モノや情報を搾取する「くれくれちゃん」が失うもの：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 自分は何も提供しないのに、他人からモノや情報を搾取しまくる、通称「くれくれちゃん」。その実体について、はあちゅうさんが鋭く斬り込みます。 初めての著作の印税が入ったとき、知人が無邪気に「印税いいな～ごちそうしてよ～」と言いました。「本ってそんなにもうかるもんじゃないんだよー」と笑いながら答えつつも、なんだか傷ついてしまったのを覚えています。その人、私が本を出すのになんの協力もしてないし、本を出すまでの苦労も何も知らないくせに、なんで知り合いってだけで「ごちそうしてよ」なんて言えるんでしょうね。 印税を不労所得のように捉えている人って少なくなくて、「棚ぼたで入ったお金ならいいじゃん」みたいなノリでの「ごちそうしてよ」なんですよね。私、印税では足りないくらいの時間を
そのパワポは不要 「手書き」で残業が減る資料作成術：日経xwoman
左：やる子（30歳）／仕事に対しては真面目で、やる気も十分なのに、なぜかいつも空回り……。ミスやムダが多く、残業しているのは自分だけという状況もしばしば。 右：すずまり姉さん（40代）／効率よくスマートに仕事をこなす。過去に数多の過ちをやらかした経験からミス、ムダ、残業を忌み嫌う。厳しさと愛をもって全力で後輩を指導中。 資料作成で残業続き。この努力が、実はムダかもしれないなんて！ 退社時刻をとっくに過ぎた、ある日の日経YARUKIオフィス。人影もまばらな中、やる子は必死にキーボードをたたいています。 やる子 「は～、相変わらず月末は残業ばっかり……。すずまり姉さんの教えのおかげで、今までよりはだいぶマシにはなったけど、まだまだ修行が足りないなぁ」 そうぼやきながら、再びパワーポイントの画面に目を落としたところで、何やら口ずさむ声が聞こえてきました。 やる子 「ん？ 今、何か聞こえたような…
はあちゅう「インスタ蠅」でも生きがいがないよりマシ：日経xwoman
ちまたで目にする「デジタルデトックス」。ネットやスマートフォンから「あえて離れる」ことを推奨する造語ですが、はあちゅうさんからの提言はむしろ真逆。「もっと骨の髄までネットに浸らないと！」と語ったその真意とは……。ネットで話題になった「インスタ蠅」（「インスタ映え」を熱心に追及する人たちのことをからかって呼ぶ言葉）についても言及します。 「デトックス」した気分になるのはダサくないですか？ 数年前から、あえてネット環境やスマートフォンから距離を置く「デジタルデトックス」が雑誌などで特集されているのを目にします。 ネットが使える環境だと仕事の連絡がひっきりなしに来てしまうため、OFFモードへの切り替えという意味でデジタルから離れるのは分かるのですが、これだけ誰もがネットを使う今ですら、「デジタル＝悪いもの」というイメージを持ってしまう人がいることに驚いています。デトックスって解毒って意味ですよね
超はっ水、超軽量、超コンパクト…驚きの最新傘事情：日経xwoman
憂鬱な気分になりがちの梅雨も、最新の傘があれば怖くない！ 世界最大級の傘専門店であるWaterfrontで、傘のトレンドを伺ってきました。 女性も傘の「機能性」に注目している？ 最新の便利傘を知るべく訪れたのは、東京・自由が丘。駅からすぐのところに、傘専門店Waterfront（ウォーターフロント）があります。「傘のエンターテイメントビル」と呼ばれる4階建てのビルにはカラフルな傘がぎっしり。なんとその数、1万本！ 以前は好みの「デザイン」で傘を探す女性が多かったそうですが、最近では機能性を重視する傾向にあるのだとか。少しでも便利に……と考えるのは、働く女性が増えているからかもしれませんね。スタッフの大竹香織さんに案内役をお願いして、最新の傘の便利機能を教えていただきます。
「電話はかけてこないで」はあちゅうが考える新マナー-「電話」は今の礼儀に合っている？：日経ウーマンオンライン【アラサーはあちゅうの声に出して言いたいこと】
電話、メール、LINE、Messenger、Skypeなどなど、相手やシチュエーションによって連絡ツールを変えている方も多いのでは。そんなコミュニケーション手段の幅が広がった今だからこそ、“新たなマナー”も必要なのかもしれません。ということで今回は、はあちゅうさんが考える次世代コミュニケーションマナーについてお伝えします。 お礼メールを「見返り」と捉える人たち 少し前、Twitterでこんなことをつぶやいたら、 思いの外、反響がありました。 その中で驚いたのが、「見返りを求めるくらいならごちそうしなければいいのでは？」という意見です。 人と人が付き合う上で、相手にしてもらったことに対してお礼を言うのは当たり前ですし、「今日はありがとうございました」と一言LINEやメールを送るのにそんなに時間はかかりません。だからこそ、「お礼メール」を「見返り」と言い切ってしまう発想に違和感を覚えました。
