授・教授、新潟青陵女子短期大学福祉心理学科（学科新設）教授、新潟青陵大学看護福祉心理学部（大学新設）教授を経て、２００６年より現職（大学院新設）。 高校時代は演劇部に所属。都大会出場。大学時代は、キリスト者学生会（ＫＧK）所属。１９９７年に開始したホームページ「心理学総合案内こころの散歩道」は、総アクセス数3,000万を超える。地元ローカルテレビ、ラジオにレギュラー出演するとともに、「とくダネ！」など全国放送の番組でも不定期にコメンテーターとして出演している他、「ホンまでっかTＶ」、「たけしのニッポンのミカタ」「ぐるナイ」など、バラエティー番組にも時おり出演している。
様々な性格の人が、様々な犯罪を犯します。私たちはそれぞれ個性がありますが、性格が極端に偏っていて、そのために自分自身や周囲の人が困るほどになると、それを「性格障害」と呼んでいます。もちろん、性格だけで犯罪者になるわけではありませんけれども、様々な性格特徴を持った人々が犯罪に走らないように気を付ける点はあるでしょう。 意志欠如型 意志が弱い。そのために仕事も長続きしない。誘惑に弱く、犯罪に誘われやすい。 自分の人生を長い目で見ることができません。 悪い人ではないのでしょうが、我慢ができません。そのために、学校も卒業できなかったり、仕事も続かなかったりします。あるいは、普通に生活しているときに、誰かから誘われると、毅然として断ることができず、何となく一緒に悪いことをしてしまうタイプです。 少年にも見られますが、主犯格が悪いことをするときに、見張り役などをさせられることもあるかもしれません。こう
カウンセリングマインド２ 話を聞くと言うことは カウンセリングマインド１：カウンセリングマインドとは 的確なアドバイスや、感動的なセルフは言えなくても、聞くだけならできるでしょうか。いえいえ、人はなかなか人の話を聞けません。だからこそ、あなたが、カウンセリングマインドを持って、しっかりと人の話を聞く必要があります。 カウンセリングマインド：話を聞くと言うことは、 教えないこと カウンセリングマインド「話を聞く」というこは、「教えないこと」です。人を助けたいと思うような人は、やる気もあるし、経験や知識もあるし、そうすると、どうしても教えたくなります。 教えることが悪いわけではありません。でも、今はカウンセリングマインドを持って話を聞こうと思っていたはずなのに、いつの間にかあなたが話し始めている、教え始めていることがあります。 あなたが教え始めれば、相手は黙ってしまいます。 簡単には理解しない
僕らのすべては、学習だ 学習というと学校のお勉強を思い浮かべてしまいますが、心理学で言う「学習」は、もっとずっと広い意味です。私たちが経験を通して身に付けたものは、すべて学習です。 私が、いま服を着て、日本の文字を書いているのも、人と会ったらあいさつするのも、すべて学習によります。私の性格の大部分も、学習の結果です。もし私が、全く違う環境で育っていれば、今とはずいぶん違う性格の人間になっていたことでしょう。 子供が大人の前でふざけて歌ったり踊ったりする。それを大人が面白がってほめてくれるのと、怒られてしまう環境とでは、それは違った人間が育っていくことでしょう。 このように、人間の多くの部分は、学習によって作られます。だから、学習のメカニズムを知ることは、人間を理解するうえでとても大切になるのです。 本能と学習 そうは言っても、生まれつきの部分はあります。空腹になったら何かを食べたり、まばた
カウンセリングマインド カウンセリングマインドとは カウンセリングマインドとは、カウンセリング的に人と関わろうとする人が持つべき態度、考え、心構えです。日本人が作った和製英語ですが、会話を通して人を助けたいと思っている人にとって、カウンセリングマインドは大切です。 カウンセリングとは 心理学や精神医学の専門家、臨床心理士や精神科医が行う心理療法としての「カウンセリング」は、簡単にできるものではありません。けれども、「カウンセリング」は、一般的にはもっと広い意味出使われています。結婚カウンセリングとか、カウンセリング化粧品といった使い方をしますね。 この場合の「カウンセリング」は、心理療法、セラピーではなく、個別に相談しながら、その人をサポートするために話をお聞いたり、情報を提供したりすることという意味でしょう。 また、カウンセリングとか、カウンセラーといった言葉を使わなくても、様々な場面で
