休んでも疲れがとれないのは、脳の疲労が原因。「マインドフルネス」で、脳の疲労を回復しましょう。 脳の疲れが取れると平日も週末も楽しめる「現代人は、自分で思っている以上に脳が疲れた状態です」と指摘するのは、医師の久賀谷亮さん。「ネットやSNSの影響で、脳や心があちこちへと『さまよう』場面が多い上、生産性を求めるあまり、マルチタスクになりすぎて脳がリラックスできない。そのまま放置しておくと、『幸
悩み別にマインドフルネス 脳が休まる「最高の習慣」 - 日本経済新聞
休んでも疲れがとれないのは、脳の疲労が原因。「マインドフルネス」で、脳の疲労を回復しましょう。 脳の疲れが取れると平日も週末も楽しめる「現代人は、自分で思っている以上に脳が疲れた状態です」と指摘するのは、医師の久賀谷亮さん。「ネットやSNSの影響で、脳や心があちこちへと『さまよう』場面が多い上、生産性を求めるあまり、マルチタスクになりすぎて脳がリラックスできない。そのまま放置しておくと、『幸
心が強い人は｢無感情｣を習慣にしている | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
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私たちは1日の半分は「心配」している―リラックス法は：日経xwoman
この連載では翻訳・通訳者の相磯展子がNY発Webby Awards受賞サイト99Uや英語圏サイトのライフコーチ、ビジネスパーソンなどの仕事のノウハウを紹介。30代女性が仕事で直面する悩みや課題に立ち向かうためのアイデアやヒントを発信していきます。 米国では労働者の精神状態が科学的研究の対象として注目されています。これは巷では話題になっている「ハピネス研究」のことです。研究の領域では、仕事でのマイナスな精神状態が、ビジネス全体にマイナスな影響をもたらすことが分かっています。 ［引用］つまり、あなたが悲しみに満ち、不機嫌で、陰鬱な働き手の場合（あなたの上司はこれに気づきかけているかもしれないが）は、仕事で怠け、生産性が低い傾向が強いことが研究で分かっている。精神的なダメージによってあなたの幸福度が害されるだけでなく、あなたの憂鬱な気持ちは、会社の収益を減少させ、その落胆した気持ちは周囲の人にも
ジョブズも実践 「マインドフルネス」ってどんな効果が？ （2ページ目）：日経xwoman
過去や未来でなく、「今」を大切にする 日本マインドフルネス学会によると、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」と定義されている。 「簡単にいえば “今を大切にする” ということです。私たち人間は、過去の嫌な出来事を思い出して病気になったり、まだ分からない未来のことを思い煩っては病気になったりするもの。ストレスをわざわざ自分でためてしまうわけです。幸せに生きるには、そうした過去や未来のしがらみから離れることが大切です」（越川さん）。 私たちは、たとえば仕事上の問題で悩ましい時期が続いていても、好きな趣味に没頭している間は、そんな悩みも忘れてしまう。それと同じように、私たちの注意を今の時点に集中させることができれば、過去の失敗も未来への不安も浮かんでこなくなるというわけだ。 「今、成果を出すべきことがあったときに、余計なことを考えず、今こ
ジョブズも実践 「マインドフルネス」ってどんな効果が？：日経xwoman
この連載では、毎週火曜日に健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。最近になって「マインドフルネス」という言葉を、ネットや雑誌でよく見かけるようになりました。ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして、米グーグルや インテルなどの企業研修に採用されたことで一躍注目を浴びるようになりましたが、その内容について詳しく知っている人はまだ少ないでしょう。はたしてマインドフルネスとはどういうものなのでしょうか。リラクゼーションの一種のように思っている人も多いですが、本当はどうなのでしょうか。早稲田大学文学部長で、日本マインドフルネス学会の理事長でもある越川房子さんに教えてもらいました。手軽な実践法も紹介します。 ビジネス界もスポーツ界もこぞって導入するワケ 最近耳にすることが多くなった「マインドフルネス」。一体何のことかと思っている方も少なく
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