動物写真家・岩合光昭さん「ネコに話しかけ、ネコを撮る」：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 世界的に有名な動物写真家の岩合光昭さん。野生動物だけでなく、ネコの撮影もライフワークの一つだ。その写真は、ネコ好きの心をわしづかみすると話題になっている。「どうしてそんな瞬間の写真が撮れるの？」と思っている人も多いだろう。今回は、岩合さんがどのようにしてネコを撮っているか、聞いた。 1950年東京生まれ。地球上のあらゆる地域をフィールドに活躍する動物写真家。その独特の色やコントラスト、想像力をかきたてる写真は、日本のみならず、世界的にも高く評価されている。一方でライフワークともいえるネコの撮影にも力を入れており、2012年から始まったNHK BS『岩合光昭の世界ネコ歩き』が好評放映中。写真展「ねこ」「ねこ歩き」「ネコライオン」などが各地で巡回中。ネコへの思いを綴
転職に失敗した人の共通点は「ちょっとした違和感」：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 転職活動を進めるうち、「本当にこの会社でいいのかな？」「この会社、大丈夫かな？」などと、ふと不安になる瞬間があります。キャリアアドバイザーの藤井佐和子さんは、「そうした違和感は見過ごさず、大事にしてほしい」と話す。転職で失敗しないコツを聞いた。 辞めたい思いが強すぎるのが失敗のもと 転職をしてみたものの、思っていた仕事と違ったり、会社の雰囲気が合わなかったりして、「こんなはずではなかった」「失敗したかも～」と、相談に訪れる女性もいます。そうした方の中に多いのが、前職が嫌で嫌で仕方なく、「一刻も早く辞めたい」という気持ちが強すぎて、先のことをよく考えずに転職してしまうパターン。目の前の問題を解決したい一心で、転職してどんな働き方をしたいのか、将来どんなキャリアを描
私たちは1日の半分は「心配」している―リラックス法は：日経xwoman
この連載では翻訳・通訳者の相磯展子がNY発Webby Awards受賞サイト99Uや英語圏サイトのライフコーチ、ビジネスパーソンなどの仕事のノウハウを紹介。30代女性が仕事で直面する悩みや課題に立ち向かうためのアイデアやヒントを発信していきます。 米国では労働者の精神状態が科学的研究の対象として注目されています。これは巷では話題になっている「ハピネス研究」のことです。研究の領域では、仕事でのマイナスな精神状態が、ビジネス全体にマイナスな影響をもたらすことが分かっています。 ［引用］つまり、あなたが悲しみに満ち、不機嫌で、陰鬱な働き手の場合（あなたの上司はこれに気づきかけているかもしれないが）は、仕事で怠け、生産性が低い傾向が強いことが研究で分かっている。精神的なダメージによってあなたの幸福度が害されるだけでなく、あなたの憂鬱な気持ちは、会社の収益を減少させ、その落胆した気持ちは周囲の人にも
意見を述べるときにやってはいけない三つのこと （3ページ目）：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 語尾の甘さは、考えの甘さ 語尾甘（語尾が甘い）とは、相手の反応を意識して結論を変えたり、はっきり言えなくなったり状態のことを言います。実は私もかつて「語尾甘」で、会社の上司によく注意されていました。「語尾甘」な人の特徴は、自分の意見がはっきりしておらず、自信がないということです。自信がないから、相手の反応を見て意見を変えようという気持ちが言葉に現れてしまい、語尾をはっきり言い切ることができません。 つい「語尾甘」になってしまう人は、日々の出来事に対し「自分ならどうするか？」を常に考えるよう意識してみましょう。自分の意見が言えるようになれば、少しずつ語尾甘は解消します。 また、語尾甘を防ぐには「すぐの法則」（数字で、具体的に述べる）を意識することも重要です。例えば