ポスト・トラウマティック・グロース：外傷後成長心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座/災害心理学／東日本大震災の災害心理学/大きな心の傷による成長 Posttraumatic Growth （新潟青陵大学・碓井真史） ポスト・トラウマティック・グロース（ＰＴＧ）：外傷後成長 深い心の傷から成長する人々 2011.3.22 ポスト・トラウマティック・グロースとは Posttraumatic Growth 外傷後成長 PTSD、ポスト・トラウマティック・ディスオーダー Post -traumatic stress disorder、（心的）外傷後ストレス障害は、だいぶ有名になりましたが、これは、逆です。大きな心の傷（トラウマ）になるような、衝撃的な出来事の後で、むしろ成長することがあることを示しています。 衝撃的な出来事で心が傷つき、様々な心身の症状が出て、日常生活に支障をきたす。そう
群集心理とは 群集の中で生じる個々人の特殊な心理 大勢の人が集まり、「群衆」になると、次のような心理的特徴が見られるようになります。 匿名性 自己の言動に対する責任感と個性がなくなること（無名性、無責任性)。 群集の中の一人になってしまうと、普段感じている「私」の意識が弱くなってしまいます。たとえば、普段の「私」は、４０歳で、海山商事の課長で、二人の子どもの父親でというふうに自覚して、行動しています。悪いこと、無責任なこと、恥ずかしいことはできないと感じて、きちんとした社会行動が取れるわけです。 ところが、群衆の中では、大勢の一人になってしまいます。実際、私が石を投げて窓を割れば私個人の責任が問われますが、大勢の人が石を投げてその中の一つが窓ガラスを割ったときには、誰の責任だかわからなくなることがあるでしょう。（「赤信号みんなで渡ればの心理ですね。） 被暗示性 被暗示性とは、暗示のかかりや
自衛隊、消防、警察、海上保安庁、医療、福祉、教育、社協、役場、電気、水道、ガス、電話、マスコミ等々、様々な関係者のみなさん、本当にありがとうございます。 私も、個人的な知り合いで、様々な職種の人がいます。医療、教育、そして警察や消防の研修会にも講師として出かけたこともあります。みなさん、すばらしいプロフェッショナルです。（ただ、人によっては、一生懸命すぎる人もいるかもしれません。） でも、どんなに強い、素晴らしいプロも、疲れます。傷つきます。プロだって、これほど過酷な大災害など、めったに経験していません。どうぞ、必要に応じて、休んでください。みなさんが、被災地の方々を助けたのですから、今度は私たちが、みなさんを支援する番です。 プロも参ってしまう惨事ストレスになりやすい状況 惨事ストレスに関するこれまでの研究から、惨事ストレスになりやすい状況を、兵庫県心のケアセンターの加藤寛先生が、『消防
被災者を傷つけないために：心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座/災害心理学／東日本大申請の災害心理学・癒しと臨床心理学入門/被災者を傷つけないために避けたい態度、言葉/（新潟青陵大学・碓井真史） 被災者を傷つけないために 避けたい言葉・「がんばれ」「がんばろう」と言ってよい人 2011.3.31（加筆4.8、4.21） 被災者という言葉 私は、地元が被災地になるまで気づきませんでした。被災地にいて災害にあった人々をまとめて「被災者」と呼ぶことに対する違和感を。いえ、誤解していいただきたくないのですが、この言葉を使ってはいけないというわけではありません。 でも、昨日まで他の人たちと同じように元気に生活してきた人が、ある日突然「被災者」になってしまい、同情されてしまうことに違和感を感じたということです。 それは、言葉の問題ではなく、私たちの態度、考え方の問題です。 私の友人は、障害（
災害心理学。災害から生き残るために。被災者の心の癒しのために。 心理学 総合案内 こころの散歩道/災害心理学（新潟青陵大学・碓井真史） 災害心理学 あなたも生き残るために、被災者のために 2011.3.15 ☆東日本大震災（東北地方太平洋沖地震・東北関東大震災）の災害心理学：命と心を守るために 安心安全：災害時の心のケア1 ・災害時のストレス・ＡＳＤ ・ ご家族ご友人を亡くされた方へ ・より良い避難所生活のために・避難所のトイレ・仮設トイレ：問題と工夫 ・高齢者の心のケア、体のケア・パニックの心理学 ・逃げ遅れの心理学 ・ 疲れているあなたのために（「不眠不休」を越えて） ・ 災害報道を見て辛いるあなたへ：災害時ストレスに負けない方法 ・ 災害時のマスコミの役割 ・ 子どもの心のケア ・ ポスト・トラウマティック・グロース：ＰＴＧ：外傷後成長 ・ 風評被害の社会心理学 ☆災害心理学：平成１
共感疲労：心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座/災害心理学／東日本大震災の災害心理学/災害報道ストレス（新潟青陵大学・碓井真史） 災害報道を見ているあなたへ 災害ストレス・共感疲労に負けない方法 2011.3.19（3.29、5.13加筆） すさまじい映像を前にして 想定の範囲を超えた大地震、大津波でした。多くの映像が残されました。連日のように、きわめて大規模で凄惨な映像が流されています。 毎日みているうちに、気持ちが沈みこんでいる人がいます。暗い気持ちになっている人がいます。怖がっている子どもがいます。胃が痛くなったり、気分が悪くなったり、夜眠れなくなっている人もいます。うつ状態に近い人までいます。 以前、自分自身が被災体験のある人の中には、あの時に恐怖と不安がよみがえってきている人もいます。被災の方々の中にも、何度もニュースで見せられるのは辛いと感じている人がいます。 こんな
風評被害の社会心理学心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座/災害心理学／東日本大震災の災害心理学/風評被害 （新潟青陵大学・碓井真史） 風評被害の社会心理学 災害に負けるな！みんなで北関東の野菜を食べよう！ 2011.3.23 風評被害とは 風評被害とは、「ある事件・事故・環境汚染・災害が大々的に報道されることによって、本来「安全」とされる食品・商品・土地を人々が危険視し、消費や観光をやめることによって引き起こされる経済的被害」である。（関谷直也先生の定義） 政府の指示によって規制されたものではなく、それ以外の本当は安全なものまで、購入者が減ってしまうのが、「風評被害」でです。 「人は本当に『安全でない』」から買わないのではなく『安全でなさそう』だから買わないのだ」（三輪宏子師） 風評被害発生のメカニズム 関谷先生の社会心理学的研究によると、風評被害は、次のような段階をへて発生しま
東日本大震災の災害心理学：心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座）/災害心理学／東日本大震災の災害心理学（新潟青陵大学・碓井真史） 東日本大震災の災害心理学 命と心を守るために 2011.3.15～（ページの更新を続けています) ・ ウェブマスターのツイート このページはYahooニュース「東北地方大平洋沖地震」カテゴリーからリンクされています。 東日本大震災・東北地方太平洋沖地震・東北関東大震災 ２０１１年３月１1日午後２時46分、三陸沖でマグニチュード9（日本国内観測史上最大 ）の地震が発生。巨大な津波も発生し、死者行方不明者が２万７千人を超えるなど、各地で大きな被害が出ている（4.7.震度６強の余震発生）。このページは、心理学の知見をヒントにして、被災者と関係者の命と心を守るための情報を発信していく。 Ｙａｈｏｏニュース個人「碓井真史の心理学でお散歩」 東日本大震災から2年：
心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座/災害心理学／東日本大震災の災害心理学/避難所生活（新潟青陵大学・碓井真史） より良い避難所生活のために 東北地方太平洋沖地震（東北関東大震災）を生き抜いたあなたのために 2011.3.15 ＊＊＊ 避難所設置から解消までのステップと 避難所生活の移り変わり １混乱期 生命確保期 地震発生から数日 続々と避難者が集まってきます。送れてきた人は､悪条件のところしか場所が取れません。場所取りをめぐる争いも起きます。食べ物、水、毛布。救援物資も､人手も､まったく足りません。 地元の人間ではない旅行者が遠慮しておにぎりをもらわなかったなどということも起きます。赤ん坊の泣き声を気にして、避難所に入れない母親もいます。 気をつけないと、強者はすばやく避難所に入り、良い場所をとってしまい、社会的弱者、災害弱者としての高齢者や赤ん坊連れなどの方々は、すきま風が