転職に成功するため人にやるべき5つのこと：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 転職して2年以内の20～40代男女1034名に実施した「転職に関する意識調査」（調査会社：リブセンス、調査期間：2016年3月22・23日）をもとに、前回は「転職経験者の4人に1人が後悔している理由」をお伝えしました。今回はその続編として、転職成功のコツに関する調査結果をご紹介します。 一つひとつきちんと行動すれば成功率がアップ 転職して2年以内の人を対象に「転職活動で実施したこと」を質問し、その結果を転職に「成功と回答した人」「失敗と回答した人」で比較しました。 成功したと答えた人は、「自己分析」「情報収集」「内定後の交渉」の全ての項目において、失敗の人より積極的に活動しているという結果が出ました。当然のことながら、就職活動においては、しっかり活動することで成
安価で手軽、ニーズ別・オンライン英会話4選 （5ページ目）：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる 使いこなすための7つのチェックポイント 1）1レッスン当たりの価格はいくらか 利用するサービスや受講する回数によって異なる。最安値の「DMM英会話」では、毎日1回（25分）受講した場合で約148円。 2）日本語を話せる講師はいるか 多くのサービスでは、日本語を話せる講師も在籍。ただし、日本語の習熟度には差があり、スムーズに会話ができるとは限らない。 3）コースや教材の種類は豊富か 「日常会話」「ビジネス」「TOEIC」など、目的別にコースを設けている場合が多い。教材も多様なので、自分に合うものを探そう。 4）カウンセリングサービスはあるか 「レアジョブ英会話」「DMM英会話」の場合、日本人スタッフによるカウンセリングがあり、受講プランの提案などを受けられる。 5
入浴中に楽しく！ 「お風呂30秒ヨガ」のススメ （5ページ目）：日経xwoman
yucoさん 美容ヨガインストラクター、「姉妹ヨガユニットprakRiti～プラクリティ～」代表 ＠cosme や美LABなど美容総合サイトや美容・健康雑誌で、モデル兼監修を行うなどWEB、雑誌、TV等メディアで活躍中。都内ヨガスタジオのほか、大手企業や外資系ラグジュアリーホテルのスパなどでレッスンを行う。モデル活動の傍らスタイル維持のためにヨガを始め、日常生活にヨガを取り入れる事で美しいスタイルを保てるよう、セルフメンテナンスやボディケアなどを取り入れたヨガの指導に定評がある。著書に『５日でやせる！きれいになる！80分DVD完全レッスンつき〝ながらヨガ〟』（主婦の友社）など。『yucoのながら日記』で日々情報を発信中。
仕事がつらいのは寝不足が原因かもしれない：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる この連載では翻訳・通訳者の相磯展子がNY発Webby Awards受賞サイト99Uや英語圏サイトのライフコーチ、ビジネスパーソンなどの仕事のノウハウを紹介。30代女性が仕事で直面する悩みや課題に立ち向かうためのアイデアやヒントを発信していきます。 あなたは十分睡眠をとっていますか？ 睡眠不足は仕事、生活全般にかなりの悪影響を及ぼすのにも関わらず、あまり問題視されていません。多くの人が、少ない睡眠時間が生産性や競争力の表れだとさえ考えています。 これは、長時間労働が生産性につながるという考えがいまだに根強く残っているからでしょうか？ 睡眠不足を生産性向上のための必要悪だと思ってはいけません。むしろ、十分な睡眠こそが質の高い仕事や生産性を生み出すのです。 The E
ジョブズも実践 「マインドフルネス」ってどんな効果が？ （2ページ目）：日経xwoman
過去や未来でなく、「今」を大切にする 日本マインドフルネス学会によると、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」と定義されている。 「簡単にいえば “今を大切にする” ということです。私たち人間は、過去の嫌な出来事を思い出して病気になったり、まだ分からない未来のことを思い煩っては病気になったりするもの。ストレスをわざわざ自分でためてしまうわけです。幸せに生きるには、そうした過去や未来のしがらみから離れることが大切です」（越川さん）。 私たちは、たとえば仕事上の問題で悩ましい時期が続いていても、好きな趣味に没頭している間は、そんな悩みも忘れてしまう。それと同じように、私たちの注意を今の時点に集中させることができれば、過去の失敗も未来への不安も浮かんでこなくなるというわけだ。 「今、成果を出すべきことがあったときに、余計なことを考えず、今こ
ジョブズも実践 「マインドフルネス」ってどんな効果が？：日経xwoman
この連載では、毎週火曜日に健康・医療専門サイト「日経Gooday」編集部の取材から、元気になる最新のカラダの話をお届けします。最近になって「マインドフルネス」という言葉を、ネットや雑誌でよく見かけるようになりました。ストレス緩和や創造性開発の効果があるとして、米グーグルや インテルなどの企業研修に採用されたことで一躍注目を浴びるようになりましたが、その内容について詳しく知っている人はまだ少ないでしょう。はたしてマインドフルネスとはどういうものなのでしょうか。リラクゼーションの一種のように思っている人も多いですが、本当はどうなのでしょうか。早稲田大学文学部長で、日本マインドフルネス学会の理事長でもある越川房子さんに教えてもらいました。手軽な実践法も紹介します。 ビジネス界もスポーツ界もこぞって導入するワケ 最近耳にすることが多くなった「マインドフルネス」。一体何のことかと思っている方も少なく
仕事で幸福感を得る９の方法～検証済みテクニック：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる こんにちは、著述・翻訳家の上野陽子です。職場といえば人間関係もあれば、仕事への不満もつらつらと出てくる場所。どうやったら幸せを感じられるのか……。Ｉｎｃ.で紹介された、検証データをもとにした「仕事での幸福感を増すための方法」とともに、少しでも楽になれる働き方を考えてみましょう。 「笑顔」は科学的に実証された、心のお薬 仕事をしていれば、人間関係もあれば、与えられた仕事への不満やら時間のやりくりの大変さなど、いいことばかりではありません。Ｉｎｃ．によると、世界143カ国、約1億8000万人のオフィスワーカーへのアンケートでは、13％の人が「仕事で幸福感を得られている」と回答しているそうです。さて、それはどうやったら生み出せるか、Ｉｎｃ．からの引用を元に、一緒に考え
失敗は乗り越えるものではなく「付き合っていくもの」：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる この連載では翻訳・通訳者の相磯展子がNY発Webby Awards受賞サイト99Uや英語圏サイトのライフコーチ、ビジネスパーソンなどの仕事のノウハウを紹介。30代女性が仕事で直面する悩みや課題に立ち向かうためのアイデアやヒントを発信していきます。 私は最近仕事で「失敗」をしました。しかし、それを受け入れ、事態を振り返ってみてあることを思いました。それは、失敗に伴う恐れや不安をくぐり抜けてこそ、得られる気づきや成長があるということです。 多くの人と同様に私も失敗に対して抵抗感があります。できることならなるべく失敗は避けたいものです。なぜなら、それに直面した時は自分が能力不足を突きつけられている気持ちになるからです。私は子どもの頃から完璧主義なところがあり、失敗する
もしもあなたの会社で「副業」が解禁になったら：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる こんにちは。「ワークルールとお金の話」の社会保険労務士 佐佐木由美子です。目薬大手の「ロート製薬」が、2016年4月より国内の正社員約1500人を対象に、副業制度を導入することを発表しました。制約を超えた働き方は、今後広がって行くのでしょうか？ 多様化する働き方 ロート製薬が常識の枠を超えてチャレンジすることができる仕組みとして、2つの制度を発表しました。ひとつは、就業先を届け出れば休日や平日の終業後に他社で働き、収入を得ることを認める「社外チャレンジワーク制度」。もうひとつは、今の部署にとどまらず、複数の部門・部署を担当できる「社内ダブルジョブ制度」。社外チャレンジワーク制度は、会社の枠を超え、より社会へ貢献し自分を磨くための働き方ができるようにしたものですが
多忙からくるパニックから抜け出す方法：日経xwoman
最初から再生 続きから再生 ↓以下はオプション。反映させるには「最初から再生」ボタンを押してください speed: 1 ×閉じる この連載では翻訳・通訳者の相磯展子がNY発Webby Awards受賞サイト99Uや英語圏サイトのライフコーチ、ビジネスパーソンなどの仕事のノウハウを紹介。30代女性が仕事で直面する悩みや課題に立ち向かうためのアイデアやヒントを発信していきます。 つい先週のことでした。積もりに積もった仕事。睡眠不足でもうろうとした頭を抱え、PCの画面をぼーっと見つめていました。頭の中はやらなくてはいけないことで渦巻いています。やらなければいけないことを一つ思い出すと、また一つ、そしてまた一つやるべきだったことが思い出されます。花火のように次々と頭の中で打ち上がっていく「やらなくてはいけないこと」。それを頭でこねくり回せば回すほどいっこうに手が動きません。仕事が間に合わない想像ば
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