心理学総合案内「こころの散歩道」/災害心理学/新潟県中越地震被災者のために/被災した子ども心のケア 災害被害者 子どもの心のケア 2004.10.27 災害で傷ついた子どもの心のケア：子どもは遊びで癒される（東日本大震災）2011.3.19 このページの加筆版です。 被災後の子どもに見られる心と体の状態 子ども達も､強い不安と恐怖を感じ､様々な問題が出てきます。 無気力､暗闇への恐れ､夜尿（おねしょ）、悪夢、甘えや､わがままといった、いわゆる赤ちゃん返り（退行現象）などが見られます。思春期になれば､様々な体の不調､ひきこもりや、反抗的態度が見られることもあります。 災害遊び 被災後の子どもの中には､「災害遊び」といえるような、地震ごっこや､火事ごっこをして遊ぶ子ども達がいます。大人から見れば非常識に見えますが､子どもなりに心を癒すための活動を本能的に行っているのです。 しかりつけて、無理に
硫化水素自殺から考える 自殺予防の心理学 硫化水素自殺を考えているあなたへ ウェブマスターによる新刊（2010年5月27日発行） 『あなたが死んだら私は悲しい：心理学者からのいのちのメッセージ』 自殺といのちについて考える全てのひとのために 2008.9.8の投稿 硫化水素自殺は良い自殺方法か。 硫化水素自殺は楽な自殺方法か。 夢子：2008/09/08(月) 12:28:16 息子を硫化水素自殺で亡くしました。 直前までチャットできる親友もいました。それでも、やってしまいました。 私がなぜ、書き込みをできるサイトを探したか？ 楽に死ねる方法を探る人が多いのを知り、死ぬまでのことしか本人は書けないだろう、と気づいたからです。 本人が本気で望んだか、試してみて間違って逝ってしまったか？ 誰にもわかりませんが、自分の姿や、残された家族、友人の深い悲しみや、精神的な後遺症までは、想像できていない
若い成年期
その２ 笑顔と涙の向こうの洗脳2002.10.18 北朝鮮に拉致されていた人の中には、母国に言っても、北朝鮮を賛美し、「将軍様」への感謝の言葉を述べる人々もいます｡これは、北朝鮮において、洗脳、マインドコントロールが行われたせいではないかと考えられます｡ いきなり袋づめにされなど乱暴な方法で拉致された後は、北朝鮮内では、一転して歓待されたケースが多いようです｡しかし、このような手法は、被害者への人権的配慮というよりは、彼らの心をを操作するために行われたと思われます｡ 公安当局によれば、「拉致した人々を、一定期間、密閉された環境下で洗脳するのは北朝鮮工作機関の典型的手口。日本人被害者も特定の施設や地域に集団で閉じ込め、脱出できないようにしておいて工作員の教育などに協力させられているのではないか」と指摘されています。 共産軍に捕虜にされたアメリカ軍人たちが、手紙の中や、テレビカメラの前で、アメ
インターネット著作権
ウェブマスター碓井真史による新刊 2011.10発行 『史上最強図解 よくわかる人間関係の心理学 』 心理学の知識とテクニックで人間関係を良くしよう 人間関係の悩みと癒し やられたら、やり返したい。誰だってそう思います。そうしなきゃ気が済まないし、それが正義だ、相手のためだとさえ思います。では、どのように戦い、人間関係に勝ちましょうか。 あなたを乱暴な言葉でばかにしてくる人がいたら、こっちも言い返してやりましょう。もっと乱暴な言葉で、もっと大声で。戦って勝つためには、相手と同じ土俵にあがり、相手よりも強くならなくてはなりません。 大声には、もっと大声。下品な悪口には、もっと下品な悪口。失礼な態度には、もっと失礼な態度。イヤミには、もっとイヤミな言葉。皮肉には、もっと皮肉たっぷりなお返しをしてやりましょう。 油断はできませんよ。相手は、いつもそんなことばかりやってますから、かなり上手です。横
うつ病（鬱病）に関する本の紹介。 心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座）/癒し、臨床心理学入門/うつ病の本：新潟青陵大学大学院 臨床心理学研究科 教授 碓井真史 うつ病の人（うつ病患者）との接し方、症状、治療法を学ぶための本の紹介 うつ病の本（amazon） 最近出版されたうつに関する本 『栄養と料理 2009年 04月号 [雑誌] 特集：心にも栄養が必要です。「うつ」を食事で防ぐ 『雅子さまと「新型うつ」 (朝日新書) 』 香山リカ 2009年３月 『うつ病論―双極2型障害とその周辺 (メンタルヘルス・ライブラリー) 』 2009.2 このサイト心理学 総合案内 こころの散歩道/癒し、臨床心理学入門/うつ病の人との接し方を読んだ人が多く購入している本 『うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」』 （33） 『ツレがうつになりまして。』 （117） 『家族・支援者のための
２０世紀最後の年、2000年に大きく報道された少年犯罪。 バスジャックの１７歳の少年は、高校を中退し、自宅に引きこもります。彼は思いました。「もうだめだ！」 自分は、もうホームレスになるしかないと思ったそうです。 そんなこと、ないですよねえ。高校を卒業しなくても、立派に生きている人なんか、いくらでもいるじゃないですか。高校を中退した後で、通信制の高校に入ったり、大検を受けて、大学進学をする人もいます。 だいたい、今の日本では、仕事がないにしたってホームレスになることはありませんし、どう考えても、17歳で人生に見切りを付けるなんて！ でも、彼は「もうだめだ」思い込み、皆殺しにしたうえで自分も死のうと思っていました。 バットで母親を殴り殺してしまった１７歳。 彼は、後輩からいじめられていました。「もうだめだ」と思い、後輩をバットで殴り倒します。こんなことをしてしまって「もうだめだ」と思い、今度
非行は心のＳＯＳ・心の叫びを聞こう 非行少年のパーソナリティー 調査によると、非行少年たちは、劣等感を持ち、情緒が不安的で自己統制ができず、外向的で活動的な特性を持っている。さらに、彼らは、自己中心的で他罰的な傾向があり、協調性や客観性に乏しく、攻撃性や衝動性が高い。 *** ただし、非行少年が全てこのような特徴を持っているわけではありません。これらの調査結果が非行少年への偏見と差別を高めるために使われてはなりません。ドラえもんに登場するジャイアンは、乱暴でわがままで、上に書いたパーソナリティに近いと思いますが、同時に彼は、結構いいやつですよね。物語のなかでは、ジャイアンは将来経営者として成功しています。 非行少年の精神分析学的な人格構造 精神分析理論では、人の心は本能的欲望であるイド、エゴ（自我）、スーパーエゴ（超自我：欲望を抑えるもの）からできていると考えています。 非行少年は、道徳心
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訪問者の皆様へ 当ページのコンテンツは、「削除願い」を受け、削除いたしました。 心理学 総合案内 こころの散歩道 （心理学講座）
受験：緊張不安防止
京都小学殺害事件の犯人は、犯行動機として、「恨み（うらみ）」をあげています。これが本当の犯行動機かどうかかわかりません。犯人の言葉に振り回されることは避けなくてなりません。ここでは、犯人像を推理するのではなく、一般的なうらみの心理について考えてみましょう。 恨みとは うらみの感情とは、だれかにひどい仕打ちをされて不快になった思いを、辛抱し続けた結果でてくる感情です（山野保（山野保『「うらみ」の心理―その洞察と解消のために 』創元社）。 キレるというのは、不快感に対してすぐに出てくる感情ですが、うらみはある期間の我慢から生まれる感情です。不快になってもすぐに殴り返したりはできないずに我慢しなくてはならない、そんな弱者の感情とも言えるでしょう。 うらみの元となるひどい仕打ちは、客観的に見てもひどい場合もありますし、ただ当人だけがそう思い込んでいる場合もあります。多くの犯罪者は、自分が原因を作り
秋葉原通り魔事件（秋葉原無差別殺傷事件）について、心理学から考える。 新潟青陵大学大学院（碓井真史） / 心理学 総合案内 こころの散歩道 /犯罪心理学/秋葉原通り魔事件（秋葉原無差別殺傷事件 ）の犯罪心理学 犯罪心理学：心の闇と光 秋葉原無差別殺傷事件の犯罪心理学 なぜ秋葉原が選ばれたか 「やりたいこと…殺人 夢…ワイドショー独占」 2008.6.9(6.10加筆修正） （このページは事件発生直後に書かれました。） ★20０８年９月20日緊急発行★ 『誰でもいいから殺したかった! 追い詰められた青少年の心理』(アマゾン） 秋葉原通り魔事件、八王子通り魔事件などから、現代青少年の心理に迫る。 ウェブマスターによる新刊（2010年5月27日発行） 『あなたが死んだら私は悲しい：心理学者からのいのちのメッセージ』 いのちについて考える全ての人のために 2008.10.6 精神鑑定の結果、責任能
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